Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste eierproteïenpoeiers - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019

Elke dag moet ons sekere dieetbehoeftes bereik om gesond te bly. Ons benodig mikrovoedingstowwe, soos vitamiene en minerale, en makrovoedingstowwe, soos proteïene en koolhidrate.

Proteïene is van besondere belang, aangesien proteïene is wat ons liggame gebruik om beskadigde spierweefsel te herstel, ensieme en hormone te maak, bene en hare te versterk, en nog baie meer.

Die voordele van proteïen is redelik beduidend, en sonder voldoende bedrae funksioneer ons liggame eenvoudig nie behoorlik nie.

Terwyl die meeste mense van wei-proteïenpoeiers gehoor het, is daar 'n minder bekende opsie: eierproteïen.

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste proteïenaanvullings op die mark ondersoek en vergelyk.

Top 10 Eierproteïenprodukte Vergelyk

1. Julian Bakery Paleo Protein Eier Wit Poeier

Julian Bakkery Paleo Proteïen eier wit poeier

Paleo Protein Eier Wit Poeier is 'n eenvoudige eier proteïen aanvulling gemaak deur Julian Bakery. Met suiwer eierwit poeier en lecithine bied hierdie 2-bestanddeel aanvulling 'n baie maklike manier om jou daaglikse proteïeninname te verhoog. Dit is ongegemaak vir veelsydigheid, en bevat slegs 108 kalorieë per porsie, saam met 0g vet en net 1g koolhidrate.

Hoogtepunte:

  • 25g proteïen per porsie
  • Suiwer eierwit proteïen en sonneblom lesitien - niks anders!
  • 108 kalorieë per porsie
  • 0g vet, 1g carbs
  • Goeie waarde
  • Paleo-vriendelike
  • Unflavored - kan gemeng word met enigiets

Wat is in dit:

  • 25g eierwit proteïen poeier

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Julian Bakkery, Inc, 'n klein, maar vinnig groeiende bakkery / kos vervaardiger wat fokus op paleo produkte. Op grond in Oceanside, Kalifornië, die maatskappy het 'n gebou op te neem paleo / lae carb bakkery, en verkoop ook hul produkte aanlyn. Hulle maak alles van proteïen poeiers te snack bars om brode; al paleo en glutenvrye.

Bottom line: Dit is super lae koolhidraat, vetvry en paleo-vriendelik, en bevat niks anders as eierwit proteïen en lecithien (gebruik as 'n emulgator). Die feit dat dit onaangeraak is, beteken dat jy dit in feitlik enigiets kan meng, of dit kos, drink of skud. Die enigste werklike nadeel is dat dit 'n bietjie aan die duur kant is, maar steeds goeie waarde bied.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop Julian Bakery Paleo Protein Eier Wit Poeier
Amazon-logo-nuwer

2. NAGEDE EIER Proteïenpoeier

Naked eier proteïen poeier

NAGTE EIER Proteïenpoeier is 'n suiwer, eenvoudige en hoë gehalte eier proteïen aanvulling gemaak deur NAKED Nutrition. Die aanvulling bevat slegs 2 bestanddele; suiwer eier proteïen, en sonneblom lecithin. Daar is geen bymiddels, kunsmatige versoeters, ens. En die produk is heeltemal vry van gluten, soja, en baie ander algemene allergene. Die voorkant van die pakket stel eenvoudig: "Premium eierwit proteïen met niks om weg te steek nie", en ons dink dat hierdie stelling omtrent hierdie produk beskryf.

Hoogtepunte:

  • 25g proteïen per porsie
  • Slegs 110 kalorieë
  • 0g vet, 2g carbs
  • Suiwer en eenvoudige formule
  • Gemaak van die VSA-verkry eiers
  • Eiers word verwerk binne 1 dag van die oes, kwaliteit en varsheid te verseker
  • Unflavored en veelsydige
  • Gemaak deur 'n betroubare maatskappy

Wat is in dit:

  • 25g eierwit proteïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Naked Voeding, 'n maatskappy wat aan die aanbied van "Voeding met niks om weg te steek". Hulle gebruik eenvoudige, skoon, suiwer bestanddele en formules om doeltreffende en eenvoudige aanvullings te produseer. Jy sal nie vind flitsende marketing of ongegronde bewerings, net eenvoudig voeding en doeltreffende aanvulling produkte.

Bottom line: Algehele, dit is 'n uitstekende produk met 25g proteïen per porsie, saam met 'n baie lae kalorieë, vet en koolhidrate. Dit is lekker dat hulle gebruik USA-gegroei eiers, en dat hulle verwerk die eiers so vinnig om kwaliteit en varsheid te verseker. Die nadeel is dat hierdie produk is baie duur, so dit is beslis nie die mees eksklusiewe-vriendelike opsie op die lys.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. NOU Foods Eggwhite Protein

Nou kos eierwit proteïen

NOW Foods Eggwhite Protein is 'n kwaliteit eier proteïen poeier gemaak deur een van die beste maatskappye in die besigheid. Met 16g proteïene per porsie, saam met minder as 1g vet en koolhidrate per porsie, is hierdie produk 'n effektiewe en maklike manier om jou proteïeninname te verhoog terwyl die kalorie-inname nie aansienlik verhoog word nie. Dit is ideaal vir dieetkundiges, weens die lae vet-, kool- en kalorie-inhoud, en ideaal vir atlete as gevolg van die konsentrasie van hoë gehalte proteïen. Dit is ongegemaakt vir veelsydigheid, sodat jy dit kan meng in enigiets wat jy wil.

Hoogtepunte:

  • 16g proteïen per porsie
  • Suiwer gedroogde eierwitte; niks anders
  • Suiwer en eenvoudig
  • Hoë gehalte bron van proteïen
  • Volledige proteïen met 'n uitstekende aminosuur profiel
  • Minder as 1g vet en minder as 1g van koolhidrate per porsie
  • unflavored; veelsydige om te meng met alles wat jy wil
  • Gemaak deur een van die beste maatskappye in die aanvulling
  • Klein porsiegrootte
  • Groot waarde vir geld
  • feitlik reuk

Wat is in dit:

  • 16g eierwit proteïen
  • Niks anders!

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak teen dié tyd Sport, 'n afdeling van NOU Foods. Die kans is, het jy al gehoor van nou: dit is een van die grootste en beste handelsmerke in die aanvulling. Hulle produseer feitlik elke tipe aanvulling en gesondheid produk, sowel as die gesondheid kos. Hulle het talle toekennings en erkenning ontvang vir hul konsekwentheid en kwaliteit, en word dikwels deur kundiges in die bedryf as 'n goue standaard in die aanvulling wees. Plus, die groot omvang van die maatskappy in staat stel om pryse laag en gehalte hoog te hou, wat 'n wen-wen vir verbruikers.

Bottom line: Algehele, as jy op soek is na 'n sterk eier proteïen poeier sonder enige onnodige vullers, versoeters, of pluis, dit is 'n goeie keuse. Hierdie produk is letterlik niks anders as gedroogde eierwitte, so dit is ongelooflik laag in kalorieë, vet en koolhidrate, maar baie hoog in proteïen. Hou in gedagte dat, terwyl dit het net 16g van proteïen per porsie, die porsiegrootte is kleiner as die gemiddelde. Of jy nou dit met behulp van vir dieet doeleindes of om jou atletiek lewenstyl ondersteun, NOU Foods Eggwhite proteïen poeier is 'n fantastiese keuse.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop NOW Foods Eggwhite Protein
Amazon-logo-nuwer

4. MRM Alle Natuurlike Eier Wit Proteïen

Mnr. All Natural Egg White Protein

MRM All Natural Egg White Protein word gemaak deur 'n groot maatskappy. Dit gebruik gekombineerde eierwitte, wat dit baie maklik maak om in vloeistowwe te meng. Met 'n yslike 23g proteïen per porsie, saam met ZERO vet en baie lae koolhidrate en kalorieë, is dit 'n veelsydige en effektiewe aanvulling vir 'n verskeidenheid gebruike. Dit is ook gegeur met 'n lekker vanille-aroma (met geen kunsmatige geurmiddels of versoeters nie), wat dit eintlik lekker maak om te drink.

Hoogtepunte:

  • 23g proteïen per porsie
  • ZERO vet
  • Slegs 2g koolhidrate per porsie
  • Slegs 100 kalorieë per porsie
  • Versoet met stevia
  • bygevoeg ensieme
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • Groot waarde vir geld

Wat is in dit:

  • 23g eierwit proteïen
  • Ensiem versnit vertering te verbeter

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur MRM, wat staan ​​vir Metaboliese Response Wysigers. MRM is 'n groot en groeiende aanvulling maatskappy met 'n fokus op atletiek / bodybuilding aanvullings. Hulle is 'n span van bekwame en toegewyde gesondheids neute, met 'n intense fokus op die verbetering van die aanvulling deur-navorsing gerugsteun ontwikkeling. Al hulle produkte is GMO-vry, en hulle bied baie USDA organiese, vegetariese, vegan en glutenvrye produkte, sowel, om die hele fiksheid-gesinde gemeenskap te dien.

Bottom line: Gepak vol proteïene, sonder oormaat kalorieë / koolhidrate en met NUL vet, is dit 'n uitstekende hulpmiddel vir dieetkundiges en fiksheid entoesiaste. Plus, dit kom van MRM, 'n hoogs gerespekteerde en betroubare maatskappy. Dit is ryk vanille-smaak is lekker en taamlik veelsydig, en dit word teen 'n baie redelike prys aangebied.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om MRM-eierwitproteïen te koop
Amazon-logo-nuwer

5. Bulksupplemente Pure Egg White Protein Powder

Bulksupplements-Pure-eierwit-proteïen-poeier

Bulk Supplements Pure Egg White Protein Powder is 'n eenvoudige en effektiewe eierwit proteïen aanvulling. Al wat dit is, is suiwer eierwit poeier, en niks anders nie. Dit is verpak in 'n eenvoudige, nie-franje-grootmaat sak, en is een van die mees bekostigbare opsies op hierdie lys. En met 23g proteïene per porsie, 0g vet en 0g koolhidrate, is hierdie aanvulling so veelsydig soos dit eenvoudig is.

Hoogtepunte:

  • 23g proteïen per porsie
  • 0g vet, 0g carbs
  • Slegs 148 kalorieë per porsie
  • Suiwer eier wit poeier
  • Geen bygevoeg bestanddele of onnodige bymiddels
  • Unflavored vir veelsydigheid
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • baie bekostigbare

Wat is in dit:

  • 23g eierwit proteïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur BulkSupplements, 'n bekende en vinnig groeiende aanvulling vervaardiger. Anders as die meeste van sy mededingers, nie BulkSupplements nie gebruik fancy verpakking of vreemde bemarking - in plaas daarvan, hulle verpak al hul produkte in eenvoudige grootmaat sakke, en fokus op die verbetering van die gehalte van hul produkte terwyl pryse so laag as moontlik te maak. Deur die gebruik van suiwer, skoon, en eenvoudige bestanddele, hulle in staat is om hoogs effektiewe produkte teen baie billike pryse.

Bottom line: Hierdie produk is so eenvoudig soos wat hulle kry, en 'n uitstekende keuse vir enigiemand wat op soek is na 'n no-frills, bekostigbare dosis hoë gehalte proteïen. Daar is niks besonders oor hierdie produk nie; Dis net suiwer eierwit poeier in 'n bekostigbare en toeganklike pakket. Wat is nie om te hou nie?

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om grootmaatprodukte pure eier wit proteïenpoeier te koop
Amazon-logo-nuwer

6. Universele Voeding Melk & Eier

Universal Voeding-melk - & - eier

Universal Voeding melk & eierproteïen is 'n gevorderde proteïen versnit formule. In plaas van gewone eierproteïen soos die meeste opsies op die lys, is hierdie produk bied 'n mengsel van wei, melk, kaseïen, en eierproteïene. Dit maak voorsiening vir 'n gebalanseerde aminosuur profiel, sowel as 'n verskeidenheid tempo van vertering vir 'n lang aminosuur opname. Hierdie produk is hoofsaaklik bedoel vir atlete, en bied volgehoue ​​vrystelling proteïen gedurende die dag. Aangesien dit gebruik wei en kaseïen proteïen, hou in gedagte dat hierdie produk is nie laktose-vry.

Hoogtepunte:

  • 24g proteïen per porsie
  • Mengsel van eier, wei, kaseïen en melk proteïene
  • Gebalanseerde aminosuur profiel
  • Volgehoue ​​vrylating proteïen
  • Gemaak deur 'n goeie geselskap
  • Goeie waarde

Wat is in dit:

  • 24g proteïen, uit 'n mengsel van wei-proteïene konsentreer, ovoalbumine, kalsium koemelkcaseïnaat, natrium koemelkcaseïnaat, en nonfat droog melk
  • Bygevoeg vitamiene en minerale

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Universal Voeding, een van die grootste sportvoeding vervaardigers daar buite. Die beste bekend vir hul atletiek aanvullings soos proteïen poeiers en pre-oefensessie versnitte, Universal Voeding gebruik van 'n bekwame span van wetenskaplikes, dokters en carrosserie bouwers, wat saamwerk om uitsonderlike produkte te produseer.

Bottom line: Dit is 'n goeie proteïenmengsel en 'n goeie keuse vir atlete wat op soek is na volgehoue ​​vrystelling proteïene. Dit is nie so veelsydig soos baie van die produkte op hierdie lys nie. Dit sal nie 'n goeie keuse wees vir 'n dieethulpmiddel nie, en hou in gedagte dat dit laktose bevat. Maar vir atlete wat langdurige proteïen benodig, is dit 'n goeie opsie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Universal Nutrition Milk & Egg
Amazon-logo-nuwer

7. MHP Paleo Protein Beef & Eier Wit Proteïen

MHP-Paleo-proteïen-Bees - & - eierwit-Proteïen

MHP Paleo Proteïen is 'n unieke proteïen poeier ontwerp met paleo dieters in gedagte. Dit maak gebruik van 'n kombinasie van beesvleis proteïen en eierwit proteïen, wat sorg vir 'n BCAA-ryk,-proteïen verpak, lae-kalorie en vetvrye versnit. Terwyl dit is nie streng 'n eier proteïen poeier, is dit steeds laktose vry, want dit beesvleis proteïen in plaas van wei-proteïene bevat. Dit gesê, sou dit nie vegetariese-vriendelike wees, natuurlik.

Hoogtepunte:

  • 20g proteïen per porsie
  • Mengsel van vleis en eierwit proteïen
  • Paleo-vriendelike
  • Slegs 110 kalorieë per porsie
  • Vet vry
  • 8g koolhidrate per porsie
  • Versoet met stevia
  • Uitstekende aminosuur profiel

Wat is in dit:

  • 20g proteïen, uit gehidroliseer vleis proteïen isoleer en eierwit albumien proteïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur MHP, wat staan ​​vir maksimum Human Performance. Soos die naam aandui, dit is 'n fiksheid aanvulling vervaardiger toegewyde te help mense hul piek prestasie vlak deur die gebruik van effektiewe voedingssupplementen te bereik. Hulle produseer alle vorme van mediese produkte, maar hul fokus is op die bodybuilding / atletiek gemeenskap.

Bottom line: Dit is meer van 'n alomvattende proteïenmengsel, met 'n mengsel van beide bees- en eierwit proteïene. Die mengsel van proteïen bied egter voordele, in die vorm van 'n meer gebalanseerde aminosuurprofiel wat ryk is aan BCAA's. Hierdie aanvulling is ontwerp vir die paleo gemeenskap, en is 'n goeie keuse vir almal wat 'n paleo-dieet volg. Dit is nog steeds laktose vry, maar is nie vegetariërvriendelik nie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Jay Robb - Eiers Wit Proteïenpoeier

Jay Robb Egg White Protein Powder

Jay Robb Egg White Protein Powder is 'n "Outrageously Delicious" vanielje-gegeurde proteïen poeier wat suiwer eierwit proteïen gebruik. Gemaak deur Jay Robb, 'n gewigsverlieskenner en gesondheidsguru. Dit is vetvry, lae kalorie en lae koolhidraat, met 24g proteïen in elke bediening. Met dit gesê, dit is 'n redelik duur opsie, wat die rede is dat dit nie hoër op ons lys is nie.

Hoogtepunte:

  • 24g proteïen per porsie
  • Gebruik suiwer eierwit proteïen
  • 120 kalorieë per porsie
  • Vet vry
  • Slegs 4g carbs per porsie
  • Baie lekker volgens resensies

Wat is in dit:

  • 24g eierwit proteïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Jay Robb, 'n "dieet guru" en gesondheid deskundige wat 'n verskeidenheid van gewigsverlies gereedskap en gesondheid produkte verkoop. Jay Robb is in die besigheid sedert 1988, en het nogal 'n volgende van die ondersteuners sedert daardie tyd ontwikkel. Sy fokus is duidelik op die gewigsverlies nis, en hy lewer doeltreffende produkte wat kan help om mense hulle gewigsverlies doelwitte vinniger te bereik.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. PaleoPro Protein Powder

Paleopro Proteïenpoeier

PaleoPro proteïen poeier is 'n paleo-vriendelike proteïenaanvulling met 'n yslike 26g van proteïen in elke porsie. Dit maak gebruik van beide eierproteïen en gras gevoer vleis proteïen om 'n hoë-gehalte versnit van 'n volledige proteïene te lewer. Sy eenvoudige en doeltreffende formule is veelsydig en suiwer, en versoete net met stevia.

Hoogtepunte:

  • 26g proteïen per porsie
  • Gebruik eierproteïen en gras gevoer vleis proteïen
  • 120 kalorieë per porsie
  • 1g carbs en 1g vet per porsie
  • Paleo-vriendelike
  • Versoet met stevia
  • minimaal verwerkte

Wat is in dit:

  • 26g proteïen, van eierproteïen en gras gevoer vleis proteïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur PaleoPro, 'n maatskappy verbind tot die skep van produkte wat in lyn met die paleo leefstyl. Hulle streef daarna om die hoogste gehalte bestanddele moontlik te gebruik, terwyl die skep van hoogs effektiewe produkte. Jy sal sien dat die meeste van hul produkte het 'n baie eenvoudige, suiwer formules, wat is een van die redes hul ondersteuners soos hul produkte so baie!

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Beverly International PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN is 'n unieke proteïenaanvulling wat 4 verskillende tipes proteïene kombineer. Dit maak gebruik van hele eier proteïen, melk proteïen isolaat, natriumkasinaat, en beesvleis proteïen. Gekombineer, daar is 21g proteïene in elke bediening, en die mengsel van proteïenbronne maak voorsiening vir 'n unieke, gebalanseerde aminosuurprofiel met 'n leër van voordele. Met dit gesê, die bestanddele wat gebruik word, maak hierdie aanvulling NIE laktosvry nie, en nie veganisties / vegetariërvriendelik nie.

Hoogtepunte:

  • 21g proteïen per porsie
  • Gebruik 'n mengsel van die hele eierproteïen, melk proteïen, beesvleis proteïen en natrium koemelkcaseïnaat
  • Gebalanseerde aminosuur profiel
  • Verskeidenheid van proteïenbronne

Wat is in dit:

  • 21g proteïen, uit hele eierproteïen, beesvleis proteïen, natrium koemelkcaseïnaat en melk proteïen isoleer

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Beverly International, 'n vervaardiger van "no-nonsense aanvullings". Hulle vervaardig 'n verskeidenheid van fiksheid en gesondheid aanvullings, en ook 'n gewilde tydskrif en aanlyn blog wat verband hou met die bodybuilding bedryf hardloop. Hulle is 'n relatief klein maatskappy in vergelyking met die meeste op die lys, maar is nog steeds betroubare en maak kwaliteit produkte.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor eierproteïenpoeiers

Wat is eierproteïen Poeders?

Soos die naam aandui, is eierproteïenpoeiers poeiergesondheidsaanvullings wat 'n hoë konsentrasie eierproteïen bevat. Hulle is gemaak van, jy het dit raai ... eiers! Oor die algemeen word hulle gemaak van gedroogde, verwerkte proteïen, wat proteïenpoeier vorm.

Daar is ook effektiewe eierproteïenpoeiers wat met die volledige eier gemaak word, alhoewel hierdie tipes gewoonlik 'n bietjie hoër is in kalorieë en vet.

Eierproteïen is 'n volledige proteïen, wat eenvoudig beteken dat dit alle essensiële aminosure van 9 bevat. Hierdie nege aminosure word as noodsaaklik beskou vir die dieetbehoeftes van mense, maar hulle kan nie natuurlik in die liggaam gemaak word nie (en dus deur die dieet verbruik moet word).

As proteïenpoeier kan proteïen jou daaglikse proteïen inname doelwitte bereik, terwyl jy verseker dat jy al jou basisse in terme van die essensiële aminosure.

Hoekom gebruik eierproteïen?

Daar is baie goeie bronne van proteïene, beide in aanvulling en in die hele voedsel. So, waarom kies eierproteïenpoeiers oor, sê, wei-proteïenpoeiers?

  • Eierproteïen is laktose gratis - Baie mense ly aan laktose-intoleransie of laktose sensitiwiteit, wat in wese 'n dieet sensitiwiteit vir suiwelprodukte. Laktose sensitiwiteit raak opwaarts van 65% van die wêreld se bevolking, Maar daar is verskillende grade van sensitiwiteit. Wei-proteïene, melk proteïen en kaseïen proteïen is almal afgelei van suiwelprodukte, en daarom bevat laktose. So, baie mense kies eierproteïen, omdat dit nie laktose bevat en bied steeds 'n hoë gehalte, volledige proteïen en 'n groot aminosuur profiel.
  • Eierproteïen is 'n volledige proteïen - Soos genoem, eierproteïen is 'n volledige proteïen, wat al 9 van die essensiële aminosure wat nie kan gesintetiseer word in die liggaam. hierdie Aminos moet verkry word deur die dieet, en is baie belangrik vir jou gesondheid.
  • Eierproteïen is laag in vet, kalorieë en koolhidrate - Vir diegene wat op soek is na gewig, is proteïen poeiers 'n goeie keuse. Die beste eierproteïenpoeiers is laag in kalorieë, vet en koolhidrate. Eierwit proteïenpoeiers kan heeltemal vetvry wees, en bevat gewoonlik ongeveer 100-140-kalorieë per porsie. Met dit gesê, kan eierproteïen meer cholesterol hê as weiproteïne, dus hou dit in gedagte as jy jou cholesterolvlakke dophou.
  • Eierproteïen is goed vir 'n dieet - Aangesien eierproteïenpoeiers lae kalorieë, lae vet en lae koolhidrate is, is hulle uitstekend vir dieet. Proteïenpoeiers is 'n gewilde maaltydvervangingsopsie, aangesien 'n enkele proteïenskok jou kan help om vol te voel en jou kalorie-inname vir die dag te verminder. Eiers het 'n goeie versadig gradering, So met ander woorde, eiers / eierproteïen kan help wat jy voel vol, wat dit makliker maak om dit middel van die oggend snack slaan en uit te hou vir middagete!

Wat is die gebruike en voordele van eierproteïen?

Eierproteïenpoeiers voorsien al die voordele van proteïene, in 'n maklike, gerieflike en bekostigbare pakket. Hulle kan jou help om na 'n oefensessie te herstel, deur jou spiere te voorsien met broodnodige aminosure. Hier is 'n lys van eierproteïenpoeier voordele:

  • Hoë proteïeninhoud
  • lae kalorie
  • Lae-vet
  • Help bou spiere
  • Help om jou dieet op dreef
  • Help jou ontmoet daaglikse proteïen inname vereistes
  • Help herstel beskadigde weefsel
  • Verbeter post-oefensessie herstel
  • Help jou voel vol
  • Groot maaltyd vervanging of voedsame happie
  • 'N bekostigbare bron van hoë gehalte proteïen

Ondersteun algemene gesondheid

Hulle kan ook deur dieetkundiges gebruik word om jou voeding op die regte spoor te hou. Daar is baie redes waarom mens sterk proteïenpoeiers wil gebruik, wat ons in die volgende gedeelte sal bespreek.

Wie kan baat vind by eierproteïen?

'N Wye verskeidenheid mense kan voordeel trek uit 'n eierproteïenpoeier. Van dieetkundiges tot atlete aan vegetariërs kan byna almal 'n bietjie voordeel ondervind, maar die groepe hieronder sal die positiefste voordele sien:

  • Atlete - Atlete en fiksheid entoesiaste benodig aansienlik meer proteïene as die algemene bevolking. Vir baie kan dit moeilik wees om genoeg proteïene uit die dieet te kry, dus word aanvullings dikwels deur die atletiese gemeenskap gebruik. Dit is ook baie geriefliker en bekostigbaar om proteïene te verkry uit 'n mengsel van dieet en aanvullings, eerder as streng van voedsel. Eierproteïene is ook voordelig omdat dit teen 'n matige tempo verteer. In vergelyking met wei-proteïene, wat baie vinnig verteer of kaseïenproteïen, wat baie stadig verteer, bied eierproteïen 'n gelukkige medium wat byna ideaal vir atlete is.
  • Vegetariërs - Vegetariërs sukkel dikwels om genoeg proteïene in hul dieet te kry, want baie van die mees proteïenryke voedsel is vleis en suiwelprodukte. Eierproteïenpoeiers bied 'n alternatief, wat hoë gehalte proteïen bied sonder vleis. Hou in gedagte dat hierdie aanvullings met eiers gemaak word, dus terwyl hulle vegetariërvriendelik is, is hulle nie veganvriendelik nie.
  • Dieters - As jy op 'n dieet is, weet jy waarskynlik hoe moeilik dit kan wees om daaraan te voldoen. Veral as jy kalorieë sny en minder eet as wat jy gewoond is, kan dit baie moeilik wees om te verhoed dat jy snacking en "bedrieg" op jou dieet. Die gebruik van eierproteïenpoeiers kan aansienlik help, soos proteïen help jou voel vol vir langer. As jy meer proteïen eet, voel jy oor die algemeen meer vol, wat dit makliker maak om snacks en leë kalorieë te vermy.

Hoe neem ek eierproteïen?

Elke eierproteïen dosis sal tipies bevat rondom 15-25 gram proteïen. Hierdie aanvullings kom in poeier vorm, gewoonlik in groot houers. Daar sal gewoonlik 'n scoop ingesluit in die pakket, wat maak die meting van die eierproteïen dosis eenvoudig.

Om 'n eier proteïen aanvulling te neem, sal jy wil hê dat die poeier met óf water of melk meng. Jy moet deeglik meng om clumping te vermy. Jy kan ook 'n blender gebruik om 'n proteïen skud, waarna jy 'n aantal van 'n gesonde bestanddele kan byvoeg maak. Baie mense wil gebruik proteïen skud as maaltyd plaasvervangers te help kap op calorieën terwyl nog steeds baie voedingstowwe.

Is daar enige newe-effekte van eierproteïen?

Wanneer dit by toepaslike dosisse geneem word, veroorsaak eierproteïen gewoonlik nie noemenswaardige newe-effekte nie. Negatiewe effekte wat aangemeld is, sluit gewoonlik gastro-intestinale probleme in, soos gas, opgeblazenheid, naarheid, ens.

'N Klein persentasie mense kan allergies wees teen eierproteïene, maar as jy eiers sonder probleme kan eet, moet jy proteïenaanvullings sonder probleme kan neem. Proteïenpoeiers van alle soorte kan soms uitdrogende effekte hê, dus moet jy baie water drink.

Hoe kies ek 'n goeie eierproteïenpoeier?

Soos die meeste produkte hierdie dae, is daar 'n ton opsies wanneer dit kom by die keuse van 'n goeie eier proteïen poeier. As jy soveel opsies gekonfronteer word, kan dit soms moeilik wees om te bepaal wat die beste keuse vir jou is.

  • proteïeninhoud - In die eerste plek, 'n blik op die voeding feite oor die produk en let op die hoeveelheid proteïen per porsie. Tipies, sal jy sien iets soos 15-25g van proteïen in elke scoop. Sedert jy neem hierdie produkte vir hul ryk proteïeninhoud, moet dit natuurlik 'n belangrike faktor in die keuse van een wees. Alhoewel, met wat gesê het, erken dat porsiegroottes kan wissel, so kyk sowel by die proteïeninhoud en die porsiegrootte om jou besluit te neem. Sommige produkte kan ook 'n kombinasie van verskillende bevat tipes proteïen, wat mag of nie mag voordelig wees vir jou, afhangende van jou behoeftes.
  • Eierproteïen vs eierwit proteïen poeier - Daar is eintlik twee tipes eier proteïenaanvullings; gereelde eierproteïen, wat oor die algemeen bestaan ​​uit heel eiers en eier wit proteïen poeiers, wat slegs uit eierwitte. Beide bied 'n indrukwekkende hoeveelheid proteïen en kan baie voordelig, maar oor die algemeen eier wees wit proteïen is die beste vir diegene wat die produk as 'n dieet / gewigsverlies instrument gebruik. Dit is omdat eierwitte laer in kalorieë en vet is. Dit gesê, eierwit proteïen poeiers is oor die algemeen duurder.
  • Waarde / prys - Soos met enige produk koop, die koste van die item moet 'n oorweging wees. Maar meer as die koste, moet jy kyk na die waarde van die item. Neem in ag die prys per porsie, die bedrag van proteïen, en die kwaliteit van die produk, en die reputasie van die maatskappy wat dit maak, ens
  • Brand reputasie - Laaste maar nie die minste nie, is dit belangrik om te oorweeg wat die produk, en wat hul reputasie is maak. Met ton van maatskappye meeding in die aanvulling, daar is gebind om 'n paar goeies en 'n paar slegte mense wees. As jy die lys shop af in hierdie gids, kan jy verseker wees dat jy die koop van 'n goeie geselskap; As jy elders shop, seker wees om jou navorsing te doen.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?
Laat ons weet as jy van die pos gehou het. Dis die enigste manier waarop ons kan verbeter.
Ja15
Geen3

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer.