Hoë kalorie proteïen skud Resep - Vir gewigstoename

Hoë kalorie proteïen skud resep

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

Maak een van hierdie so gou as jy wakker word in die oggend en het dit voor jou ontbyt.

Ek sal eerlik met jou, sy harde af te haal op die eerste wees, en dit neem 'n paar om gewoond te raak nie, maar die moeite werd as jy probeer om soliede massa te verkry. Dit skud is vol van proteïen, koolhidrate, vette, vitamiene en ander noodsaaklike voedingstowwe. Alles wat jy nodig het vir die uitdyende up!

Wat jy nodig het vir hierdie hoë kalorie Skud


N goeie blender

2 Scoops van Whey Protein (Ek persoonlik gebruik OP 100% Whey Goud Standaard)

Sien ook: Top 10 Whey Protein Poeders

  • 48g proteïen
  • 8g van Carbs
  • 4g van vette

1 Cup (125 gram)van Oatmeal (Quaker 1 minute droë hawermout werk die beste)

  • 332 Kalorieë
  • 6g proteïen
  • 28g van Carbs
  • 3.6g van vette

4 eetlepels (60 gram) grondboontjiebotter

  • 376 Kalorieë
  • 16g proteïen
  • 12.6g van Carbs
  • 32g van vette

14oz (415 mililiters) van 2% (Blou cap) Melk

  • 219 Kalorieë
  • 16g proteïen
  • 22g van Carbs
  • 10g van vette

Totale Makro Tel:

  • Kalorieë: 1187
  • Proteïen: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Vette: 49.6g

Soos jy kan sien hierdie proteïen skud is geen grap, dit is 'n proteïen swaar skud ontwerp spiere groei te verhoog en versnel herstel. As jy 'n harde Gainer en sukkel om op die spiere en eet ton kos, drink een van hierdie 'n dag en nie net sal jy die energie het om oefensessie meer intens, maar jy sal op sy beurt groei 'n groter aptyt.

Aanwysings:


stap 1: Meng die melk, hawermeel en grondboontjiebotter Putter saam eerste vir ongeveer 30 sekondes (Ek gebruik my blender op die hoogste verstelling)

Stap 2: Voeg in die 2 wen van proteïen deur die bokant van jou blender as sy vermenging

Stap 3: Meng dit alles vir 'n ander 30 sekondes

Stap 4: Gooi in 'n koppie en geniet, of as jy in die diere af net tjoef dit reguit uit die blender!

Opsioneel: Sit 'n bietjie heuning in dit, vir 'n paar natuurlike suikers

Dit is oor dit, hierdie skud sal voeg 'n ekstra 1200 kalorieë aan jou uitdyende dieet en sal jou help om gewig regtig vinnig.

'N paar wenke:


  • As jy is beslag hoë bedrae van kalorieë en nie opleiding intens sal jy vet!
  • Hierdie resep werk met enige geur proteïen, maar ek raai sjokolade.
  • Dit skud is nie ontwerp vir almal wat probeer weight.High kalorie proteïen skud resep vir gewigstoename te verloor.
  • As jy wil dit alles te slaan, kan jy check out ons lys van die beste gewig kry aanvullings.

Deel hierdie resep

hoë-kalorie-skud-grafiese

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Geskryf deur Top10Supps

Die Top10Supps-span het meer as 10 se ondervinding in die navigeer van die aanlyn aanvullende mark. Ons soek en bied u 'n paar van die gewildste, beste verkoop en hoogste hersiene aanvullende handelsmerke wat u kan koop.