Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste Ashwagandha-aanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste ashwagandha-aanvullings op die mark ondersoek.

Top 10 Ashwagandha Produkte Vergelyk

1. Organiese Indië Ashwagandha

Beste Ashwagandha Aanvullings tot vanjaar te koop

Organiese Indië Ashwagandha is een van die beste organiese ashwagandha aanvullings en gebruik suiwer nie-GMO ashwagandha kruie uittreksel in hierdie produk. Hierdie vegetariese ashwagandha pille is glutenvry, en Kosher en Halal gesertifiseer.

Specs

  • 800mg ashwagandha wortel uittreksel
  • organiese
  • Vegan
  • Nie-GMO
  • Gluteenvry
  • Kosher en Halal gesertifiseer

Wie maak dit?

In hul strewe na geestelike verligting het 'n groep mense in Noord-Indië in die 1900s ontmoet. Hierdie mense sal dan voortgaan met organiese Indië, 'n maatskappy wat gebaseer is op die doel om die verarmde Indiese gemeenskap te ondersteun en holistiese voeding aan mense regoor die wêreld te bied.

Organiese Indië se aanvullings is 'n bewys van hul toewyding tot 'n natuurlike en gesonde leefstyl, en die liefde en sorg waarmee hierdie produkte gemaak word.

Bottom Line

Die maatskappy se reputasie as 'n holistiese, natuurbewuste vervaardiger word bewys deur sy gewildheid. Deur dit te koop, kan jy gerus wees dat jy 'n organiese ashwagandha aanvulling van topkwaliteit kry.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

2. Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha is 'n organiese produk wat 'n mengsel van ashwagandha wortel poeier, wortel uittreksel bevat, en 'n klein hoeveelheid superkritiese wortel ekstrak (bied 'n hoë konsentrasie van methanol). Dit is USDA-gesertifiseerde organiese, veganiese en glutenvrye. Die caplets is ook vry van koring, mielies, soja en suiwel.

Specs

  • 380mg ashwagandha wortel poeier (wat 0.76mg withanolides verskaf)
  • 280mg ashwagandha wortel uittreksel (wat 1.4mg withanolides verskaf)
  • 10mg ashwagandha superkritiese CO2 wortel uittreksel (wat 0.8mg withanolides verskaf)
  • Ongeveer 3mg totale metanolied inhoud
  • organiese
  • Vegan
  • Nie-GMO
  • Gluten, suiwel, koring, mielies, en soja vry
  • Hoër prys
  • minder kragtige

Wie maak dit?

Himalaya is 'n aanvullende vervaardiger wat sedert sy stigting in 1930 familiebesit gebly het. Hul verbintenis tot die wetenskaplike metodologie in navorsing en produksie, en die integriteit van hul produkte het hul welverdiende reputasie in die gesondheids- en welsynsgemeenskap aangewakker.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. Planetary Ayurvedics Full Spectrum Ashwagandha

planetêre-ayurvedics-volle spektrum-Ashwagandha

Planetary Herbals Ashwagandha is 'n volle spektrum aanvulling wat ashwagandha wortel poeier sowel as wortel uittreksel bevat. Dit bevat ook ekstra kalsium, wat dit 'n goeie keuse maak vir mense wat 'n kalsiumaanvulling benodig.

Specs

  • 500mg ashwagandha wortel
  • 70mg ashwagandha wortel uittreksel
  • 59mg kalsium
  • Tablette vir mense wat nie kapsules hou nie
  • Bekostigbaar
  • Nie gestandaardiseer nie

Wie maak dit?

Planetary Herbals is gestig deur toonaangewende kruidenkundiges soos Michael Tierra. Die klassieke kruie tradisies kombineer die nuutste vooruitgang in wetenskap en kliniese navorsing om aanvullings te lewer.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Suiwer Encapsulations Ashwagandha

suiwer-encapsulations-Ashwagandha

Pure Encapsulations maak 'n baie effektiewe ashwagandha produk wat gestandaardiseer word om 2.5% withanolides te bevat. Hierdie vegetariese vriendelike ashwagandha kapsules is gluten, suiwel, en soja vry. Die formulering is gebaseer op nie-GMO ashwagandha wortel uittreksel.

Specs

  • 500mg ashwagandha wortel uittreksel
  • 5% metanolides
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetariese
  • Gluten, suiwel, en soja vry
  • Preserveermiddel gratis
  • GMO gratis
  • anti allergisch

Wie maak dit?

Pure Encapsulations is trots op die verskaffing van navorsingsgebaseerde dieetaanvullings wat streng gekontroleer word om die gewenste resultate voorspelbaar te maak. Hulle gebruik slegs premium gehalte bestanddele en state-of-the-art vervaardigingsprosesse in hul Massachusetts-gebaseerde fasiliteit. Al hul produkte is vegetariër, hipoallergeen en GMO vry.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. NOW Kos Ashwagandha

NOU-Foods-Ashwagandha

NOW Ashwagandha is 'n gestandaardiseerde formulering wat 450mg ashwagandha wortel uittreksel bevat met 2.5% withanolides. Dit is een van die beter ashwagandha produkte en word beter gemaak deur die lae prys.

Specs

  • 450mg ashwagandha wortel uittreksel
  • 5% metanolides
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegan / vegetariese
  • Nie-GMO
  • Gemaak sonder gluten
  • Suiwel, soja, en moer vry
  • Kosher
  • Mag maag ontstel

Wie maak dit?

NOW het sedertdien in Illinois gestig in 1968 'n gesinsbesit, gehalte-georiënteerde sakemodel. NOW Foods is ernstig oor sy verantwoordelikheid om verbruikers te voorsien van premieprodukte wat hulle help om hul gesondheid te ondersteun. Om in lyn te bly met hul reputasie, maak hulle een van die top ashwagandha-aanvullings op die mark.

Hul fasiliteite is GMP-gesertifiseerde en gebruik die strengste gehalteversekeringsmaatreëls.

Bottom Line

As jy op soek is na 'n bekostigbare ashwagandha aanvulling, het jy dit gevind. NOW Foods maak van die hoogste gehalte ashwagandha pille wat jy vandag kan koop en bied hulle teen 'n baie mededingende prys. Hierdie sakemodel het nou die lojaliteit van baie in die gesondheidsgemeenskap moontlik gemaak.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold

Nutrigold Ashwagandha Gold is een van die sterker ashwagandha-aanvullings op die mark. Die KSM-66-standaardisering van 5% metanolides verseker 'n baie hoë potensiaal. Dit kom in vegetariese kapsules wat 'n organiese KSM-66 ashwagandha wortel uittreksel bevat, sowel as organiese ashwagandha wortel poeier.

Specs

  • 300mg organiese ashwagandha wortel uittreksel wat 5% withanolides verskaf
  • 200mg organiese volspektrum ashwagandha wortel poeier
  • KSM-66 gestandaardiseerde formulering
  • <1% metaferin A
  • Vegetariese
  • Nie-GMO geverifieer
  • Gluten en soja vry
  • Kunsmatige toevoeging gratis
  • Kosher
  • Bevat 'n melkderivaat (melksuur)

Wie maak dit?

Nutrigold is 'n relatief jong maatskappy wat aan die gewildheid in die gesonde aanvullende gemeenskap gemeen het weens sy toewyding tot gehalte, suiwerheid en deursigtigheid. Hulle maak topkwaliteit formulerings teen 'n redelike pryspunt.

Bottom Line

Vir diegene wat sterk ashwagandha aanvullings soek, moet dit bo-aan die lys wees. Hierdie hoë-potensiaalformulering gebruik KSM-66-ekstraksie- en standaardisasiemetodes, wat verseker dat die volle omvang van ashwagandha-voordele gelewer word.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. Gaia Kruie Ashwagandha

Gaia-kruie-Ashwagandha

Die gepatenteerde Liquid Phyto-Caps is vegetariër; getoets vry van swaar metale, plaagdoders en ander kontaminante; en word maklik ingesluk en vinnig deur die liggaam geabsorbeer.

Specs

  • 350mg ashwagandha wortel uittreksel
  • 5mg metanolides
  • Elke kapsule bevat 2,700mg droë kruie ekwivalent
  • Vegetariese
  • organiese
  • Suiwel en gluten vry
  • Hoër prys
  • Kleiner dosis

Wie maak dit?

Gaia Herbs is 'n maatskappy wat in suiwerheid en integriteit glo. Die Gaia-volk is uitgesproke oor die feit dat hulle al hul werkers as familie behandel, en hulle is verbind tot die verskaffing van topkwaliteitsprodukte wat mense kan help om hul welstand te handhaaf.

Bottom Line

Gaia Kruie Ashwagandha Root is nog 'n goeie ashwagandha aanvulling wat deur 'n betroubare en etiese maatskappy gemaak word. Die gepatenteerde Liquid Phyto-Caps lewer stelsel verseker suiwerheid en vinnige effek.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Solaray Ashwagandha

solaray-Ashwagandha

Solaray Ashwagandha is 'n intermediêre sterkteformulering wat gestandaardiseer word om 1.5% withanolides te verskaf. Hierdie groot ashwagandha pille is vegetariër vriendelik en bevat geen preserveermiddels of bymiddels.

Specs

  • 470mg ashwagandha wortel uittreksel
  • 5% metanolides
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetariese
  • minder kragtige
  • 'N bietjie duur

Wie maak dit?

Solaray is gestig in Utah in 1973 en is sedertdien 'n toonaangewende vervaardiger van dieetaanvullings. Hulle volg GMP riglyne en gebruik streng toetsings- en siftingsprotokolle, wat die suiwerheid van hul bestanddele en die sterkte van hul aanvullings verseker.

Bottom Line

Solaray maak 'n matig kragtige, alhoewel effektiewe ashwagandha aanvulling. Hierdie vegetariese ashwagandha pille is 'n goeie keuse.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Ayush Kruie Ashwagandha

ayush-kruie-Ashwagandha

Ayush Herbs maak 'n goeie ashwagandha wat USDA-gesertifiseer is. Voorsien 25mg withanolides. Die vegetariese kapsules is eier, soja en koringvry.

Specs

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg metanolides
  • USDA-gesertifiseerde organiese
  • Vegetariese
  • Eier, soja, en koring vry
  • 'N bietjie duurder

Wie maak dit?

Ayush Herbs is al byna dertig jaar lank. Hul doelstelling is om die nuutste vooruitgang in wetenskap en tegnologie aan te sluit met die ayurvediese beginsels om kragtige, effektiewe dieetaanvullings te skep.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Nature's Way Ashwagandha

nature-manier-Ashwagandha

Nature's Way maak 'n ashwagandha-formulering wat gestandaardiseer word om 2.5% withanolides te bied, wat dit 'n baie effektiewe ashwagandha-aanvulling maak. Hierdie vegetariese ashwagandha kapsules is gluten, suiwel, en konserveringsvry. Hulle bevat geen suiwel-, koring-, soja-, suiker- of kunsmatige bymiddels nie.

Specs

  • 500mg Ashwagandha wortel uittreksel
  • 5% metanolides
  • Gestandaardiseerde formulering
  • Vegetariese
  • Nie-GMO
  • Gluteenvry
  • Bekostigbaar

Wie maak dit?

Nature's Way is 'n bekende vervaardiger van premie dieet aanvullings. Hulle was een van die eerste vervaardigers wat Tru-ID verifikasie implementeer, wat verseker dat die inligting op die etiket akkuraat en outentiek is.

Nature's Way is gestig in 1968 deur Tom Murdock. Dit het gegroei tot 'n kwaliteit-gebaseerde, wetenskap-gebaseerde aanvullende vervaardiger. Hulle gebruik slegs die beste bestanddele en bevat streng gehaltebeheermaatreëls.

Bottom Line

As jy op soek is na 'n gestandaardiseerde, kragtige ashwagandha aanvulling, is dit 'n goeie keuse.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor Ashwagandha-aanvullings

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is 'n kruie wat vir baie eeue vir sy medisinale eienskappe gebruik is. Die gebruik van ashwagandha as 'n kruiemiddel kan teruggevoer word na Ayurvedische medisyne, een van die wêreld se oudste tradisionele medisynestelsels.

"Ashwagandha" is Sanskrit vir "ruik van 'n perd", wat waarskynlik verwys na die verfrissende en afrodisiacale effekte van hierdie antieke kruie. Dit kan ook verwys na die werklike reuk van die kruie se wortels.

Die plant self is gehard en kan oorleef en groei in moeilike toestande. Die stam kan 2 meter in hoogte bereik, met takke wat groen blare en oranje-rooi vrugte dra, wat herinner aan klein tamaties of bessies.

Wat is Ashwagandha aanvullings?

Ashwagandha-aanvullings kom oor die algemeen in die vorm van kapsules wat ashwagandha wortel- of vrugte-uittreksels of poeieragtige heelwortels bevat. Withanolides, Die belangrikste aktiewe bestanddeel in ashwagandha-aanvullings is verantwoordelik vir die voorsiening van medisinale voordele.

Die ideale ashwagandha aanvullings bevat oral vanaf 1.5-5% van metanolides. Nietemin, nie almal nie, is goed; metaferin A is 'n giftige verbinding wat vermy moet word. Hoë gehalte ashwagandha aanvullings bevat onbeduidende konsentrasies van hierdie verbinding, wat hulle veilig maak vir verbruik.

Wat is die gebruik en voordele van Ashwagandha?

Ashwagandha is 'n adaptogene kruie wat gewild is in ayurvediese medisyne. Dit word al duisende jare deur tradisionele medisynepraktisyns gebruik, maar die moderne wetenskap is pas besig om ou antieke gebruike in te haal.

Van die mees bestudeerde potensiële voordele van Ashwagandha sluit in:

  • Angs en spanning: Ashwagandha het dalk 'n voordelige effek op angs en stresvlakke in volwassenes. In een 12-weekstudie is twee groepe pasiënte óf 'n gestandaardiseerde psigoterapiebehandeling of 'n naturopatiese behandelingskema, insluitende ashwagandha, gegee. Aan die einde van die verhoor het die groep gegee ashwagandha het groter kliniese voordele getoon as die kontrolegroep, insluitende verminderde angs en verbeterings in konsentrasie en sosiale funksionering. Hierdie studie het ook baie min noemenswaardige newe-effekte gevind. Sommige deskundiges het ashwagandha as 'n potensiële alternatief vir antidepressante en anti-angsmedikasie aanbeveel. Sommige studies het ook voordele gevind vir die aanpak van depressie, alhoewel meer navorsing nodig is.
  • Skildklierfunksie: Ashwagandha kan 'n positiewe uitwerking op skildklierfunksie hê. Interessant genoeg word gedink dat dit beide onderaktiewe en ooraktiewe thyroïede bevoordeel kan word. In 'n onlangse studie het Ashwagandha gevind voordelig in die normalisering van tiroïedvlakke in deelnemers, terwyl 'n ander studie ook opgemerk het verbeterings in tiroïedfunksie na ashwagandha geneem. Meer navorsing is nodig, maar ashwagandha hou 'n belofte in die aanspreek van skildklierkwessies.
  • Bloed suiker: Ashwagandha kan help om bloedsuikervlakke te normaliseer. 'N Dierstudie het bevind dat die fenoliese verbindings wat in ashwagandha aangetref word besit hipoglisemiese eienskappe, wat kan help om die bloedsuikervlakke in diabetiese rotte te normaliseer en te balanseer. Dit kan ook voordeel insulien weerstand en inflammatoriese merkers, twee bydraers tot diabetes simptome. Dit is egter belangrik om daarop te let dat die meeste studies wat ashwagandha se potensiële effekte op bloedsuiker ondersoek, dierstudies is, so meer navorsing met menslike deelnemers is nodig.
  • Kanker: Ashwagandha kan antitumor-effekte hê, hoewel meer navorsing nodig is. Daar word gedink dat die kruie kan help om die groei van kankerselle te voorkom, te danke aan sy antioksidante en immuunverbeterende eienskappe. Daar word ook gedink dat ashwagandha mag help om die newe-effekte van bestaande kankerbehandelings te verminder, wat sommige navorsers aanbeveel om dit aan kankerpatiënten aan te bied wat behandeling ondergaan. Ashwagandha is gedink om witbloedseltelling te verhoog, wat die immuun aktiwiteit kan verhoog en help om die liggaam gesond te hou. Chemoterapie en ander kankerbehandelings tipies laer witbloedseltelling, dus die byvoeging van ashwagandha vir chemoterapie pasiënte kan voordelig wees.
  • Kognitiewe funksie: Daar is 'n paar bewyse om ashwagandha voor te stel kan 'n positiewe effek op kognitiewe funksie en geheue hê op ou ouderdom. Ander studies het bevind dat dit ook kan help verminder die risiko om Alzheimer se siekte te ontwikkel en neurodegeneratiewe siektes. In verskeie kliniese studies het ashwagandha belofte getoon om geheue, inligtingverwerking en geestesvaardighede by volwassenes te verbeter. Meer navorsing is nodig.
  • Immuniteitstelsel: Ashwagandha en ander adaptogenen kan help om die immuunstelsel te verbeter funksioneer deur streshormone in die liggaam te verminder. Dit kan ook help om pro-inflammatoriese sitokiene te onderdruk, wat help om 'n anti-inflammatoriese omgewing binne die liggaam te kweek. Dierstudies het positiewe effekte in hierdie verband getoon, maar meer navorsing met menslike deelnemers is nodig.
  • uithouvermoë: Ashwagandha mag help om fisiese uithouvermoë en stamina te verbeter, veral in aktiewe individue. Daar word vermoed dat die kruie fisiese pyn tydens oefensessies kan verminder, terwyl die breinfunksie stimuleer, wat lei tot verhoogde konsentrasie en stamina. Dit word ook gedink om te wees voordelig vir die bou van spiere en sterkte. Meer navorsing is nodig.

Benewens die potensiële voordele hierbo gelys, is ashwagandha 'n kragtige antioksidant wat baie voordelige verbindings bevat. Antioksidante is kragtige gesondheidsversterkers wat 'n wye verskeidenheid gesondheidspunte kan beïnvloed. Meer navorsing is nodig op hierdie kruie, maar bewyse tot dusver is redelik belowend.

Wie kan voordeel trek uit Ashwagandha?

  • Mense wat aan angs en stres ly - Hierdie kliniese studie Gedemonstreer 'n beduidende afname in angs vlakke in mense wat ashwagandha uittreksel, sowel as dieet berading en diep asemhaling tegniek onderwys. Die uitkomste is gemeet aan die erkende Beck Angs Inventory.
  • Mense met diabetes - Alhoewel dit steeds ondersoek word, het ashwagandha belofte getoon in die beheer van bloedsuikervlakke in a menslike kliniese proef.
  • Mense met hoë bloed cholesterol - Studies uitgevoer op hipercholesterolemiese laboratorium rotte het die potensiële voordeel van ashwagandha as 'n cholesterolverlagende middel getoon. Studies wat ashwagandha se hipoglykemiese (suikerverlagende) effekte ook dikwels ondersoek ondersoek sy rol in die verlaging van bloed lipiedvlakke. Hierdie studies het 'n potensiële voordeel getoon, maar meer navorsing is nodig.
  • Mense met chroniese inflammatoriese toestande - A laboratoriumstudie demonstreer die vermoë van ashwagandha om die produksie van proinflammatoriese stowwe in monsters van pasiënte met rumatoïede artritis, asook van gesonde vrywilligers te onderdruk.
  • Mans met seksuele prestasie probleme of onvrugbaarheid - Ashwagandha wortel uittreksel kan voordelig wees vir die behandeling van stresverwante manlike onvrugbaarheid, soos aangetoon deur hierdie studie. Nog 'n kliniese studie het 'n toename in testosteroon- en ander seks hormoonvlakke getoon by mans wat ondersoek word na onvrugbaarheid, asook 'n toename in semen gehalte. Dit is moontlik as gevolg van ashwagandha se anti-oksidant eienskappe.
  • Mense wat hul spiermassa en krag wil versterk - Gekombineer met 'n weerstandsopleidingsprogram, is ashwagandha uittreksel getoon om te verbeter spiermassa en krag, sowel as algemeen kardiorespiratoriese fiksheid in gesonde vrywilligers.
  • Mense met Parkinson se siekte - Alhoewel daar geen menslike kliniese studies bestaan ​​wat die gebruik van ashwagandha in Parkinson se siekte ondersteun nie, laboratoriumritstudies het 'n potensiële neuroprotective effek getoon. Hierdie studie Gedemonstreer 'n verbetering in kognitiewe en psigomotoriese prestasie by gesonde vrywilligers wat ashwagandha wortel uittreksel kapsules ontvang.
  • Mense met kanker - Hierdie laboratoriumstudie het getoon dat sommige metanoliedverbindings die vermoë het om die groei van sommige menslike kankerselle te onderdruk. Nog 'n studie het aangedui dat ashwagandha kankerselle kan sensitiseer vir radioterapie en kan gebruik word as 'n adjuvante chemoterapeutiese middel.
  • Almal anders - As gevolg van die lae risikoprofiel en potensiële voordele soos hierbo genoem, kan ashwagandha veilig geneem word deur gesonde mense wat hul algemene gesondheid en welstand wil verbeter.

* Dit is belangrik om daarop te let dat die huidige bewyse nie ondersteun ashwagandha as 'n alleenstaande terapie of as plaasvervanger vir konvensionele terapie vir enige van die bogenoemde indikasies nie. Raadpleeg u dokter voordat u u behandelingsregime verander.

Hoe neem ek Ashwagandha?

Die tradisionele metode om ashwagandha te neem, is om die kruie se wortelpoeier met ghee en heuning te meng of dit by tee te voeg. 'N meer gerieflike metode neem dit in pilvorm. Die beste ashwagandha-aanvullings kom in kapsules wat ashwagandha-uittreksel of poeieragtige wortels bevat.

Die ashwagandha-aanvullingsdosis wat deur die meeste bronne aanbeveel word, is oral tussen 500 en 1,000mg van die aanvulling per dag. Selfs relatief lae dosisse behoort jou in staat te stel om die ashwagandha voordele te ervaar.

U mag 'n variasie vind onder die dosisse van die top ashwagandha aanvullingshandelsmerke. Daarom word aanbeveel om die aanbevole ashwagandha aanvullingsdosis wat spesifiek vir u handelsmerk is, na te gaan voordat u dit neem.

Is daar enige gunstige Ashwagandha Stacks?

Hierdie groot ashwagandha-stapel word aanbeveel deur baie mense om stres en angs te bestry:

  • 500mg ashwagandha met ontbyt en aandete (1,000mg per dag)
  • 300mg bacopa een keer per dag met kos

Aangesien ashwagandha en bacopa beide adaptogene en anxiolytika is, kan die kombinasie 'n mate van slaperigheid en verminderde motivering veroorsaak. As u dit ervaar, kan u die bacopa vir 100mg rhodiola (sagte stimulant) een keer per dag met kos vervang of die rhodiola by die voormelde ashwagandha-stapel voeg.

Is daar enige newe-effekte van Ashwagandha?

Newe-effekte is sag en kan insluit maag ontsteld, diarree en braking met groter dosisse.

Die veiligheid van ashwagandha tydens swangerskap en laktasie is nie goed geëvalueer nie. Daarom word vermyding aanbeveel.

As u aan enige mediese toestande ly, raadpleeg u dokter voordat u ashwagandha geneem word.

Hoe kies ek 'n goeie Ashwagandha produk?

U moet op die uitkyk wees vir ashwagandha aanvullingshandelsmerke wat die gestandaardiseerde% inhoud van metanolides in die produk lys. Die mees kragtige ashwagandha aanvullings mag tot 5% withanolides hê.

U kan dalk "KSM-66" met sommige handelsmerke noem; hierdie is 'n ekstraksie metode wat die metanolied inhoud tot ongeveer 5% standaardiseer.

Die beste gehalte ashwagandha-aanvullings word gemaak deur bekende handelsmerke wat voldoen aan GMP (Goeie Vervaardigingspraktyke) -standaarde, en jy kan vertrou dat die inligting op hul verpakking akkuraat is.

Soos met enige ander aanvulling, sal jy dalk wil hou by nie-GMO organiese ashwagandha aanvullings.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?
Laat ons weet as jy van die pos gehou het. Dis die enigste manier waarop ons kan verbeter.
Ja88
Geen3

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer.