10 beste aanvullings vir uithouvermoë om te oorweeg

beste aanvullings-vir-uithouvermoë-en-stamina-gebou

Wanneer dit kom by die gesondheid en fiksheid, is ons pogings dikwels gefokus op die bou van krag, slaan ons beste tyd, of die bereiking van ons doel gewig. Ons het nie dikwels dink oor die verhoging van uithouvermoë en stamina as hoofdoel van fiksheid, maar in werklikheid is, moet dit wees. Ons uithouvermoë raak ons ​​oefensessie prestasie, wat op sy beurt invloed op die resultate wat ons sien en die manier waarop ons voel. As ons wil hê dat ons ware potensiaal te bereik, moet ons meer fokus op die verbetering van ons eie persoonlike stamina binne en buite die gimnasium.

Nou, om dit te doen is makliker gesê as gedaan. Daar is geen magic pil te neem, geen skakelaar te draai, ons uithouvermoë onmiddellik verbeter. Daar is egter beslis 'n paar dinge wat ons kan doen om te help. Vir een, moet jy kombineer kardio-oefeninge met jou tradisionele krag opleiding roetine. Selfs as jy jouself beskou as hoofsaaklik 'n sterkte atleet, moenie vergeet om kardio dae by te voeg nie! Behalwe goeie oefengewoontes, is daar sekere aanvullings en gesondheidsprodukte wat u kan help om u uithouvermoë te verhoog.

Wat is Aanvullings vir uithouvermoë en stamina?

Sommige streef na algemene voedingstekorte, wat help om algemene gesondheid te ondersteun en die liggaam se natuurlike vermoë te verbeter om goed te presteer. Ander probeer om energievlakke te verhoog, wat vir meer intensiewe en langer oefensessies moontlik maak. Nog ander poog om spierprestasie te ondersteun, sodat jy langer kan presteer.

Weereens, daar is geen magiese pil wat jou oornag 'n marathon hardloper sal maak nie, en daar is ook nie 'n magie aanvulling wat jou epiese stamina sal gee nie. Daar is egter baie goeie aanvullings vir uithouvermoë-doelwitte wat u kan help om 'n mededingende voordeel te bied. Jy moet beslis steeds die werk inpak, maar die beste uithouvermoë kan jou soms help om jou doelwitte te bereik.

Hoe kan aanvullings help?

Dit kan jou algemene gesondheid ondersteun, wat lei tot beter fisiese prestasie en uithouvermoë. Hulle kan ook spesifieke aspekte van fisieke prestasie, soos spierkontraksie, teiken.

Elke aanvulling werk op 'n ander manier, en sommige produkte gebruik selfs 'n mengsel van verskillende bestanddele om optimale resultate te lewer. Die beste aanvullings vir uithouvermoë sal nie net u vermoë verbeter om fisies te presteer nie, maar sal u ook help om u liggaam se vermoë om vir lang tydperke te verrig, te verhoog.

Hoekom moet jy aanvullings oorweeg om uithouvermoë te help?

Daar is verskeie redes waarom jy dalk hierdie produkte wil gebruik, waarvan sommige dalk nie voorheen oorweeg is nie.

  • Uithouvermoë is die sleutel tot sukses in fiksheid opleiding - Ongeag watter tipe van fisieke fiksheid wat jy verkies, 'n goeie uithouvermoë is die sleutel tot sukses. As jy wil loop, in staat is om uit te druk dat die ekstra myl is die sleutel tot vorder langs jou doelwitte te bereik. As jy wil gewig, in staat is om te klop die laaste stel is die sleutel tot die bou van meer spiere en slaan jou doelwitte te bereik.
  • Goeie uithouvermoë nie maklik kom - Dit is nie maklik om jou fisiese uithouvermoë te verhoog nie. Dit verg baie tyd en moeite - en dit is die geval selfs met die hulp van aanvullings. Elke klein bietjie hulp is egter voordelig om jou doelwitte te bereik, en hierdie aanvullings kan beslis help om jou in die regte rigting te druk.
  • Voedingstekorte kan lae uithouvermoë veroorsaak - Terwyl die bou van 'n groot uithouvermoë is moeilik, soms is dit byna onmoontlik as gevolg van sekere voedingstekorte. Byvoorbeeld, kyk na yster. ystertekort kan lei tot baie gesondheidsorg, insluitende moegheid en probleme met fisiese prestasie. Hierdie soort tekorte is ook baie algemeen. Gelukkig kan die meeste van hierdie toestande reggestel word deur jou dieet te verander. Ysteraanvullings is een van die beste aanvullings vir uithouvermoë, bloot omdat 'n gebrek aan yster in die dieet dikwels bydra tot die opbou van u stamina.
  • Sommige aanvullings kan jou ekstra energie gee - Terwyl die fokus van top aanvullings vir uithouvermoë is natuurlik om jou prestasie by die gym te verbeter, baie van hierdie aanvullings kan ook vir jou 'n nuttige energie hupstoot in die algemeen. Met meer energie kan jou help om produktiewe en doeltreffende bly, beide in jou werk lewe, huislike lewe, en "gym lewe".
  • Sommige aanvullings is ook voordelig vir algehele gesondheid - Sommige van die aanvullings wat ons aanbeveel vir mense wat hul fisieke stamina wil verhoog, kan ook ander aspekte van jou gesondheid bevoordeel. Dit is 'n wen-wen, regtig, aangesien dit jou toelaat om u uithouvermoë te verhoog en u fiksheidsdoelwitte te bereik, terwyl u ook u algemene gesondheid bevorder.

10-aanvullings met uithouvermoë

Noudat jy agtergrond inligting oor hierdie klas aanvullings het, is dit tyd om reg in te kom! Hierna gaan ons oor die besonderhede van die aanvullings vir die bou van uithouvermoë, en breek elke opsie af in 'n handleiding wat maklik verstaanbaar is. Geniet dit!


yster

Wat is Iron?

Yster is 'n algemene mineraal wat in sommige kosse, in dieetaanvullings en in die menslike liggaam gevind word. In ons liggame help yster suurstof vanaf die longe na die weefsel. Dit is ook 'n belangrike komponent van metaboliese gesondheid, en help om energievlakke te ondersteun. Dit is 'n belangrike komponent van algemene gesondheid, maar ystertekort is die mees algemene voedingsgebreksiektes in baie lande. Die simptome van ystertekort kan insluit moegheid, swakheid, hoofpyn, en nog baie meer.

Hoe yster kan uithouvermoë help

Met 'n ystertekort kan dit baie moeilik wees om behoorlike uithouvermoë te handhaaf. Om hierdie tekort aan te spreek kan 'n groot positiewe uitwerking hê op jou vermoë om fisies te presteer.

Yster kan voordelig wees vir baie mense wees, maar as jy reeds 'n baie van jou dieet jy kan nie veel voordeel ervaar toevoeging van 'n ysteraanvulling. goeie voedselbronne van yster sluit vleis, suiwel, en donker blaargroentes in.

Hoe om Neem Yster

Yster kom in tablet / kapsule vorm, sodat jy net nodig het om die instruksies op die produk wat jy gebruik volg. In die algemeen, is dit die beste om yster te neem met 'n ete om absorpsie te verbeter. volg behoorlike yster dosis instruksies, en jy sal goed om te gaan nie!

Yster Newe-effekte

Wanneer gevolg soos voorgeskryf, yster nie algemeen enige ernstige newe-effekte veroorsaak. Wanneer newe-effekte ervaar, hulle tipies maag kwessies soos maag ongemak, naarheid, diarree, ens Om hierdie effekte te verminder, neem jou ysteraanvulling met kos. Daar kan meer ernstige newe-effekte wat verband hou met die neem van te veel yster, dus moet jy doseringsinstruksies volg en met jou dokter praat voordat jy yster aanvullings neem.

10 beste yster aanvullings


Cordyceps

Wat is Cordyceps

Cordyceps is 'n tipe van 'n spesifieke swam, en word beskou as 'n wees medisinaal voordelig spesies sampioen. Fascinerend, hierdie soort swam groei net in sekere bergstreke, en groei oor die algemeen op sekere soorte insekte, insluitend ruspes. Wat eintlik 'n parasiet vir hierdie bergbewoners is, kan op allerhande maniere baie voordelig wees vir die mens. En terwyl cordyceps vir generasies gebruik word in sekere tradisionele medisyne, begin hulle gewildheid in die algemene publiek en in die Westerse medisyne te wen.

Hoe Cordyceps kan uithouvermoë help

Cordyceps is al in die tradisionele Chinese medisyne gebruik. Vandag word hulle dikwels deur hardlopers en uithouvermoë gebruik om die uithouvermoë te help.

In kliniese proewe is cordyceps gevind om behulpsaam te wees die bevordering van oefening prestasie, Maar regtig, hul voordelekan veel verder as dit strek. Ons sien uit na die resultate van toekomstige kliniese toetse om die effektiwiteit van cordyceps vir verskillende doeleindes te evalueer.

Hoe om Neem Cordyceps

Cordyceps kom in kapsule vorm, sodat jy sal wil hê om dit te neem soos voorgeskryf deur die vervaardiger (of deur jou dokter). Soos vir die Cordyceps dosis, die meeste aanvullings bevat tussen 500 en 1500mg per porsie, en die meeste kliniese toetse het gekyk na dosisse in die 1,000-3000mg reeks.

Cordyceps Newe-effekte

Cordyceps veroorsaak gewoonlik nie newe-effekte nie, solank as wat die aanvulling geneem word soos aangedui. Sommige mense rapporteer klein probleme soos droë mond, naarheid en diarree. Daarmee is daar 'n gebrek aan kliniese studies wat na die langtermyn gesondheidsoorwegings van hierdie aanvulling gekyk het. Op hierdie stadium raai ons nie aan om langdurige kardioceps te gebruik nie. Ons raai u ook aan om met u dokter te praat voordat u enige aanvullings neem.

10 Beste Cordyceps Aanvullings


Eleuthero

Wat is Eleuthero?

Eleuthero, formeel bekend deur sy wetenskaplike naam van Eleutherococcus Senticosus, en meer algemeen as Siberiese Ginseng, is 'n kruie wat al vir generasies in tradisionele medisyne gebruik is. Eleuthero is 'n adaptogeen saamgestelde, wat in wese beteken dat dit eienskappe wat help om die gevolge van stres op die liggaam te bekamp.

Hoe Eleuthero kan uithouvermoë help

As 'n adaptogen, eleuthero mag toeneem Die liggaam se werksvermoë tydens strawwe aërobiese aktiwiteite.

Eleuthero / Siberiese Ginseng is al vir duisende jare in tradisionele medisyne gebruik. Meer moderne toetse moet op die kruie uitgevoer word voordat definitiewe gevolgtrekkings gemaak kan word. Met dit gesê, sommige studies het ook min of geen effek getoon uit die kruie nie, so duidelik is meer navorsing nodig.

Hoe om Neem Eleuthero

Tipies vind jy eleuthero-aanvullings in die vorm van wortel- / stam uittreksels, verpak in kapsules. Blaar uittreksels is ook beskikbaar, maar hulle is minder algemeen. Dosis wissel, met baie produkte wat 300-1200mg bied.

Eleuthero Newe-effekte

Newe-effekte van eleuthero is skaars, maar wanneer dit voorkom, is die mees algemene dowwe, angs, gemoedsveranderinge en spierspasmas. Praat met jou dokter voordat jy Eleuthero neem.

10 Beste Eleuthero-aanvullings


Energie Gels

Wat is Energie gels?

Energiegels is gewilde fiksheidsprodukte wat vir 'n vinnige uitbarsting van voeding mid-workout voorsiening maak. Hulle word verpak in klein pakkies wat maklik in jou mond kan druk, wat dit moontlik maak om hulle tydens oefening te gebruik - watter oefening ook al mag wees. Tipies bevat hulle 'n mengsel van koolhidrate, aminosure en ander nuttige voedingstowwe wat jou help om aan jou doelwitte te bly stoot. Sommige gels bevat ook kafeïen.

Hoe Energie gels help verhoog Endurance

In wese, energie gels gee jou ekstra energie tydens jou oefensessies, sodat jy om uit te stoot daardie ekstra myl of ekstra stel. Hulle doen dit meestal deur die verskaffing van energie (in die vorm van koolhidrate) en deur die herstel glikogeen vlakke. Hulle is ontwerp om baie maklik te neem, selfs as jy dit in die middel van jou oefening gebruik.

Energiegels is 'n goeie hulpmiddel, veral vir uithouvermoë. Sommige wat bonusbestanddele soos aminosure insluit, is veral nuttig, maar met die doel om energie-vlakke te verbeter, is die meeste energiegels goed. Hulle is klein genoeg dat jy net een in jou sak kan hou as jy uitloop vir 'n rit of fietsry, en gerieflik genoeg om te gebruik sonder om selfs jou oefensessie te stop.

Hoe om Neem Energie gels

Energie gels is ontwerp om geneem middel oefensessie, as dit nodig is. Hulle neem enigiets van 3 om minute 15 te absorbeer, So hou dit in gedagte met betrekking tot die tydsberekening van jou dosis. As dit nie, kon dit nie makliker wees: net die pakket oop en druk die gel in jou mond, en jy is goed om te gaan!

Energie Gel Newe-effekte

Energie gels is in wese voedselprodukte, en nie tipies veroorsaak newe-effekte. Met wat gesê het, daar is altyd die kans om 'n allergiese reaksie of 'n ander soort van negatiewe reaksie op 'n ingeslote bestanddeel. Ook 'n paar energie gels bevat kafeïen, en as jy geneig weet kafeïen kan veroorsaak dat sommige newe-effekte soos die moeilikheid slaap, jitteriness, ens Check die etiket van jou energie gel vir kafeïen - as dit nie dit bevat, vermy die gebruik van die gel in die nag of in die laatmiddag tot probleme met slaap in die nag te vermy.

10 Beste Energie Drank & Gels


Pre-Workout Aanvullings

Wat is Pre-Workout Aanvullings?

Voor-oefensessie-aanvullings is 'n klas aanvullings wat ontwerp is om onmiddellik voor jou oefening geneem te word. Hulle poog om energievlakke te verhoog, wat lei tot beter, langer oefensessies. Tipies sal hulle 'n mengsel van bestanddele bevat, insluitend stimulante soos kafeïen, plus aminosure en ander prestasieverbeterende bestanddele. Voor-oefensessies is van die gewildste fiksheidsaanvullings daar buite, tweede slegs vir proteïenpoeiers.

Hoe Pre-oefensessie Aanvullings help verhoog Endurance

Voor-oefensessie-aanvullings kan jou help om jou oefenprestasie tot die uiterste te stoot. Hulle kan help om jou meer energie te gee. Pre-oefensessie aanvullings is effektief vir 'n aantal redes, maar een van hul primêre bestanddele is dikwels kafeïen, wat 'n energieverbeteraar is. Basies kan hierdie produkte u help om die meeste van u oefensessies te benut, terwyl u ook die persepsie van inspanning verminder. Hulle kan dit makliker maak - beide fisies en geestelik - om langer tydperke uit te voer.

Hoe om Neem Pre-oefensessie Aanvullings

Soos die naam aandui, moet vooraf oefensessie aanvullings geneem word voordat die uitwerk. Hulle neem die algemeen 10-30 minute te neem raak, so ideaal jy wil hê hulle moet kort voor jy jou oefensessie begin. Vir uitgebrei oefensessie tydperke, sommige mense graag 'n half-dosis te neem voordat hulle begin, en stadig sluk op die oorblywende dosis regdeur die oefensessie.

Pre-workouts tipies kom in poeiermelk drank meng vorm, maar kapsules is ook beskikbaar. As jy 'poeiers, sal jy wil hê hulle moet deeglik meng met water en drink dit kort voor jy begin oefen. Jy kan dit ook meng in skud en ander vloeistowwe. Hulle is sterk aanvullings vir stamina, en is baie effektief wanneer dit gebruik word soos aangedui.

Pre-oefensessie supplement Newe-effekte

Voor-oefensessies kan 'n paar newe-effekte veroorsaak, hoofsaaklik as gevolg van die kafeïeninhoud. Kafeïen kan jitterigheid, angs, slaap in die slaap veroorsaak, ens. Dit is die beste om te verhoed dat jy die aand voorbereiding vir oefensessie gebruik, aangesien die kafeïeninhoud dit moeilik kan raak om aan die slaap te raak. Sommige voor-oefensessie-aanvullings kan ook 'n tintelende sensasie onder die vel veroorsaak, wat 'n normale reaksie is wat deur beta-alanien veroorsaak word.

10 Beste Pre-Workout-aanvullings


L-carnitine

Wat is L-Carnitine?

L-Carnitine is 'n aminosuuragtige verbinding wat betrokke is by die natuurlike proses van energie metabolisme en mitochondriale beskerming. Dit kan natuurlik in die liggaam gesintetiseer word (deur die kombinasie van sleutel aminosure), en dit kan ook verkry word deur voedsel en aanvullings. In die aanvullingsvorm word L-karnitien dikwels gebruik deur atlete en deur dieetkundiges.

Hoe L-Carnitine kan uithouvermoë help

L-karnitien word hoofsaaklik beskou as 'n gewigsverliesgereedskap, maar dit kan ook gebruik word om atletiese prestasie te verhoog. L-karnitien kan helpweerstaan ​​moegheid.

Hoe om Neem L-carnitine

L-carnitine is beskikbaar in beide poeiermelk vorm en in kapsules. Nóg vorm is noodwendig 'n beter of slegter as die ander, so dit is meestal tot persoonlike voorkeur. Die belangrikste ding is om die instruksies op die verpakking van die produk te volg, om te verseker dat jy nie te veel (dit geld vir enige tipe aanvulling) neem.

Een ding wat belangrik is om daarop te let is dat L-carnitine geneem moet word met kos. Dit maak nie goed absorbeer op 'n leë maag, so probeer om dit te neem rondom etenstyd vir die beste resultate.

L-carnitine Newe-effekte

Solank L-carnitine is gevolg soos voorgeskryf (en nie op 'n leë maag), dit nie gewoonlik newe-effekte veroorsaak. Die meeste van die newe-effekte wat soms berig is gastro kwessies, soos naarheid, omgekrapte maag, ens

10 Beste Carnitine Aanvullings


Eurycoma

Wat is Eurycoma?

formeel bekend deur die wetenskaplike naam eurycoma longifolia of deur die gewone naam siberiese ginseng (of tongkat ali), eurycoma is 'n kruiemiddel wat al eeue lank in tradisionele medisyne gebruik word. Meestal gebruik in Suidoos-Asië, eurycoma is daar beskou as 'n energie-booster en as 'n manier om die uitwerking van fisiese stres op die liggaam te verminder. In die Westerse medisyne word dit minder bestudeer.

Hoe Eurycoma kan uithouvermoë help

Eurycoma help reguleer die natuurlike vlakke van twee belangrike hormone in die liggaam: testosteroon en kortisol. Om hierdie vlakke in balans te hou, lei tot beter prestasie, veral ten opsigte van atletiese aktiwiteite. Eurycoma moet meer kliniese toetse ondergaan voordat ons definitief kan sê dat dit u uithouvermoë sal verbeter.

Hoe om Neem Eurycoma

Eurycoma kom in kapsule vorm, gewoonlik met die verpoeierde wortel of stam van die plante. Dit is die beste geneem met kos, en dosisse is gewoonlik die 200-300mg reeks. Volg die dosis instruksies op die produk wat jy kies vir die beste resultate.

Eurycoma Newe-effekte

Eurycoma nie gewoonlik veroorsaak newe-effekte, so lank as wat dit is gevolg soos voorgeskryf. Sommige mense doen ervaar minderjarige maag ongemak. Jy moet die aanvulling te neem met kos om die risiko van newe-effekte te verminder.


Rhodiola

Wat is Rhodiola?

formeel bekend onder sy Latynse naam van Rhodiola rosea, rhodiola is 'n kruie wat in tradisionele Sjinees en Skandinawiese medisyne gebruik word as 'n manier om fisiese en geestelike vitaliteit te verbeter. In moderne medisyne het sommige kliniese proewe tot die gevolgtrekking gekom dat rhodiola verskyn het om gevolge te toonVermindering van moegheid in langdurige stresvolle situasies.

Hoe Rhodiola kan uithouvermoë help

Rhodiola is vir generasies gebruik deur Chinese en Skandinawiese kruiedokters as 'n manier om vitaliteit te verbeter. Vandag word dit dikwels deur atlete gebruik vir uithouvermoë.

Rhodiola is 'n interessante plante. In tradisionele medisyne, is dit gebruik vir duisende jare, maar dit is net die begin van baie gewild in Westerse medisyne. Ons verwag dat dit een van die kruie wat baie bestudeer oor die volgende paar dekades.

Hoe om Neem Rhodiola

Rhodiola kom in kapsules, so dit is maklik om te neem - net volg die instruksies op die produk wat jy gebruik! Die meeste produkte sluit in om 500mg per dosis, hoewel 'n paar bewyse dui daarop dat kleiner dosisse doeltreffend kan wees, as well. Dit is die beste om hierdie aanvulling met kos te neem.

Rhodiola Newe-effekte

Rhodiola newe-effekte is skaars, en oor die algemeen ligte wanneer hulle gebeur. Die mees algemene is droë mond, wat vermy kan word deur verhoogde vloeistofinname wanneer jy die aanvulling gebruik. Sommige mense het duiseligheid en probleme met slaap gerapporteer.

10 Beste Rhodiola Aanvullings


L-arginine

Wat is L-arginine?

L-arginien is 'n aminosuur wat gebruik word vir 'n wye verskeidenheid funksies binne die liggaam. Dit help beserings, beheer afval, ondersteun die immuunstelsel, en meer. Dit speel ook 'n belangrike rol in die produksie van stikstofoksied, wat op sy beurt help om bloedvloei te verhoog en 'n positiewe uitwerking op oefenprestasie kan hê.

Hoe L-Arginien kan uithouvermoë help

L-arginien dien baie doeleindes in die menslike liggaam. Dit word as semi-noodsaaklik beskou, en hoewel die liggaam dit op sy eie kan produseer, het ons oor die algemeen nie optimale vlakke van arginien in ons stelsel nie.

Hoe om Neem L-arginine

L-arginine kom tipies in pil vorm, hoewel poeiers is ook beskikbaar. Vir die beste resultate, volg die aanwysings op die produk wat jy gebruik. L-arginine nie geneem moet word met kos, maar oor die algemeen aanvullings doen beter te absorbeer wanneer dit met 'n maaltyd.

L-arginine Newe-effekte

Wanneer dit in aanbevole hoeveelhede geneem word en nie meer nie, veroorsaak L-arginien gewoonlik nie newe-effekte nie. Dit kan egter inmeng met sekere voorafgaande voorwaardes. U moet met u dokter praat voordat u hierdie aanvulling begin, veral as u lae bloeddruk, asma, herpes of sirrose het.

10 Beste Arginien Aanvullings


Quercetin

Wat is Quercetin?

Quercetin is 'n natuurlike verbinding en antioksidant wat 'n belangrike komponent van baie superfoods is. Sommige mag sê dat dit supergoed is "super"! Quercetin is gekoppel aanverhoog uithouvermoë. Quercetin het sterk antioksidante eienskappe, en is ook nuttig om die liggaam te detoksifiseer en te help beskerm teen selskade.

Hoe Quercetin kan uithouvermoë help

In wese is quercetin 'n kragtige antioksidant wat natuurlik in kos soos kale, rooiwyn, groen tee en ander voorkom. In die aanvullingsvorm word die verbinding geïsoleer en in gerieflike kapsules geplaas.

Quercetin is natuurlik in baie voedselsoorte wat reeds beskou as baie gesond te wees, soos appels, boerenkool, sitrus, bosbessies, rooiwyn, groen tee, en ander. Nou, het 'n paar bewyse voorgestel dat een van die belangrikste redes wat hierdie voedsel is so gesond is as gevolg van hul hoë quercetin inhoud! Deur die neem van dit in te vul vorm, kan jy 'n gekonsentreerde dosis om al die voordele van quercetin ontvang, sonder om groot veranderinge aan jou dieet te maak.

Hoe om Neem Quercetin

Quercetin kom in kapsules, en dit is die beste om die instruksies van die vervaardiger te volg. Daar is geen amptelike aanbevole daaglikse hoeveelheid vir hierdie verbinding, maar aanvullings is geneig om aan te bied om 500mg per dosis. Dit is moontlik om voordele te ervaar van die neem van kleiner dosisse, maar weer, want die FDA nie amptelike aanbevelings vir hierdie verbinding het, is dit die beste om te hou by die dosis aanbevelings wat gelys is deur die vervaardiger aan te vul.

Quercetin Newe-effekte

Quercetin is-kos afgelei, en oor die algemeen nie newe-effekte veroorsaak wanneer gevolg soos voorgeskryf. Moenie daarop dat daar nie baie langtermyn studies te kyk na uitgebreide gebruik van die saamgestelde (meer as 3 maande), so daar is nie veel bewyse om 'n gebrek aan langtermyn newe-effekte te ondersteun. As geneem teen 'n hoë dosisse, kan quercetin hoofpyn en jeuk vel in sommige mense veroorsaak.

10 Beste Quercetin Aanvullings

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.