Beste Sojaproteïenpoeiers vir 2018 (Top 10 Brands)

beste soja-proteïen-poeiers-jy-kan-koop

Daar is twee oorhoofse klasse voedingstowwe; mikrovoedingstowwe en makrovoedingstowwe. Sommige makrovoedingstowwe, soos proteïen, is absoluut noodsaaklik vir ons algemene gesondheid en welsyn.

Proteïen funksioneer as 'n strukturele komponent van al ons selle, as 'n beskermende teenliggaam, as 'n ensiem, en nog baie meer.

Ons benodig ongeveer 0.36 gram proteïen per pond liggaamsgewig - wat vertaal na ongeveer 54g proteïen per dag vir die gemiddelde 150 lb persoon.

Hierdie aanbevole hoeveelheid is egter aan die lae kant vir baie mense, veral diegene wat gereeld oefen of ekstra proteïen vir 'n ander rede benodig.

Vir sommige kan voldoende proteïene-inname uit die dieet alleen wees, wat moeilik is. Dit is een van die rede waarom mense na proteïenaanvullings verander.

Dit is ons amptelike lys van die beste verkoop soja proteïen poeiers op die mark nou.

Hierdie 10 soja proteïen handelsmerke is ingedeel omdat hulle die e-commerce verkope kaarte oorheers, fiksheid bloggers is lief vir hulle en hulle het die hoogste gebruikers resensies aanlyn.

Top 10 Sojaproteïenaanvullings In vergelyking

Hoofde, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.


1. Universele Voeding Gevorderde Soja Proteïen

Universal Voeding-Gevorderde-Soja-proteïen

Universal Voeding Gevorderde Soy Protein is 'n eenvoudige en hoogs effektiewe soja proteïen poeier. Dit bevat 'n indrukwekkende 27g van proteïen in elke bediening, wat dit een van die mees proteïenryke produkte op die lys. Dit maak gebruik van water-wasproses, in plaas van die tradisionele alkohol onttrekking proses, in orde te handhaaf isoflavone inhoud, wat bykomende voordele kan bied. Plus, dit is gemaak deur een van die bekendste name in die besigheid, sodat jy kan vertrou jy kry 'n goeie produk wanneer jy gaan met Universal Voeding!

Hoogtepunte:

  • 27g proteïen per porsie
  • Soja proteïen isoleer
  • Onttrek met water tot isoflavone inhoud in stand te hou
  • Tot 125mg isoflavone per porsie
  • Uitstekende aminosuur profiel
  • Ontwerp vir atlete om herstel te stimuleer
  • Help jou voel vol langer - ideaal vir dieet
  • Lae kalorieë en vet
  • 'N bekostigbare en doeltreffende bron van hoë gehalte proteïen
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • Uitstekende waarde

Wat is in dit:

  • 27g soja proteïen isoleer

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Universal Voeding, 'n groot sportvoeding maatskappy wat is in die besigheid sedert 1977. Met 40 + jaar ondervinding, is die span by Universal Voeding ervaar en doeltreffende in die vervaardiging van nuwe, doeltreffende en voorpunt-produkte. Hulle nou vervaardig 'n wye verskeidenheid van nuttige produkte, maar hul fokus was nog altyd op die sport gemeenskap was. Vandag, Universal Voeding is een van die mees gerespekteerde handelsmerke onder atlete en sterkte afrigters, en met goeie rede!

Bottom line: Algehele, dit is een van die beste sojaproteïenpoeiers op die mark. Die eenvoudige formule maak dit 'n baie bekostigbare keuse, en die water-gewas-ekstraksie maak dit ryk aan die isoflavone wat natuurlik voorkom in sojabone, maar nie noodwendig in soortgelyke sojaproteïenprodukte nie. Dit kom met die steun van 'n hoogs gerespekteerde en gerespekteerde maatskappy, en is ons algehele top aanbeveling. Dit kan ook die beste proe soja proteïen poeier, volgens baie gebruikers aanlyn!

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Universal Nutrition Advanced Soy Protein
Amazon-logo-nuwer

2. Bulksupplemente Suiwer Soja Proteïen Isolate Poeier

Bulksupplements-Pure-Soja-proteïen-isoleer-poeier

Bulksupplements Suiwer Soja proteïen isoleer poeier is 'n eenvoudige, suiwer en doeltreffende soja proteïen aanvulling. Dit bevat 27g van proteïen in elke 30g bedien, maak dit oor 90% proteïen per gewig. Dit bevat letterlik niks anders as soja proteïen isoleer; yep - check die bestanddeel lys, en jy sal net een bestanddeel sien! Dit eenvoud is 'n groot vir diegene op soek na 'n "skoon" produk, en maak dit ook een van die meer bekostigbare opsies op die lys.

Hoogtepunte:

  • 27g proteïen per porsie
  • Suiwer soja proteïen isoleer - niks anders
  • Goeie aminosuur profiel
  • Suiwer en eenvoudig
  • Geen bymiddels of versoeters
  • Lae kalorieë en vet
  • Ideaal vir verslankers
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • Baie goeie waarde vir geld
  • Wel hersien
  • Unflavored vir veelsydigheid
  • Laboratorium getoets vir suiwerheid en konsekwentheid

Wat is in dit:

  • 27g soja proteïen isoleer
  • Niks anders!

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bulksupplements, 'n aanlyn winkel van 'n eenvoudige en suiwer aanvullings en gesondheid produkte. In plaas van die gebruik van fancy verpakking of aggressiewe bemarking, Bulksupplements kies om hul energie eerder fokus op die skep van 'n hoë gehalte, doeltreffende en bekostigbare produkte. Hul eenvoudige verpakking en bemarking pryse te hou lae, terwyl hul laboratorium getoets waarborg hou hul konsekwentheid en gehalte hoog.

Bottom line: Algehele, dit is 'n kragtige soja proteïen poeier met geen bygevoeg vullers, geure, versoeters, of "pluis". Dit is net reguit-up soja proteïen isoleer in 'n eenvoudige grootmaat sak - ideaal vir diegene op soek na 'n skoon produk om hulle te help verhoog hul proteïen-inname. Dit is nie gegeurde, sodat jy kan meng met feitlik enigiets, en dit is baie bekostigbaar.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om grootmaat suurproteïen te koop
Amazon-logo-nuwer

3. NOU Foods Soy Protein

NOU-Foods-Soja-proteïen

NOU Foods Soy Protein is 'n eenvoudige produk wat is een van die beste soja proteïen poeiers op die mark vandag. Dit is 'n eenvoudige formule bevat soja proteïen isoleer, en niks anders nie. Selfs beter, die soja gebruik is 100% GMO-vry; en dit dit 'n goeie keuse vir diegene op soek na 'n skoon dieet te handhaaf maak. Op 20g per porsie, dit is op die laer kant van die skaal in terme van soja proteïen dosis, maar in gedagte hou dat die bediening grootte is ook kleiner as gewoonlik, so die 20g dosis is nie baie relevant.

Hoogtepunte:

  • 20g proteïen per porsie (in klein, 24g dosis)
  • Suiwer nie-GMO soja proteïen isoleer
  • 100% GMO-vry
  • Eenvoudige en suiwer
  • Help verbeter post-oefensessie herstel
  • Lae kalorie en vet
  • Verbeter dieet pogings
  • Nuttig vir ete vervanging
  • Beskikbaar unflavored en in verskillende geure
  • Goeie bron van 'n volledige proteïen
  • Gemaak deur 'n uitstekende maatskappy
  • Goeie waarde vir geld

Wat is in dit:

  • 20g soja proteïen isoleer

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, 'n groot skaal vervaardiger van gesondheid kos, fiksheid aanvullings, en ander gesondheids produkte. Gestig in 1968, NOU Foods het nou uitgebrei om een ​​van die grootste en beste vervaardigers in die bedryf. Hul grootte laat hulle toe om 'n hoë gehalte produkte teen rock-bottom pryse, en hul reputasie vir gehalte en konsekwentheid is ongeëwenaard.

Bottom line: Algehele, dit is dalk die beste soja proteïen poeier vir diegene op soek na 'n GMO-vry proteïenbron. Dit is 'n eenvoudige en doeltreffende produk, met geen vullers of onnodige bymiddels. Baie min goeie soja proteïen poeiers gemaak sonder die gebruik van GMO soja, so dit is 'n unieke en welkome toevoeging tot die lys. En, natuurlik, is dit gemaak deur die nou Foods, een van die bekendste en mees gerespekteerde name in die besigheid!

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop nou kos soja proteïen
Amazon-logo-nuwer

4. Naturade 100% Soja Proteïen Booster

Naturade-100-Soja-proteïen-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster is 'n unieke en kragtige soja proteïen poeier wat GMO-vrye soja proteïen kombineer met ensieme, phytonutriënten, en nog baie meer. Met 25g van proteïen in elke bediening, sowel as 'n phytonutrient versnit van wortel, spinasie, broccoli en meer, is hierdie produk is 'n kragtige gesondheid booster en 'n goeie keuse vir diegene op soek na 'n meer volledige benadering tot proteïen aanvulling.

Hoogtepunte:

  • 25g proteïen per porsie
  • GMO gratis soja
  • bygevoeg ensieme
  • Bygevoeg phytonutriënten van wortels, spinasie, broccoli, ens
  • Geen kunsmatige versoeters of bymiddels
  • Natuurlike geur vir veelsydigheid
  • Zero suiker; lae carbs, kalorieë, vet.
  • Nuttig vir dieet
  • Gehalte en suiwerheid gewaarborg
  • Eenvoudige en doeltreffende

Nadele:

  • Duur
  • Natuurlike geur dalk te "gras" vir 'n paar wees

Wat is in dit:

  • 25g soja proteïen isoleer
  • Phytonutrient versnit van wortel, broccoli, tamaties, kool en spinasie
  • Ensiem versnit van bromelain en papaien

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Naturade, 'n groot aanvulling en gesondheid produk vervaardiger gestig in 1926. Met byna 'n eeu se ondervinding, is Naturade bekend vir die maak van hoogs effektiewe, bekostigbare en hoë-gehalte produkte. Hulle maak nou 'n wye verskeidenheid van mediese produkte, en kies om te fokus op eenvoudige, suiwer formules.

Bottom line: Algehele, dit is 'n groot gesondheid produk. Dit is 'n goeie keuse vir diegene op soek na 'n sterk soja proteïen poeier met die bykomende voordeel van phytonutriënten en ensieme. Met wat gesê het, dit is beslis op die duur kant van die saak, en 'n paar mense hou nie van die smaak.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Naturade 100% Soja Proteïen Booster
Amazon-logo-nuwer

5. Nature's Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Nature's Plus Spiru-Tein is 'n unieke en innoverende gesondheid produk wat bedoel is om gebruik te word as 'n maaltyd vervanging. Dit bevat 'soja proteïen, maar dit bied 'n baie meer as net dit. Dis proteïenryke formule sluit soja, rys en ertjie proteïen, sowel as 100% daaglikse waarde van alle vitamiene, noodsaaklike minerale, bye stuifmeel, Spirulina, ensieme, en nog baie meer. Dis vanieljegegeurde, wat maak dit veelsydig en maklik om te gebruik met 'n verskeidenheid van voedsel.

Hoogtepunte:

  • 14g proteïen per porsie
  • Kombineer soja, rys en ertjie proteïen
  • GMO gratis soja
  • 100% daaglikse waarde persent van al die groot vitamiene
  • Bygevoeg dieet minerale
  • bygevoeg ensieme
  • Spirulina, cholien en ander dieet hulpmiddels
  • Groot vir ete-vervanging of gesonde snacking
  • Slegs 99 kalorieë per porsie, maar baie te vul
  • Gemaak deur 'n goeie geselskap
  • Wel hersien

Nadele:

  • Duur
  • Laer as gemiddelde proteïeninhoud
  • Bye stuifmeel kan allergiese reaksies tot die allergies vir bysteke veroorsaak

Wat is in dit:

  • 14g proteïen, uit soja, rys en ertjie proteïen
  • Spirulina, cholien, bye stuifmeel en meer
  • Ensieme
  • Vitamiene en minerale

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Nature's Plus, 'n natuurlike aanvulling produsent gebaseer in New York. Sedert 1972, het Nature's Plus is gewy aan die skep van effektiewe fiksheid en gesondheid aanvullings gebruik van natuurlike, gesonde bestanddele. Met meer as 45 jaar ondervinding, en 'n uitstekende rekord en reputasie, Nature's Plus is 'n groot maatskappy te koop.

Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie gesondheid produk en soveel meer as net 'n soja proteïen aanvulling. Hierdie produk is ideaal om te gebruik as 'n plaasvervanger ete vir diegene wat op dieet, want dit packs in 'n ton van voedingstowwe in 'n lae-kalorie pakket. Dit is op die duur kant, al is, en diegene met allergieë vir bysteke moet hierdie produk te vermy aangesien dit bye stuifmeel bevat.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Nature's Plus Spiru-Tein
Amazon-logo-nuwer

6. Jarrow Formules Iso-Rich Soja

Jarrow-Formules-Iso-Rich-Soy

Jarrow Formulas Iso-Rich Soja is 'n goeie soja proteïen poeier bevat 25g van proteïen in elke bediening. Die produk gebruik 'n water onttrekking tegniek, sodat dit ryk aan isoflavone, 'n klas van fitochemikalieë gevind natuurlik in sojabone. Isoflavone is aangetoon kan word potensiële siektebestrydingseienskappe.

Hoogtepunte:

  • 25g proteïen per porsie
  • Water onttrekking laat isoflavone ongeskonde
  • 56mg natuurlik voorkom isoflavone per porsie
  • Ondersteun post-oefensessie herstel
  • Nuttig vir dieet
  • Geen kunsmatige smaak of versoeters
  • Unflavored vir veelsydigheid
  • Gemaak deur 'n betroubare maatskappy
  • Goeie waarde

Nadele:

  • Sommige mag vind die smaak onaangename

Wat is in dit:

  • 25g nie-GMO soja proteïen isoleer
  • Water gewas onttrekking aan isoflavone inhoud in stand te hou

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Jarrow formules, 'n Los Angeles-gebaseerde aanvulling vervaardiger. Gestig in 1988, Jarrow het nou wêreldwyd bedrywighede, en sy produkte het verskeie toekennings vir hul hoë gehalte en doeltreffendheid gewen. Jarrow Formulas fokus op die skep van die nuutste nuwe aanvullings met behulp van hul jaar ondervinding en kundige spanlede.

Bottom line: Algehele, dit is 'n top soja proteïen poeier vir diegene op soek na die potensiaal genesing voordele van isoflavone. Dit is een van die min produkte op die lys wat die water onttrekking tegniek, wat help om hoog te hou isoflavone vlakke in die finale produk te gebruik. Dit is gemaak deur 'n groot menigte en aangebied teen 'n redelike prys, maar sommige mag die smaak onaangename vind.

7. Ses Ster Pro Voeding Elite-reeks Soja Proteïenpoeier

Ses-Star-Pro-Voeding-Elite-reeks-Soja-proteïen-poeier

Ses Star Soja proteïen poeier is 'n eenvoudige en doeltreffende soja proteïen poeier van die makers van ses Star / Muscle. Dit maak gebruik van 'n kombinasie van soja proteïen isoleer en soja proteïen konsentraat te 20g lewer van proteïen in elke bediening. Dit voeg ook B-vitamiene, insluitend B6 en B12. Dit is ook aangebied in 'n klein pakket, wat is lekker om dinge uit te toets.

Hoogtepunte:

  • 20g proteïen per porsie
  • Soja proteïen isoleer en konsentreer
  • Bygevoeg vitamien B6 en B12
  • Lekker Franse vanielje geur
  • Bygevoeg spysverteringstelsel ensiem versnit
  • Ondersteun spiergroei
  • Voordele post-oefensessie herstel
  • Kan gebruik word as 'n dieet hulp
  • Gemaak deur 'n bekende maatskappy

Nadele:

  • Versoet met sucralose en acesulfame kalium
  • Gebruik soja proteïen konsentraat, 'n goedkoper vorm van as isoleer
  • Slegs 15 porsies per pakket

Wat is in dit:

  • 20g proteïen, van soja proteïen isoleer en soja proteïen konsentraat
  • Bygevoeg verteringsensieme

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak met ses Star Pro Voeding, 'n sportvoeding maatskappy gestig in 2005. Ses Star is in besit van Muscle, wat is 'n groot voeding maatskappy wat baie goed bekend is en gerespekteer. Ses Star Pro fokus op sportvoeding, knutselen innoverende en doeltreffende aanvulling vir die atletiek gemeenskap.

Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie soja proteïen aanvulling van 'n goeie geselskap. Dit is op die onderste kant van die skaal proteïen-wyse, as gevolg van sy gebruik van soja proteïen konsentraat wat 'n laer proteïen per gram-gradering as isoleer het. Verder hierdie produk gebruik kunsmatige versoeters. Dit kom ook verpak in 'n redelik klein houer, met net 15 porsies - dit kan 'n goeie ding of n slegte ding wees, afhangende van hoe jy daarna kyk nie.

8. EAS soja proteïen poeier

EAS-Soja-proteïen-poeier

EAS Soja proteïen poeier is 'n eenvoudige produk wat 20g bied van soja proteïen in elke bediening. Dit is versoet met fruktose, wat goeie nuus vir diegene wat op soek na kunsmatige versoeters te vermy, maar ook beteken dat dit 'n hoër kalorie waarde en hoër suikergehalte as die gemiddelde. Die eenvoudige vanielje geur maak dit maklik om te meng met 'n verskeidenheid van verskillende bestanddele.

Hoogtepunte:

  • 20g proteïen per porsie
  • Soja proteïen isoleer
  • Versoet met natuurlike fruktose
  • Ondersteun spiergroei
  • Stimuleer herstel na uit te werk
  • Help jou fiks en getinte kry

Nadele:

  • Duur
  • Hoër as die gemiddelde suiker inhoud

Wat is in dit:

  • 20g soja proteïen isoleer

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur EAS, 'n groot sportvoeding maatskappy met meer as 20 jaar ondervinding. Hulle spesialiseer in sport / fiksheid aanvullings, insluitend proteïen poeiers, pre-oefensessie aanvullings, gewigsverlies hulpmiddels, ens Hulle is 'n minder bekende maatskappy, maar beslis 'n goeie produkte.

Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie produk met 'n eenvoudige formule. Dit bied 20g van proteïen, en is versoet met natuurlike fruktose. Dit is 'n bietjie op die duur kant, en bevat 17g suiker per porsie - so as jy kyk na jou suiker vlakke of die dikte van jou beursie, daar is beter opsies wat daar is.

9. Bob se Rooi Molen Gluten Gratis Soja Proteïenpoeier

Bobs-Red-Mill-Gluten-Free-Soja-proteïen-poeier

Bob se Rooi Mill Gluten Free Soja proteïen poeier is 'n eenvoudige en sterk soja proteïen poeier. Dit het 'n bestanddeel: geïsoleerde soja proteïen - en niks anders nie! Dit is eintlik gemaak deur 'n voedsel vervaardiger wat spesialiseer in die graan, meel, en ander bak goedere. Dit maak nie enige van die flitsende bemarking van 'n paar ander produkte, maar dit is 'n baie bekostigbare en suiwer produk en 'n goeie keuse vir 'n paar mense.

Hoogtepunte:

  • 17g proteïen per porsie (klein porsie grootte)
  • Unflavored vir veelsydigheid
  • los onmiddellik
  • Kan gemeng word in skud, gebak, hawermeel, ens
  • Suiwer soja proteïen en niks anders nie
  • Volledige proteïenbron
  • Eenvoudige en suiwer
  • Kosher
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • Goeie waarde

Nadele:

  • Beste waarde vereis aankoop van 'n 4-pack

Wat is in dit:

  • 17g soja proteïen isoleer (dienende grootte is klein)

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bob se Rooi Mill, 'n groot vervaardiger van die bak goedere, meel, graan, bak meng, en ander voedselprodukte. Jy het duidelik gesien Bob se Rooi Mill produkte in jou plaaslike kruidenierswinkel in die bak of natuurlike voedsel afdeling. Bob se het 'n reputasie vir uitstekende gehalte en bekostigbare pryse gebou, en is 'n groot maatskappy te werk met.

Bottom line: Algehele, dit is 'n eenvoudige en suiwer produk en 'n goeie keuse vir diegene wat 'n skoon dieet te volg. Dit is gemaak deur 'n voedsel maatskappy, nie 'n aanvulling maatskappy, so jy hoef nie die flitsende marketing of bymiddels kry; net suiwer soja proteïen! Terwyl dit net bevat 17g van proteïen per porsie, in gedagte hou dat die porsiegrootte is kleiner as die gemiddelde.

10. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR is 'n unieke proteïen aanvulling wat 'n hele paar verskillende tipes proteïene, plus bygevoeg aminosure versnitte, in een kragtige produk. Hierdie produk maak ons ​​lys van die top soja proteïen poeiers, maar regtig, dit is meer as net dat, dit is 'n versnit van soja proteïen, wei-proteïene, en kaseïen proteïen, met bykomende BCAA en aminosure om te begin. Dit is ontwerp om volgehoue ​​vrystelling proteïen te voorsien gedurende die dag, tot ure 12. Dit is 'n groot proteïenaanvulling, maar in gedagte hou dat dit suiwelprodukte bevat.

Hoogtepunte:

  • 20g proteïen per porsie
  • Kombineer soja, wei en kaseïen proteïen
  • Bygevoeg BCAA en aminosure
  • vrylating formule volgehoue
  • Ontwerp om spiere gevoed tot uur 12 hou
  • Help bou spiere
  • Fuels post-oefensessie herstel
  • Ideaal vir atlete
  • Goeie aminosuur profiel

Nadele:

  • Bevat suiwelprodukte (wei en kaseïen proteïen)
  • Op die duur kant

Wat is in dit:

  • 20g proteïen, van soja proteïen isoleer, kaseïen proteïen, en wei-proteïene konsentreer
  • Bygevoeg vertakte ketting aminosure

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur MHP, wat staan ​​vir maksimum Human Performance. MHP ontwikkel 'n verskeidenheid van aanvullings, maar fokus hoofsaaklik op proteïen, sterkte en herstel aanvullings, en gewigsverlies gereedskap. Hulle doel is om te help om hul kliënte te bereik hul maksimum Human Performance, deur fiksheid pogings en aanvullings.

Bottom line: Algehele, dit is 'n goeie produk vir diegene op soek na 'n kragtige post-oefensessie herstel versnit. Die unieke kombinasie van 3 verskillende tipes proteïene beteken dat dit 'n bestendige stroom van aminosure sal verskaf vir tot 12 uur nadat dit. Dit bevat ook bygevoeg BCAA, wat grootliks voordelig vir herstel. Met wat gesê het, is dit nie bevat suiwelprodukte, so as jou rede vir wat 'n soja proteïen produk te wyte was aan 'n dieet beperking / voorkeur, hou dit in gedagte.

Sojaproteïenpoeiergids

Vandag gaan ons oor sojaproteïenpoeiers praat, wat al die sojaproteïenvoordele, sojaproteïen dosering, potensiële newe-effekte, en meer dek. Laat ons begin!

Wat is Soy proteïenpoeiers?

Soja proteïen poeiers is verpoeierde gesondheid aanvullings wat proteïen uit die sojaboon gebruik. Ook bekend as sojabone, die sojabone is spesies van peulplant inheems aan Oos-Asië, wat nou wêreldwyd gegroei. Dit is 'n gewas wat is redelik maklik om te groei, voedsame, en proteïen ryk, wat dit 'n baie gewilde gewas vir kommersiële boerdery maak.

Soja word in talle gesondheids produkte, en is ook die belangrikste bestanddeel in baie voedselsoorte insluitend tofu, sojasous, sojamelk, ens Dit is algemeen gebruik word as 'n vleis plaasvervanger vir diegene na 'n vegetariese of vegan dieet. Soja word algemeen verwerk tot 'n sterk soja proteïen poeiers wat in wese neem die gedroogde, verwerkte soja en uittreksels van die proteïen daaruit. Goeie soja proteïen poeiers kan opwaarts van 20g van proteïen in elke bediening bied, sodat hulle is 'n goeie manier om te vul jou daaglikse proteïen inname.

Sover werklike proteïen poeiersHulle is net wat hulle klink soos: proteïen uit soja, gedroogde, en poeiermelk vir gerief. Die proteïen is 'n uittreksel óf met behulp van 'n water onttrekking of alkohol onttrekking proses. Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat water onttrekking metode handhaaf hoër isoflavone inhoud in die finale produk. Ons het kennis geneem van watter een van die beste soja proteïen-aanvullings die water onttrekking tegniek gebruik in die onderstaande riglyn.

Tipies hierdie poeiers gebruik word deur drank of skud nie, maar hulle kan ook gebruik word in die kombuis / bak. Hulle bied 'n veelsydige, maklik en bekostigbare manier om proteïen-inname te verhoog, en is dus 'n baie gewilde aanvulling klas.

Voordele van Soy Protein

Soja proteïen is 'n ryk bron van 'n hoë gehalte proteïen, wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid. Proteïen maak oor 15% van ons liggaamsmassa, En sonder voldoende proteïen inname ons kan ly aan 'n wye verskeidenheid van gesondheid kwessies. So, op 'n manier, die soja proteïen voordele is soortgelyk aan die voordele van proteïen self. Daarbenewens het die volgende voordele van soja proteïen van toepassing:

  • Rich proteïeninhoud
  • 15-25 + gram proteïen per porsie
  • Goeie aminosuur profiel
  • Ondersteun gesonde spiere, vel, hare en meer
  • Belangrike vir spier herstel
  • Vegetariese en vegan vriendelike
  • Nuttig as 'n dieet instrument
  • Proteïen kan help jy voel meer volledig vir langer
  • Mag help om spiermassa en sterkte te verhoog
  • Ondersteun beengesondheid
  • Soja bevat isoflavone
  • Ondersteun goeie gesondheid as ons ouer word

Proteïen is 'n belangrike bron van aminosure, Wat talle funksies dien in die menslike liggaam. Sommige Aminos geproduseer kan word in ons liggaam, terwyl ander moet verteer word deur ons dieet. Die beste soja proteïen poeiers sluit al die belangrike aminosure in 'n goeie hoeveelhede, wat talle voordele vir die gesondheid kan voorsien.

Daarbenewens top soja proteïen-aanvullings bevat hoë konsentrasies van isoflavone. soja isoflavone is 'n natuurlike verbinding wat in die sojaboon en hulle gewys het om 'n paar positiewe gevolge vir die gesondheid het. Vir een, isoflavone het getoon dat hartsbeskermende eienskappe, wat help om die hart gesond te hou. Hulle kan ook help om botdigtheid te verbeter verbeter been gesondheidOnder ander voordele. Alle soja proteïen poeiers sal isoflavone bevat, maar jy sal hoër konsentrasies in die produkte wat water onttrekking (ons het opgemerk watter gebruik water onttrekking in die gids) gebruik.

Regtig, is dit moeilik om die belangrikheid van voldoende proteïen inname dryf. Dit kan 'n groot verskil in jou gesondheid. Met wat gesê het, 'n paar mense kry genoeg proteïen uit alleen hul dieet, terwyl ander die hulp van 'n top soja proteïen poeier dalk nodig het. Ons sal dit in detail bespreek in die onderstaande riglyn.

Wie kan voordeel trek uit sojaproteïen?

Proteïen is belangrik vir almal. Dit is veral belangrik vir spesifieke groepe mense, soos atlete. In hierdie artikel, sal ons 'n nader kyk na die spesifieke groepe mense wat die meeste soja proteïen voordele van hierdie gesondheidsprodukte kan ervaar te neem.

  • Atlete - Atlete moet 'n baie meer proteïen as die gemiddelde persoon, omdat proteïen 'n belangrike komponent van spierherstel is. Om hierdie hoër-as-gemiddelde aanbevole proteïeninnames te bereik, draai baie atlete na aanvullings om te help, aangesien dit moeilik kan wees om daardie proteïenvlakke slegs uit dieetbronne te bereik.
  • Vegetariërs - met die daaglikse aanbevole inname van proteïen om ten minste 50g / dag vir volwassenes (en dikwels veel meer as dit word aanbeveel), die bereiking van daardie proteïen inname sonder vleisprodukte kan moeilik wees. Die meeste van ons kry die meerderheid van ons proteïen van vleis, dus vegetariërs wat dieetkeuse gemaak het om vleisprodukte te vermy, kan dikwels sukkel om genoeg proteïene te gebruik.
  • Vegans - Soos vegetariërs, Vegans dikwels sukkel met hul daaglikse proteïen behoeftes. Trouens, Vegans het nog meer moeilik, want baie proteïen-ryke voedsel wat vegetariër is, is nie vegan. Dit sluit eiers en suiwelprodukte in. Daarbenewens word baie van die gewildste proteïenaanvullings, soos weiproteïen, met suiwelprodukte gemaak en is dus nie vegan nie. Sojaproteïenpoeiers is een van die baie min veganistiese proteïenaanvullings en bied vegane met 'n eenvoudige en effektiewe manier om proteïeninname te verhoog.
  • Dieters - Sojaproteïenpoeiers kan gebruik word om jou dieet aan te vul en kan ook as gereedschap vir die vervanging van maaltye gebruik word. Soja proteïen shakes kan baie vul, en proteïen help jou om langer vol te voel (bekend as versadiging). So, baie kies om sojaproteïenaanvullings te gebruik as 'n manier om hul dieetpogings te bevorder.

Hoe om Neem Soy proteïenpoeiers

Soja proteïen poeiers word verkoop in groot houers, en bevat gewoonlik 'n scoop wat gebruik kan word om te meet uit 'n enkele porsie. 'N Enkele bediening bevat tipies 15-25g van proteïen, hoewel die soja proteïen dosis (en die grootte van die bediening) kan wissel van produk tot produk.

Daar is beide gegeurde en unflavored weergawes beskikbaar. Ongeag, sal hulle nodig het om gemeng in 'n vloeistof soos water of melk. Jy kan ook gooi in verskeie ander bestanddele lekker te maak, te vul proteïen skud. Tipies, is dit die beste om 'n blender of 'n shaker bottel gebruik om hierdie poeiers meng, so eenvoudig roer met 'n lepel kan 'n paar stukke te verlaat.

Sommige mense ook graag kook met soja proteïenDit is 'n maklike manier om bykomende proteïeninhoud om die kos wat jy reeds eet voeg. Jy kan dit by sop, roer-Frys, en skud, gebruik dit as 'n vleis alternatiewe, en nog baie meer. Om dit te doen, beveel ons die keuse van 'n unflavored produk sodat dit geen invloed op die smaak van jou maaltyd.

Vir atlete, moet soja proteïen geneem word na die werk uit, ideaal so gou as moontlik nadat hulle oefen. Hoe vinniger jy kan aminosure in jou stelsel te kry nadat die uitwerk, hoe beter. Soja proteïen het 'n goeie aminosuur profiel wat kan baat vind post-oefensessie herstel. Vir algemene proteïen aanvulling / maaltyd vervanging, kan soja proteïen word op enige tyd van die dag. Maak seker dat jy baie vloeistowwe drink wanneer jy proteïen poeier produkte gebruik.

Is daar enige newe-effekte?

Soja proteïen-aanvullings kan 'n paar klein maag probleme veroorsaak in sommige mense, insluitend naarheid, diarree, maag ontsteld, ens Die meeste mense sal nie 'n aansienlike newe-effekte sien, al is.

Daar is 'n paar kommer met langtermyn gebruik van soja produkte, Insluitend soja proteïen. Sommige navorsing het iewers potensiële newe-effekte voorgestel toe sojaprodukte geneem vir 'n lang tyd. Soja kan potensieel veroorsaak chroniese inflammasie, Jeuk keel, mineraaltekorte, en nog baie meer. Daar is ook 'n mate van kommer gebaseer op die feit dat die oorgrote meerderheid van soja verbou is GMO soy, Maar daar is 'n paar nie-GMO opsies daar buite.

As jy bekommerd is, moet jy met jou dokter praat en doen 'n bietjie navorsing op jou eie. Vir nou, weet dit: die meerderheid van hierdie potensiële newe-effekte veroorsaak uit 'n lang-termyn gebruik, so kort tot medium termyn gebruik fyn moet wees. Daarbenewens is daar is 'n baie teenstrydige navorsing wat daar is, met 'n paar kenners beweer dat soja is skadeloos, en ander dat soja is gevaarlik. Praat met jou gesondheidswerker as jy probleme het.

Dinge om te soek in 'n goeie sojaproteïenpoeier

Soos die meeste van die produkte deesdae is daar 'n ton van opsies wanneer dit kom by die keuse van 'n effektiewe soja proteïen poeier. As jy op soek is na die beste opsie vir jou, hou die volgende faktore in gedagte:

  • proteïeninhoud - Sedert jy neem kragtige soja proteïen poeiers vir hul ryk proteïeninhoud, natuurlik 'n groot oorweging moet die bedrag van proteïen wat deur elke produk wees. Elke produk bied 'n ander bedrag van proteïen, oor die algemeen met 'n verskeidenheid van 15 om 25 gram per porsie. Wanneer vergelyk produkte, neem kennis van die hoeveelheid proteïen per porsie, sowel as die grootte van die dienende self. Sommige produkte kan verskyn op 'n laer proteïeninhoud het, maar hulle kan net 'n kleiner grootte bediening as die gemiddelde.
  • ingesluit bestanddele - 'N blik op wat in die produk (te) wat jy oorweeg. Is dit net soja proteïen, of is daar bykomende bestanddele? Is dit soja proteïen isoleer, of 'n ander vorm? Ook, oorweeg 'n dieet sensitiwiteite wat jy het, en hou 'n oog uit vir enige produkte wat jy dalk wil om te verhoed dat, soos kunsmatige geurmiddels / versoeters, GMO produkte, ens
  • Brand gehalte - Wat maak die produk? Is hulle 'n bekende, betroubare maatskappy? Op ons lys van die top 10 soja proteïen poeiers, het ons slegs aanbeveel produkte deur 'n groot maatskappye. Daar is egter 'n baie ander produkte daar buite, so as jy kies om elders te shop, doen 'n bietjie navorsing oor die vervaardiger voor jy koop.
  • Smaak / smaak - Dit kan 'n mens moeilik wees, natuurlik, sonder om werklik te probeer elke produk. Maar jy wil die beste proe soja proteïen poeier vir jou, gebaseer op die geure wat jy is geneig om te hou vind. Jy kan ook kyk na soja proteïen resensies om te leer hoe ander mense hou van die smaak. In die algemeen, is dit die beste om te gaan met 'n eenvoudige geure, soos sjokolade of vanilla, of selfs unflavored, sodat jy 'n verskeidenheid van keuses wanneer dit kom by wat jy kan meng die poeier met.
Was hierdie artikel nuttig?
Laat ons weet as jy van die artikel gehou het. Dis die enigste manier waarop ons kan verbeter.
Ja
Geen

Laas Opdateer op

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Austin Meadows

Geskryf deur Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Jy kan meer van Austin se werk by Olympic-Creative.com, of skakel met hom aan LinkedIn.