Beste Proteïenpoeiers volgens kategorie - Top 10 vir 2018

beste proteïen-poeier-produkte-op-die-mark-vandag

As jy spiere wil bou en jou fiksheidsdoelwitte bereik, is die hoofbestanddeel dissipline en dalk 'n bietjie ekstra proteïene. Jy moet aanhou oefen, bly hardloop, hou optel, selfs as jy nie wil hê nie, kan selfs 'n boonste proteïenpoeier jou nie help as jy nie hierdie dinge doen nie. Doen dissipline, en jy sal goed op pad wees om die fisika te bereik wat jy nog altyd wou hê.

Die tweede belangrikste ding wat jy moet fokus op is brandstof jou liggaam. Tydens en na oefening, is jou liggaam onder geweldige druk geplaas, en dit moet sekere dinge te help om dit uit te voer en te herstel. 'N behoorlike, proteïenryke dieet is van kardinale belang. Eet reg is amper net so belangrik soos die opheffing van reg - so dieet moet altyd 'n hooffokus van jou fiksheid pogings wees.

Ten einde vir jou liggaam uit te voer op sy beste en herstel doeltreffend, jou spiere moet voldoende proteïen. Die Instituut vir Geneeskunde beveel 'n volwassene moet 'n minimum van 0.8 gram per 1kg van liggaamsgewig per dag, of 0.4g per 1.1lbs. Dit is egter dat die syfer wat bedoel is vir die gemiddelde individu - diegene wat oefensessie gereeld moet aansienlik meer proteïen verteer. Tipies 1g per 1lb van die liggaam gewig.

Wat is proteïen?

Proteïen is die boublok van 'n gesonde spiere. Langs water, proteïene is die volopste stof in jou liggaam - Maak dit 'n absoluut noodsaaklike voedingstowwe. Ons spiere is letterlik gemaak van proteïen, wat is die rede waarom carrosserie bouwers en fiksheid entoesiaste meer proteïen as die gemiddelde individu nodig.

Proteïene saamgestel is uit aminosure. Die orde en rangskikking van hierdie sure verander die tipe (en kwaliteit) van die proteïen. Daar is 20 + verskillende aminosure, wat beteken daar is 'n groot aantal potensiële kombinasies - wat beteken 'n groot verskeidenheid van tipes proteïen.

Hoeveel proteïene Indien jy verbruik?

Die Akademie van Voeding en Dieetkunde beveel aan dat mense wat krag trein gereeld moet 0.64 verteer te 0.82 gram proteïen per pond liggaamsgewig, per dag. Dit kom neer op sowat 102-131 gram proteïen per dag vir die gemiddelde 160-pond man wat gereeld sterkte treine. Vroulike atlete en fiksheid entoesiaste moet effens minder proteïen as mans nie, maar moet steeds verteer meer as die amptelike aanbevole vlakke.

Elkeen het hul eie teorie oor hoe baie proteïen atlete nodig het. Men's Fitness sê 0.7 om 0.8 gram per pond van die liggaam gewig, terwyl ander kundiges in die bedryf te beveel 1-1.2g of meer. Die kort antwoord is dit: as jy uitwerk, jy meer proteïen as wat jy dink nodig. Dis hoekom mense gewoonlik aanbeveel uitcheck een van die top proteïen poeiers hieronder.

Ten einde die daaglikse proteïen vereistes bereik, is die meeste atlete vul hul dieet met proteïen poeiers. Hierdie nuttige aanvulling bied 'n maklike, vinnige en bekostigbare manier om proteïen-inname te verhoog. Hou egter in gedagte dat daar 'n baie laer-gehalte produkte op die mark. Ten einde die beste resultate te bereik, is dit belangrik dat jy die beste proteïen poeier vir jou te vind.

In hierdie gids, sal jy leer oor die top 10 beste proteïen poeiers. Sedert mans en vroue het verskillende behoeftes dieet, Jy sal ook leer om die verskille tussen die beste proteïen poeier vir vroue en die beste proteïen poeier vir mans.

Maar voordat ons in die fyner kunsies besonderhede, laat ons 'n bietjie meer te leer oor proteïen en proteïen-aanvullings.

Wat is proteïenpoeiers?

Proteïenaanvullings is voedingssupplementen bedoel om mense te help verhoog hul proteïen inname in 'n maklike en bekostigbare manier. Die meeste van die tyd, hulle is in poeier vorm, en word gebruik deur die vermenging in die water of melk, of maak smoothies.

Terwyl proteïen poeiers is die mees gewilde tipe, is daar ander proteïenaanvullings soos bars, pre-gemaak drankies, ens Daar is geen enkele "beste proteïenaanvulling" nie, maar eerder, daar is 'n groot verskeidenheid van verskillende produkte, elk met hul eie voordele en nadele. Baie mense vra hulself wat proteïen poeier is die beste, maar die antwoord hang af van jou individuele behoeftes en doelwitte.

Mees algemene vorme van proteïenpoeiers

Terwyl ons lys van die top proteïen poeiers sal hoofsaaklik fokus op die wei-proteïene, daar is baie verskillende tipes van 'n goeie proteïen poeiers op die mark. Hier is 'n kort oorsig van die verskillende tipes:

Wei-proteïene konsentreer - Whey is die mees algemene bron van proteïen wat in fiksheid aanvullings. Wei is afgelei van melk, en dit is een van die vinnigste-verteer proteïene wat daar is. omdat wei-proteïene is baie vinnig verteer, Dit is algemeen gebruik word deur liggaamsbouers onmiddellik na hul opleiding, want dit lewer noodsaaklike aminosure vinnig spiere.

Baie van die top proteïen poeiers op die mark sal wei-proteïene te gebruik as 'n hoof bestanddeel. Dit is omdat 1. dit is vinnig verteer en 2. dit is bekostigbaar. Sedert wei is algemeen beskikbaar en bekostigbaar is, maak dit vir die beste goedkoop proteïen poeier. Maar moenie toelaat dat die lae prys fool jy - wei is 'n hoë-gehalte, doeltreffende proteïen.

Wei-proteïene isolate - Whey isolate is nog 'n algemene bestanddeel. Hulle word geabsorbeer en baie vinnig verteer - selfs vinniger as wei-proteïene konsentreer. As gevolg hiervan, is dit die beste gebruik as deel van 'n pre-oefensessie aanvulling versnit, of onmiddellik na die uitwerk geneem. Insluitend wei-proteïene isoleer is gewoonlik 'n goeie aanduiding van 'n top-proteïen poeier.

Produkte met wei isolate is oor die algemeen baie laag in koolhidrate en suikers, maak hulle 'n goeie keuse vir mense op dieet. As jy op soek is na 'n lae carb proteïen poeier, kyk vir wei isoleer as 'n primêre bestanddeel. Daar word egter nie al die produkte gelyk geskape, so lees altyd wei-proteïene resensies voor die keuse van 'n poeier.

Kaseïen proteïen - Kaseïen proteïen is nog 'n algemene bestanddeel in proteïenaanvullings. Kaseïen is ook afgelei van melk, maar in teenstelling met wei, is dit baie stadig deur die liggaam geabsorbeer. Kaseïen kan enigiets van 5 neem om ure 7 om ten volle af te breek, wat help om jou liggaam aangevuur deur die dag (of nag).

Baie van die beste proteïen poeiers vir gewigsverlies sal gebruik kaseïen as 'n primêre bestanddeel. Want dit is stadig verteer, kaseïen help jou volle vir langer periodes van tyd voel, maak dit makliker om minder te eet en gewig te verloor. Vir carrosserie bouwers, is kaseïen dikwels gebruik as pre-slaaptyd snack, want dit hou spiere aangevuur terwyl jy slaap.

Soja proteïen - Soja proteïen is algemeen geneem deur atlete as 'n manier om aan te vul proteïen inname. Dit is meer algemeen onder vroue as mans, maar dit is goeie vordering as 'n effektiewe opsie vir manlike sterkte opleiers. Soja proteïen is wyd beskou as die gesondste proteïen poeier, want soja help om 'n gesonde cholesterol profiel te handhaaf terwyl die bespoediging van die metabolisme.

Soja proteïen is ook gewild onder mense met allergieë en dieet beperkings. Dit is 'n vegetariër en suiwel vry bron van hoë gehalte proteïen, so dit is goed vir diegene wat op sekere dieet, of diegene wat laktose-onverdraagsaam.

Ander tipes proteïen - Wei, Kaseïen en Soy is die mees bekende proteïen poeiers op die mark. Daar is egter baie ander vorme gevind in gemengde proteïen poeiers proteïen, insluitende eierproteïen, beesvleis proteïen, hennep proteïen en meer !. Die bogenoemde tipes is die mees algemene en gewoonlik is 'n goeie keuse vir die beste proteïen poeier, maar ons het ook gelys die top 10 in elke kategorie hier onder hierdie gids.

Voordele van proteïenpoeiers

Om die voordele van proteïenaanvullings verken, moet jy eers verstaan ​​die voordele van proteïen self:

  • Stimuleer spiergroei
  • Hou spiere aangevuur tydens en na oefening
  • Help herstel spiere ná strawwe oefening
  • Help stimuleer vet verlies / gewigsverlies
  • Help bou en te herstel spierweefsel
  • Help bou en te herstel bene, spiere, kraakbeen, vel en bloed
  • Help jou liggaam te skep ensieme, hormone en ander liggaam chemikalieë

Proteïen in aanvulling vorm ten doel om dieselfde voordele soos hierbo gelys, in 'n maklike, bekostigbare pakket. Die beste proteïen poeiers sal 'n hoë gehalte proteïen te voorsien om te help brandstof van jou liggaam.

Ongelukkig is daar 'n baie lae-gehalte produkte daar buite. Dit is belangrik om te lees proteïen poeier resensies om die beste proteïen poeiers beskikbaar te vind.

Hoe om proteïenpoeier te neem

Afhangende van jou doelwitte en die produkte wat jy gebruik, die manier waarop jy neem aanvullings sal aansienlik wissel. Oor die algemeen, moet jy die instruksies op die verpakking van die produk te volg.

Oor die algemeen, moet jy 'n vinnige-absorbeer proteïen neem soos wei isoleer onmiddellik na jou oefensessie, of selfs mid-oefensessie. Stadiger absorbeer proteïene soos kaseïen kan tussen etes geneem word, of voor die bed.

Wanneer dit kom by die uitzoeken hoeveel proteïen wat jy moet neem, kan jy 'n gebruik proteïen inname sakrekenaar om 'n rowwe skatting te kry. Maak seker dat jy die benaderde proteïen inhoud van die kos wat jy eet gedurende die dag te bereken in jou algehele inname. Hier is 'n lys van proteïeninhoud in algemene voedselsoorte wat jy kan gebruik.

Gaan na:Top 10 Shaker Bottels & Mixers

Wat om te sien in 'n Goeie proteïen poeier Skud

Daar is 'n baie faktore wat gaan in die keuse van die beste proteïen poeier vir jou, maar hier is 'n paar dinge om te kyk in 'n kwaliteit produk:

  • Kwaliteit van die bestanddele - Die tipe (s) van die proteïen wat in die produk is baie belangrik, net soos die algehele gehalte van die bestanddele wat gebruik word. 'N Goeie proteïen poeier sal 'n baie hoë gehalte bou het.
  • Brand reputasie - Daar is honderde sportvoeding maatskappye daar buite - 'n paar goeie, sommige sleg. Vashou aan die betroubare, bekende handelsmerke word algemeen aanbeveel.
  • Waarde vir geld - Hoe duur is die produk? Hoeveel dosisse is in elke houer? Dit is vrae wat jy moet vra jouself. Wanneer vergelyk pryse, seker wees om jou berekeninge te doen gebaseer op die aantal porsies, en nie net op die per-pakket prys.
  • Smaak / meng baarheid - Indien die produk smaak sleg, jy sal waarskynlik nie wil hê om dit elke dag te neem! Lees die resensies om te leer oor die smaak van verskillende geure / produkte. Die beste proteïen skud bevat 'n mengsel van proteïen poeier en ander bestanddele, so in gedagte hou wat geure goed sal werk met die manier waarop jy van plan is om die proteïen te gebruik. Byvoorbeeld, as jy van plan is om smoothies met bessies en vrugte te maak, 'n vanieljegegeurde proteïen sou 'n beter keuse as sjokolade.
  • Aansoeke om jou doelwitte - Is jou hoofdoel om gewig te verloor, kry spiere, toon, of kry groot? Afhangende van wat jy gaan vir, kan jy soek vir die beste proteïen poeier vir gewigsverlies, of die beste vir spiergroei! Jou doelwitte te dikteer watter produk (s) wat jy moet gebruik.

Top 10 Whey Protein Poeders

In die wêreld van proteïen poeiers, wei regeer hoogste. A waterige byproduk van die kaasmaakproses, is wei maklik geabsorbeer en verteer deur die liggaam en beskik oor 'n uitsonderlike aminosuur profiel. Die belangrikste van alles, dit is 'n tipe van proteïen-die makro wat optree as 'n bousteen vir spiere.

Melk bevat twee tipes proteïen: wei en kaseïen. Wei is die waterige deel. Benewens proteïen, is dit gelaai met vertakte ketting aminosure, of BCAA, wat proteïensintese stimuleer en kan spiergroei bevorder met verloop van tyd. Leusien, in die besonder, is geprys vir sy anaboliese,-proteïen sintetisering vermoëns.

Die wyse waarop wei verwerk raak sy proteïen en aminosuur profiele. Wei isoleer, wat 70 behou om persent van die oorspronklike proteïen 80, bevat ook 'n paar vet en laktose. Wei konsentreer behou rondom 90 persent proteïen en minder laktose en vet. Dit bevat ook minder voedingstowwe-insluitend dié belangrike BCAA. Ten slotte, gehidroliseer wei is 'n stukkende weergawe van wei isoleer. Alle vorme van wei geabsorbeer en vinnig deur die liggaam verteer, maar gehidroliseer wei geabsorbeer en selfs vinniger verteer.

Danksy die vinnige absorpsie, maklike vertering en uitsonderlike vlakke van proteïen en BCAA, wei is 'n staatmaker in die wêreld van die proteïen poeiers. Omdat dit geabsorbeer en so vinnig verteer, dit is ideaal onmiddellik voor of onmiddellik na 'n oefensessie geneem. Wanneer voordat geneem, dit bied brandstof vir spiere. Wanneer na geneem, dit help hulle herstel en groei.

Ideaal dosisse van wei wissel, maar die meeste mense voordeel trek uit die tussen 25 en 50 gram van wei proteïen per dag, wat gelykstaande is aan 1-2 skeppies wei-proteïene poeier.

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1beste proteïen-poeiers-vir-kategorieOptimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
  • 24g Proteïen
  • 5g BCAA's
  • 110 Kalorieë
#2tlabs-ProteinSeries-100-Gras-Fed-Whey Protein-isoleer-sDeursigtige Labs Proteïen Reeks 100% gras gevoer Whey Protein isoleer
  • 28g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 112 Kalorieë
#3Muscle-Fase-8-duimMuscle Fase 8
  • 26g Proteïen
  • 5g Glutamine
  • 150 Kalorieë
#4BSN-Syntha-6-duimBSN Syntha 6
  • 22g Proteïen
  • 10g Aminosure
  • 200 Kalorieë
#5Optimale Voeding-Pro-kompleks-duimOptimum Nutrition Pro Kompleks
  • 60g Proteïen
  • 15.5g BCAA's
  • 270 Kalorieë
#6Dymatize-Iso-100Dymatize Iso-100
  • 25g Proteïen
  • 5.5g BCAA's
  • 106 Kalorieë
#7MusclePharm-Combat-Powder-duimMusclePharm bestry Powder
  • 25g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 140 Kalorieë
#8Natures-Best-Zero-Carb-Isopure-duimNature's Best Zero Carb Isopure
  • 50g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 220 Kalorieë
#9CytoSport-Spier-melk-duimCytoSport Spier melk
  • 32g Proteïen
  • 12g Koolhidrate
  • 348 Kalorieë
#10Gaspari Voeding-Myofusion-Advanced-Proteïen-duimGaspari Voeding Myofusion Gevorderde Proteïen
  • 25g Proteïen
  • 9g Aminosure
  • 150 Kalorieë

Top 10 Kaseïen proteïenpoeiers

Soos wei, kaseïen is 'n proteïen wat in melk. In teenstelling met wei, maar dit is onoplosbaar, wat beteken dat dit 'n soliede proteïen. As sodanig, sy vrylating proses is aansienlik anders as die wei, soos dit geabsorbeer en verteer veel stadiger deur die liggaam.

Anders, kaseïen lewer baie van dieselfde voordele as wei. Ook bekend as kalsium koemelkcaseïnaat, hierdie kragtige melk proteïen spog met 'n sterk BCAA profiel. Dit bevat 'n baie minder leusien as wei. Daarom kan dit nie vinnig so sterk van 'n anaboliese reaksie, wat beteken dat dit nie kan help spiere groei so effektief.

Tog, daar is baie van voordele wat verband hou met die neem van kaseïen proteïen poeier. Diegene wat allergies is vir wei vind dit 'n lewensvatbare alternatief wees. Dit verhoog gevoelens van volheid en kan dus help met die vet verlies. Sommige studies het ook getoon dat dit proteïenafbraak en aminosuur oksidasie kan verminder.

As dit treffers die maag, kaseïen word 'n gel. Daarna word 'n stadige stroompie van voedsel vir spiere. Daarom, neem dit onmiddellik voor 'n oefensessie is nie voordelig. Dit kan nuttig wees onmiddellik na 'n oefensessie, maar baie mense kies om dit te neem reg voor die bed om brandstof te voorsien om hul spiere terwyl hulle slaap. In die meeste gevalle egter kaseïen en wei gebruik word in kombinasie met snel en stadig-absorberende proteïen lewer aan spiere.

Soos vir dosis, moet 'n 200-pond man het ten doel om 40 neem om 50 gram kaseïen proteïen per dag.

Gaan na:Top 10 Kaseïen proteïenpoeiers

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1Optimale Voeding-Gold-Standard-100-Kaseïen-duimOptimum Nutrition Gold Standard 100% Kaseïen
  • 24g Proteïen
  • 5g BCAA's
  • 120 kalorieë
#2MusclePharm-Combat-100-Kaseïen-duimMusclePharm bestry 100% Kaseïen
  • 28g Proteïen
  • Glutenvrij
  • 130 kalorieë
#3Dymatize Voeding-Elite-Kaseïen-duimDymatize Voeding Elite Kaseïen
  • 24g Proteïen
  • ensiem Blend
  • 110 kalorieë
#4Universal Voeding-Kaseïen-Pro-duimUniversal Voeding Kaseïen Pro
  • 24g Proteïen
  • 1g dieetvesel
  • 117 kalorieë
#5Muscle-Platinum-Kaseïen-duimMuscle Platinum Kaseïen
  • 24g Proteïen
  • 5g BCAA's
  • 110 kalorieë
#6Ses-Star-Pro-Voeding-Kaseïen-Proteïen-duimSes Star Pro Voeding Kaseïen Proteïen
  • 20g Proteïen
  • verteer stadig
  • 120 kalorieë
#7Optimale Voeding-Platinum-Tri-Celle-Kaseïen-duimOptimum Nutrition Platinum Tri-Celle Kaseïen
  • 30g Proteïen
  • 4g Koolhidrate
  • 150 kalorieë
#8Inner-Armour-Kaseïen-AAE-duimInnerlike Armour Kaseïen AAE
  • 24g Proteïen
  • 4.5g Koolhidrate
  • 129 kalorieë
#9MET-Rx-100-Micellar-Kaseïen-duimMET-Rx 100% Micellar Kaseïen
  • 25g Proteïen
  • 5g Koolhidrate
  • 120 kalorieë
#104-Dimension Voeding-Kaseïen-duim4 Dimension Voeding Kaseïen
  • 24g Proteïen
  • 5g BCAA's
  • 110 kalorieë

Top 10 Soy Protein Poeders

Soja proteïen is 'n bietjie vasgeval in omstredenheid, Aangesien navorsing deur die jare het voorgestel dat sy phytoestrogens testosteroonvlakke kan daal en die verhoging van estrogeen vlakke. Tog het meer onlangse studies grootliks weerlê hierdie bevindinge, en soja is ook gereeld aangebied in proteïen poeier vorm.

Anders as die meeste plant proteïen bronne, soja bevat al nege essensiële aminosure, wat aminosure wat nie deur die liggaam en moet verkry word deur middel van dieet bronne is. Soja proteïen poeier is gemaak deur hulling en droog sojabone in meel soja. As 'n isoleer, wat sy suiwerste en mees verfynde vorm, dit bevat ongeveer 90 persent proteïen. Na deur 'n de-fatting proses gestel is, word dit 'n konsentraat met ongeveer 65 persent proteïen.

Benewens die feit dat 'n uitstekende plant-gebaseerde bron van proteïen, is soja gelaai met arginine, wat anaboliese hormoon produksie vra, en glutamine, wat noodsaaklik is tydens metaboliese stres. Om hierdie redes, kan soja proteïen atletiese prestasie te verbeter deur die ondersteuning in die herstel. Veral, dit verminder seer en inflammasie in die spiere.

Omdat sy belangrikste aanspraak op roem is om aan die liggaam te herstel na die uitwerk, soja proteïen poeier moet onmiddellik na oefening geneem. Dit komplimenteer wei-proteïene goed, so baie mense neem wei voor uit te werk en soja na.

Die regte dosis van soja proteïen poeier is afhanklik van dinge soos liggaamsamestelling en langtermyn doelwitte. Maar ongeveer 40 gram per dag is 'n goeie beginpunt.

Gaan na:Top 10 Soy Protein Poeders

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1beste soja proteïen poeiers op die markUniversele Voeding PhytoSoy
  • 27g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 117 Kalorieë
#2Bulksupplements-Pure-Soja-proteïen-isoleer-poeier-sBulksupplements Suiwer Soja proteïen isoleer Powder
  • 27g Proteïen
  • <1g Vette
  • 112 Kalorieë
#3NOU-Foods-Soja-proteïen-sNOU Foods Soy Protein
  • 203g Proteïen
  • Nie-GMO
  • 90 Kalorieë
#4Naturade-100-Soja-proteïen-Booster-sNaturade 100% Soy Protein Booster
  • 25g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
#5Natures-Plus-Spiru-Tein-sNature's Plus Spiru-Tein
  • 14g Proteïen
  • 11g Koolhidrate
  • 99 Kalorieë
#6Jarrow-Formules-Iso-Rich-Soja-sJarrow Formulas Iso-Rich Soy
  • 25g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
#7Ses-Star-Pro-Voeding-Elite-reeks-Soja-proteïen-poeier-sSes Star Pro Voeding Elite Series Soja proteïen poeier
  • 20g Proteïen
  • 19g Koolhidrate
  • 160 Kalorieë
#8EAS-Soja-proteïen-poeier-sEAS Soja proteïen poeier
  • 20g Proteïen
  • 19g Koolhidrate
  • 117 Kalorieë
#9Bobs-Red-Mill-Gluten-Free-Soja-proteïen-poeier-sBob se Rooi Mill Gluten Free Soja proteïen poeier
  • 17g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 80 Kalorieë
#10MHP-Probolic-SR-sMHP Probolic-SR
  • 20g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 130 Kalorieë

Top 10 eierproteïen Poeders

Voordat wei die kollig gesteel het, eiers was die goue standaard wanneer dit kom by proteïen. Kommer oor cholesterol veroorsaak 'n groot drop-off in hul gewildheid, maar hulle het ervaar 'n Renaissance van spesies onder carrosserie bouwers en oefensessie entoesiaste soos eier proteïen poeier.

'N Tipiese eier bevat ongeveer ses gram van proteïen. Eiers word ook gelaai met vitamiene A, E en K, asook 'n wye verskeidenheid van B-vitamiene, en dit bevat ook al nege essensiële aminosure.

Eier proteïen poeier is gemaak van eierwitte. Omdat eiergele nie gebruik word, eier proteïen poeier bevat geen cholesterol en beperkte hoeveelhede vet. Dit is ook laktose vry en bevat 'n minimale bedrae van koolhidrate.

Nog 'n eerste voordeel van eier proteïen poeier is dat dit vinnig verteer en vra 'n sterk spiere te bou reaksie. Dit is grootliks te danke aan sy hoë vlakke van leusien, die stimulerende, anaboliese aminosuur; net wei bevat meer. Eierproteïen ook bevorder satiety, Maak dit makliker om te hou op 'n dieet planne.

Want dit is 'n vinnig verteer proteïene, eier kan onmiddellik voor of direk na 'n oefensessie geneem. 'N Enkele scoop van die meeste eierproteïen poeiers bevat ongeveer 24 gram proteïen. Die ideale dosis vir 'n 200-pond man is rondom 30 om gram eierproteïen per dag 40, maar dit is afhanklik van dinge soos die liggaam samestelling, energie-uitgawes en langtermyn oefensessie doelwitte.

Gaan na:Top 10 eierproteïen Poeders

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1beste eierproteïen poeiers op die markNOU Foods Eggwhite Proteïen
  • 16g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 100 Kalorieë
#2MRM-natuurlike-eierwit-proteïen-sMRM Alle natuurlike eierwit Protein
  • 23g Proteïen
  • 2g Koolhidrate
  • 100 Kalorieë
#3Bulksupplements-Pure-eierwit-proteïen-poeier-sBulksupplements Suiwer eierwit proteïen poeier
  • 23g Proteïen
  • 0g Koolhidrate
  • 148 Kalorieë
#4Universal Voeding-melk - &amp; - eier-sUniversal Voeding Milk & Egg
  • 24g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 126 Kalorieë
#5Julian Bakkery Paleo Proteïen eier wit poeierJulian Bakkery Paleo Proteïen eier wit poeier
  • 25g Proteïen
  • 1g Koolhidrate
  • 108 Kalorieë
#6Naked eier proteïen poeierNaked eier proteïen poeier
  • 25g Proteïen
  • 2g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
#7MHP Paleo Proteïen Bees &amp; eierwit ProteïenMHP Paleo Proteïen Bees & eierwit Proteïen
  • 20g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
#8Jay Robb - eierwit proteïen poeierJay Robb - eierwit proteïen poeier
  • 24g Proteïen
  • 4g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
#9PaleoPro-proteïen-poeier-sPaleoPro proteïen poeier
  • 26g Proteïen
  • 1g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
#10Beverly-International-PROVOSYN-sBeverly Internasionale PROVOSYN
  • 21g Proteïen
  • 4g Koolhidrate
  • 210 Kalorieë

Top 10 Bees proteïenpoeiers

Die meeste mense is deeglik bewus van die feit dat beesvleis is 'n uitstekende bron van proteïen. Die probleem is egter dat beesvleis is rooivleis, wat ook verband hou met gesondheid kwessies soos hoë cholesterol en verdikking are.

Dit is hier waar beesvleis proteïen poeier kom in die spel. Gemaak van ontwater, verwerk vleis, is beesvleis proteïen poeier tipies geproduseer op 'n manier dat die meerderheid van die "slegte dinge" weg stroop. Wat is agter gelaat is hoogs gekonsentreerde proteïen, wat al nege essensiële aminosure bevat.

Bees proteïen poeier is tipies vervaardig deur opwarm beesvleis, Wat hydrolyzes die proteïen. Dit word dan gefiltreer om cholesterol te verwyder, vet, verdamp water, laktose en koolhidrate. Die resultaat is 'n droë poeier wat bestaan ​​uit ongeveer 99 persent proteïen.

Solank as wat dit is gehidroliseer word beesvleis proteïen redelik vinnig deur die liggaam geabsorbeer. Alhoewel dit onder die ongewildste proteïen poeiers daar buite, beteken dit nie die blaas wat dikwels geassosieer word met wei en kan dus 'n goeie alternatief vir diegene wat daardie spesifieke newe-effek ervaar word veroorsaak.

Die meeste mense neem beesvleis proteïen poeier eerste ding in die oggend of onmiddellik voor of na uit te werk. 'N ideale dosis is ongeveer 20 om 40 gram van beesvleis proteïen per dag.

Gaan na:Top 10 Bees proteïenpoeiers

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1Muscle-platinum-100-beesvleis-proteïen-sMuscle Platinum 100% Bees Proteïen
  • 24g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
#2musclemeds-carnivor-sMuscleMeds Carnivor
  • 23g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
MHP-isoprime-100-beesvleis-proteïen-sMHP IsoPrime 100% Bees Protein
  • 25g Proteïen
  • 2g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
dymatize-elite-primal-sDymatize Elite Primal
  • 24g Proteïen
  • 1g Koolhidrate
  • 100 Kalorieë
Olimpiese-laboratoriums-beesvleis-proteïen-sOlimpiese Labs Bees Protein
  • 24g Proteïen
  • 2g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
MHP-paleo-proteïen-sMHP Paleo PROTEÏEN
  • 20g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
Beta Court-voeding-beesvleis-standaard-sBeta Court Voeding Bees Standard
  • 24g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 110 Kalorieë
SES-voeding-prima-proteïen-sSES Voeding Eerste Protein
  • 23g Proteïen
  • 6g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
Paleo-proteïen-suiwer-beesvleis-proteïen-sPurePaleo Bees Proteïen
  • 21g Proteïen
  • 3g Koolhidrate
  • 100 Kalorieë
AST-roofvoel-HD-sAST Raptor HD
  • 24g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 140 Kalorieë

Top 10 Hemp proteïenpoeiers

Vir diegene wat verkies om alle diere bronne van proteïen voorkom, kan hennep proteïen poeier 'n lewensvatbare alternatief wees. Afgelei van hennep sade, wat kom uit die dagga plant, hennep proteïen spog met 'n ongelooflike profiel. Dit bevat al 21 bekend aminosure, insluitend al nege van die belangrikste mense wat nie kan geproduseer word deur die liggaam. Dit is ook gelaai met essensiële vetsure soos omega-3 en omega-6, en dit is 'n uitstekende bron van vesel.

Hoewel dit is afgelei van die dagga plant, hennep proteïen bevat geen THC en dus geen psychotrope gevolge hê. Hemp proteïen poeier is tipies organiese en is maklik verteer deur die liggaam. Dit is ook anti allergisch, so dit is 'n goeie opsie vir mense wat allergies is vir ander proteïenbronne.

Terwyl dit waar is dat hennep proteïen bevat al die bekende aminosure, is dit nie beskou as 'n volledige bron van proteïen, want dit is relatief laag in lisien, die tempo die beperking van aminosuur en leusien, die anaboliese aminosuur wat proteïensintese en spore spiergroei. Om hierdie rede, baie mense gebruik hennep proteïen in samewerking met wei of soja proteïen om al hul basisse te dek.

die primêre voordele van die neem van hennep proteïen poeier is dat dit bevat hoë vlakke van BCAA, wat brandstof spiere en help ingewing groei. Hemp proteïen het ook getoon dat immuun funksionering te verbeter en verminder moegheid.

Omdat dit maklik is verteer deur die liggaam, hennep proteïen poeier kan effektief voor, tydens of na workouts. Na rekeningkunde vir dieet proteïen, moet jy vul met ongeveer 0.68 om gram hennep proteïen poeier 1 vir elkeen pond liggaamsgewig.

Gaan na:Top 10 Hemp proteïenpoeiers

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

#1onnit-hennep-krag-sONNIT Hemp FORCE
  • 15g Proteïen
  • 12g Koolhidrate
  • 204 Kalorieë
#2nutiva-organiese-hennep proteïen-hi-vesel-sNutiva Organiese Hemp Protein Hi Fiber
  • 15g Proteïen
  • 9g Koolhidrate
  • 90 Kalorieë
Manitoba-oes-hennep-pro-sManitoba Harvest Hemp Pro
  • 20g Proteïen
  • 4.5g Koolhidrate
  • 140 Kalorieë
Jarrow-formules-hennep proteïen-sJarrow Formulas Hemp Protein
  • 15g Proteïen
  • 7g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
nature-manier-hennep proteïen-en-vesel-poeier-sNature's Way Hemp proteïen en vesel poeier
  • 11g Proteïen
  • 14g Koolhidrate
  • 130 Kalorieë
sunwarrior-vegter-versnit-rou-vegan-proteïen-poeier-sSunwarrior Warrior Blend Raw Vegan proteïen poeier
  • 18g Proteïen
  • 4g Koolhidrate
  • 100 Kalorieë
MRM-veggie-proteïen-sMRM Veggie Protein
  • 22g Proteïen
  • 7.5g Koolhidrate
  • 130 Kalorieë
Kanada-hennep-voedsel-organiese-proteïen-poeier-sKanada Hemp Foods Organiese proteïen poeier
  • 16g Proteïen
  • 8g Koolhidrate
  • 130 Kalorieë
liggaam-voeding-Gardenia-all-natuurlike-vegan-proteïen-sLiggaam Voeding Gardenia natuurlike Vegan Protein
  • 20g P rotein
  • 7g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë
Navitas-Naturals-Organic-Hemp-proteïen-poeier-sNavitas Naturals Organiese Hemp Protein
  • 13g Proteïen
  • 11g Koolhidrate
  • 120 Kalorieë

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Austin Meadows

Geskryf deur Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en nagevorsde inligting aan sy lesers te lewer. Jy kan meer van Austin se werk byOlympic-Creative.com, of skakel met hom aanLinkedIn.