Top 10 Probiotiese Aanvullings op die Mark - 2019 se Beste Verkopers

Dieet, oefening en geestesgesondheid is al die belangrike aspekte van algemene gesondheid. Om die gesondste te wees, is dit belangrik om te fokus op al die verskillende faktore van gesondheid.

Een faktor wat mense dikwels oor die hoof sien, hou jou liggaam in balans.

Dit sluit in die balansering van cholesterolvlak, bloedsuikervlakke, hormoonproduksie, bakteriese toestande en meer.

Vandag is ons hier om oor bakterieë te praat, en hoe dit werklik kan help om gesond te bly.

As jy aan bakterieë dink, is die eerste ding wat waarskynlik aan die lig kom, siektes en siektes.

Ons word geleer om bakterieë te vermy en alles skoon te hou om siektes te voorkom. En dit is waar dat baie soorte bakterieë siekte, infeksie en ander skadelike toestande kan veroorsaak.

Dit is egter ook waar dat daar baie verskillende soorte bakterieë is, waarvan sommige voordelig vir algehele gesondheid is. Dit staan ​​bekend as probiotika.

Dit is ons amptelike lys van die beste verkoop probiotiese aanvullings op die mark nou.

Hierdie 10 probiotiese handelsmerke is ingedeel omdat hulle die e-commerce verkope kaarte oorheers, fiksheid bloggers is lief vir hulle en hulle het die hoogste gebruikers resensies aanlyn.

10 Beste Probiotiese Produkte Vergelyk

Hoofde, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.


1. Hernu Lewe Ultimate Flora Critical Extra Care

beste probiotika-aanvulling-op-die-mark

Ultimate Flora Extra Care is 'n kragtige probiotiese aanvulling deur Renew Life. Dit is die beste probiotiese aanvulling wat vandag beskikbaar is. Met 50 miljard lewende kulture in elke enteriese bedekte kapsule, is dit sonder twyfel een van die beste probiotiese produkte op die mark.

Hoogtepunte:

  • 50 miljard kulture (CFU) se per kapsule
  • 10 verskillende probiotika stamme
  • Enteriese-bedekte kapsules vrylating vertraag
  • Bevorder spysverteringstelsel gesondheid
  • Hoë kultuur telling
  • Goed ontvang in probiotiese resensies
  • Bekostigbaar
  • Uitstekende waarde vir geld
  • kwaliteit gewaarborg

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 50 miljard aktiewe probiotiese kulture van 10 verskillende stamme

Wie maak dit: Hernu Life is 'n groot aanvulling vervaardiger met 'n fokus op spysverteringstelsel gesondheid aanvullings. Trouens, hulle tans net produseer probiotika en ander spysverteringstelsel hulpmiddels. Dit fokus hulle in staat stel om hoogs innoverende en doeltreffende produkte te skep, terwyl pryse laag en gehalte hoog.

Bottom line: Die groot kultuurtelling, gekombineer met innoverende bedekte kapsules en die steun van 'n baie bekende maatskappy, maak dit 'n maklike keuse vir ons top aanbeveling. Renew Life, die maatskappy agter hierdie kapsules, maak SLEGS verteringsmiddels - sodat jy kan verseker wees dat hulle weet wat hulle doen!

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop Hernu Life Ultimate Flora
Amazon-logo-nuwer

2. NOW Foods Probiotic-10

NOU-Foods-Probiotic-10

NOU Foods Probiotic-10 is een van die beste probiotika beskikbaar. Met 25 miljard aktiewe kulture in elke kapsule, Probiotika-10 bevorder gesonde derm flora en verbeter baie aspekte van fisiese gesondheid.

Hoogtepunte:

  • 10 unieke probiotische stamme
  • 25 miljard kulture (CFU) se per kapsule
  • Vegan
  • Dairy, koring en gluten vrye
  • Gemaak deur 'n groot maatskappy
  • Uitstekende waarde vir geld
  • groot resensies
  • Hoë kultuur telling
  • Gerieflike enkel-kapsule porsiegrootte
  • Een van die beste probiotika vir mans en vroue gelyk

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 25 miljard aktiewe kulture van 10 verskillende stamme

Wie maak dit: Probiotika-10 gemaak teen dié tyd Foods, 'n groot skaal vervaardiger van gesondheid kos en gesondheid aanvullings. Van 'n nederige begin in 1948, NOU Foods het gegroei tot een van die grootste name in die besigheid, tans die vervaardiging van meer as 1,400 verskillende voedingssupplementen en gesondheid kos. NOU het 'n reputasie van gehalte en konsekwentheid in die gesondheids-voedsel gemeenskap verdien, maak hulle een van ons top aanbeveel probiotiese produsente.

Bottom line: Algehele, Probiotic 10 is 'n fantastiese produk en een van die sterkste probiotiese aanvulling beskikbaar. Ons beveel dit as gevolg van sy hoë kultuur telling, bekostigbare prys, en omdat dit kom van 'n betroubare en betroubare maatskappy.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop NOW Foods Probiotic-10
Amazon-logo-nuwer

3. Gesonde Oorsprong Probiotiese

Gesonde-Origins-Probiotic

Gesonde oorspronge Probiotiese is 'n goeie probiotiese aanvulling met 30 miljard kolonie vormende eenhede (CFU's) per kapsule. Gesformuleer met 8 verskillende probiotiese stamme, Healthy Origins Probiotic is ontwerp vir jou spysverteringskanaal. Dit is ook rakstabiel, wat beslis 'n noemenswaardige voordeel is!

Hoogtepunte:

  • 30 miljard CFU se per porsie
  • Bedek kapsules vir vertraagde vertering
  • Rak stabiele - nie verkoeling nie nodig
  • Gerieflike 1 kapsule porsiegrootte
  • Baie bekostigbaar
  • Wel hersien

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 30 miljard aktiewe kulture van 8 verskillende stamme

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Gesonde Origins, 'n middel grootte aanvulling vervaardiger gestig in 1996. Vir die afgelope 20 jaar, het Gesonde Origins is verbind tot die verskaffing van 'n gesonde waarde van betroubare oorsprong - die maak van hoogs doeltreffende en bekostigbare produkte met behulp van natuurlike bestanddele.

Bottom line: Algehele, Gesonde Origins Probiotic is 'n groot natuurlike probiotika. Dit is maklik om te neem, met net 1 kapsel nodig, dit is hoogs bekostigbaar, en dit se rak stabiele, wat beteken daar is geen behoefte om in die yskas nie. Laastens, beveel ons aan hierdie produk omdat Gesonde Origins is 'n bekende maatskappy wat konsekwent produseer hoë gehalte produkte.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop Gesonde Origins Probiotiese
Amazon-logo-nuwer

4. Dr. Mercola Complete Probiotics

Dr-Mercola-Complete-Probiotika

Dr. Mercola Volledige Probiotika is 'n sterk probiotiese aanvulling met 70 miljard CFUs per porsie. Gepak met 10 verskillende stamme van gesonde probiotika, Complete Probiotika is gerieflik en kragtig.

Hoogtepunte:

  • 70 miljard CFU se per porsie
  • 10 stamme
  • Bedek met suur in die maag te weerstaan ​​(verhoog vertering koers)
  • Stabiele by kamertemperatuur
  • 18 maand raklewe
  • Goeie waarde vir geld
  • Wel hersien

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 70 miljard aktiewe kulture (CFU) van 10 verskillende stamme

Wie maak dit: Volledige Probiotika is gemaak deur Dr. Mercola Premium Aanvullings. Gestig en gelei deur Dr. Joseph Mercola, hierdie maatskappy maak 'n hoë gehalte fiksheid en gesondheid aanvullings vir 'n wye verskeidenheid van mense. Dr. Mercola is 'n kenner gesondheid, gepubliseerde skrywer, en TV-persoonlikheid met die ervaring en hulpbronne om 'n hoë gehalte produkte te maak.

Bottom line: Algehele, Dr. Mercola Volledige Probiotika is een van die top probiotiese aanvulling daar buite. Met 'n massiewe kultuur Telling van 70 miljard, elke dienende pakke nogal 'n punch in terme van voordele vir die gesondheid. Ook die feit dat hierdie produk is rak-stal met 'n 18 + maand raklewe is 'n groot plus! Die enigste nadeel is dat dit 'n bietjie duurder as sommige van ons top aanbevelings.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Dr. Mercola Complete Probiotics
Amazon-logo-nuwer

5. Voeding Nou PB8

Voeding-Nou-PB8

Voeding Nou PB8 is 'n bekostigbare en effektiewe probiotiese aanvulling. Met 14 miljard CFUs per porsie, dit is op die onderpunt in terme van kultuur telling, maar dit is baie bekostigbaar - en jy kan altyd meer as 2 porsies per dag om jou probiotiese inname te verhoog.

Hoogtepunte:

  • 14 miljard CFUs per porsie
  • 8 verskillende stamme
  • Baie bekostigbaar
  • Wel hersien

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 14 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 8 verskillende stamme

Wie maak dit: Voeding Nou PB8 gemaak deur Voeding Nou, 'n vervaardiger van gesondheid aanvullings. Gestig in 1998, Voeding Nou bedrywighede gehou klein terwyl die fokus op 'n kwaliteit bo kwantiteit benadering. Vandag, het hulle 'n lojale volgende van die ondersteuners wat lief vir hulle vitamiene en gesondheid aanvullings ontwikkel.

Bottom line: Overall, Nutrition Now PB8 is 'n goeie produk van 'n goeie maatskappy. Dit het 'n laer probiotiese inhoud as die meeste produkte op hierdie lys, maar dit gebruik hoë gehalte bestanddele. Dit is ook redelik bekostigbaar, wat goed is vir diegene met 'n begroting.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy nou PB8
Amazon-logo-nuwer

6. Sedona Labs iFlora Multi-Probiotiese

Sedona-Labs-iFlora-Multi-Probiotic

Sedona Labs iFlora Multi-Probiotic is 'n kragtige probiotiese aanvulling met 16 verskillende probiotika stamme. Met 'n yslike 32 miljard selle in elke bediening, iFlora bevorder gebalanseerde, gereelde spysvertering en 'n gesonde immuunstelsel. Dit is 'n bekostigbare opsie van 'n groot maatskappy, so dit was 'n maklike keuse vir ons top 10 lys.

Hoogtepunte:

  • 32 miljard CFUs per porsie
  • 16 probiotische stamme
  • Vegetariese
  • Groot waarde vir geld
  • Wel hersien

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 32 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 16 verskillende stamme

Wie maak dit: iFlora Multi-Probiotic gemaak deur Sedona Labs, 'n gesondheids-aanvulling maatskappy wat spesialiseer in probiotika-aanvullings. Vir die afgelope 20 jaar, het Sedona Labs is gewy aan die skep van innoverende probiotiese versnitte en spysverteringstelsel gesondheid produkte vir die gesondheid behoeftes van kliënte te ondersteun van regoor die wêreld. Die feit dat Sedona Labs spesialiseer in probiotika vir jou vertel 'n baie oor die kwaliteit van hul produkte!

Bottom line: Overall, iFlora Multi-Probiotic is 'n goeie produk teen 'n goeie prys. Dit word gemaak deur 'n maatskappy wat uitsluitlik toegewyd is om die beste probiotika moontlik te maak. Dit bevat 16 verskillende probiotiese kulture, wat meer as enige ander produk op hierdie lys is. Dit is nie die goedkoopste opsie nie, maar die kwaliteit van hierdie aanvulling maak dit 'n goeie keuse.

7. Kultureel Spysverteringstelsel Gesondheid Probiotiese

Culturelle-Spysverteringstelsel gesondheid-Probiotic

Culturelle Spysverteringstelsel Gesondheid Probiotic is 'n doeltreffende probiotiese aanvulling met 10 miljard aktiewe kulture per porsie. Hierdie keer per dag-aanvulling verskaf jou liggaam met 'n stewige dosis van 'n gesonde bakterieë wat kan help om jou spysverteringstelsel op koers te hou, terwyl die ondersteuning van immuun gesondheid en nog baie meer.

Hoogtepunte:

  • 10 miljard CFUs per porsie
  • 1 probiotiese druk
  • Een kapsule per dag

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 10 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 1 ander stam

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Culturelle, 'n groot skaal probiotiese aanvulling vervaardiger. Vir baie jare, het Culturelle gespesialiseerde in spysverteringstelsel gesondheid aanvullings soos probiotika. Hulle gebruik 'n unieke vorm van probiotiese bekend as Lactobacillus GG, 'N klinies bewys stam wat dien as hul hoof aktiewe bestanddeel.

Bottom line: Algehele, Culturelle Spysverteringstelsel Gesondheid Probiotic is 'n goeie opsie vir 'n paar. Dit het 'n laer kultuur telling as die gemiddelde, en in teenstelling met die meeste produkte op die lys, en dit maak ook gebruik van slegs 'n enkele stam van probiotika. Navorsing het getoon dat probiotiese mengsels verskyn meer effektief as enkel-stam produkte te wees, hou dit in gedagte.

8. GNC Ultra 50 Probiotiese Kompleks

GNK-Ultra-50-Probiotic-kompleks

Ultra 50 Probiotic Kompleks is 'n doeltreffende probiotiese aanvulling deur GNC. Met 50 miljard CFUs per porsie en 'n rak-stabiele formule, hierdie aanvulling is 'n maklike manier om jou vertering te verbeter en te herbalanseer die bakterieë in jou stelsel.

Hoogtepunte:

  • 50 miljard CFUs per porsie
  • 4 verskillende stamme
  • Geen verkoeling vereis (rak stabiele)
  • gewaarborg sterkte

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 50 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 4 verskillende stamme

Wie maak dit: Ultra 50 Probiotic Kompleks is gemaak deur GNC, een van die grootste name in die aanvulling. Jy het waarskynlik gesien GNC winkels in jou plaaslike winkelsentrum of winkelsentrum. GNK is 'n groot multinasionale maatskappy wat gesondheid aanvullings verkoop aan die behoeftes van die groeiende gesondheidsbewuste gemeenskap te voldoen.

Bottom line: Algehele, Ultra 50 Probiotic Kompleks is 'n doeltreffende produk van 'n betroubare maatskappy. Dit spog met 'n hoë kultuur telling en dit is gerieflik dat dit rak-stal. Aan die ander kant, dit is een van die duurder opsies op die lys.

9. Puritan's Pride Premium Probiotiese 10

Puriteine-Pride-Premium-Probiotic-10

Puriteinse se Pride Probiotic 10 is 'n vinnige-release probiotiese aanvulling bevat 20 miljard live kulture per porsie. Met 'n gevorderde formule wat 10 verskillende probiotika stamme gebruik, is hierdie produk is goed gebalanseerde en effektiewe.

Hoogtepunte:

  • 20 miljard CFUs per porsie
  • 10 verskillende stamme
  • vrylating formule vinnige kry vinnig te werk
  • Bekostigbaar

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 20 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 10 verskillende stamme

Wie maak dit: Probiotiese 10 gemaak deur Puriteinse se Pride, 'n groot skaal vervaardiger van aanvullings en ander gesondheids produkte. Vir meer as 40 jaar, het Puriteinse Pride hard gewerk om te ontwikkel voorpunt-produkte aan die behoeftes van hul kliënte te voldoen. Gebaseer in Long Island, NY, Puriteinse se Pride het nou 'n kliënte wêreldwyd.

Bottom line: Algehele, Puriteinse se Pride Probiotic 10 is 'n goeie probiotika. Dit bied 20 miljard CFUs per porsie, wat laer is as die gemiddelde, maar nog steeds baie voordelig. Dit is gemaak deur 'n baie goed wat bekend maatskappy, en dit kom teen 'n baie billike prys, maak dit 'n maklike keuse vir ons lys van aanbevelings.

10. Bio-Kult Probiotiese

Bio-KULT-Probiotic

Bio-KULT Probiotic is 'n gevorderde multi-stam probiotiese formule. Gemaak deur Bio-KULT, hierdie produk is rak-stabiele en bevat probiotika van 14 verskillende stamme. Dit bevat 2 miljard live kulture per kapsule, wat is aan die lae kant.

Hoogtepunte:

  • 2 miljard CFUs per kapsule
  • 14 verskillende probiotika stamme
  • Melksuur gebaseer probiotiese
  • Rak stabiele (so nie nodig om in die yskas)

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 2 miljard aktiewe kulture (CFUs) van 14 verskillende stamme

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Bio-KULT, 'n afdeling van Probiotika International. Vir die laaste 20 + jaar, het Probiotika International is uitsluitlik toegewy aan die ontwikkeling van innoverende nuwe spysverteringstelsel aanvullings gebruik van bakteriële kulture. Vandag, hulle is ten volle geakkrediteer en het tevrede kliënte van regoor die wêreld.

Bottom line: Algehele, Bio-KULT Probiotic is 'n goeie opsie vir 'n paar. Dit bevat 14 verskillende probiotika stamme, wat nuttig is vir diegene wat wil om hul bronne van hierdie nuttige bakterieë te diversifiseer. Aan die ander kant, die kultuur telling in hierdie kapsules is redelik laag, so dit is 'n bietjie duur vir wat dit is.

Wat is Probiotika?

Daar is baie soorte bakterieë teenwoordig in ons liggame sowel as in ons omgewings.

Sommige is sleg, wat siekte, infeksie en erger veroorsaak. En sommige is goed, help die liggaam om verteringsgesondheid te reguleer, verbeter immuunfunksie, en meer.

Hierdie "goeie bakterieë" word dikwels na verwys as probiotika.

Jy ken waarskynlik die woord antibiotika ('n medisyne wat ontwerp is om infeksie en bakterieë te vernietig), maar jy kan minder bekend wees virantibiotika.

Probiotika is lewende bakterieë en / of giste wat as goed beskou word vir jou algemene gesondheid.

Hierdie mikroörganismes word natuurlik in die menslike liggaam aangetref, sowel as in sekere kosse en aanvullings.

In kosse is die algemeenste probiotiese bevattende bestanddele gefermenteer of gekweek.

Yoghurt, suurkool, kefir, kombucha ens. Bevat almal kragtige probiotika wat natuurlik deur die fermentasieproses geskep word.

Ander kosse bevat probiotika wat mettertyd bygevoeg word, om jou te help om jou daaglikse inname van hierdie nuttige bakterieë te verhoog.

Dan, uiteindelik, het ons probiotiese aanvullings.

Oor die algemeen gevind in kapsule vorm, sal probiotiese aanvullings 'n gekonsentreerde dosis lewendige kulture en bakterieë lewer, wat kan help om die spysverteringskanaal te reguleer en baie aspekte van welsyn te bevorder.

Voordele van Probiotika

Probiotika is 'n kategorie van lewende bakterieë en gis wat voordelige gesondheidseffekte kan hê.

Hulle is veral nuttig vir die spysverteringstelsel.

Probiotika word natuurlik aangetref in jogurt en gegiste kosse en kan ook in pilvorm geneem word.

Enkele algemene gebruike vir probiotika sluit in:

  • Balans van Gut Bakterieë: Probiotika kan help om die natuurlike balans van dermbakterieë te herstel (1). Ons het almal bakterieë in ons spysverteringstelsels, 'n paar goeie bakterieë, en 'n paar slegte. En wanbalans vind plaas as daar te veel "slegte" bakterieë is, en nie genoeg voordelige bakterieë nie. Probiotiese aanvullings kan help om vlakke van voordelige lewende mikroörganismes te bevorder (2), wat help om die balans van dermbakterieë te herstel.
  • diarree: Probiotika kan help om simptome van diarree te verminder, veral wanneer dit kom by antibiotika-geïnduseerde diarree (3). Baie mense ervaar diarree nadat antibiotika geneem is, aangesien antibiotika die balans van bakterieë in die derm kan beïnvloed (4). By pasiënte wat antibiotika-geïnduseerde diarree ervaar, het een studie bevind dat probiotika die simptome verminder deur 42% (5). Probiotika kan ook effektief wees om diarree te verminder wat veroorsaak word deur ander toestande, insluitende aansteeklike diarree (6), reisiger se diarree (7), en ander.
  • Geestesgesondheid: Verskeie studies het 'n duidelike verband tussen derm gesondheid en geestesgesondheid uiteengesit (8). Navorsers werk steeds om die meganismes ten volle te verstaan, maar beide dier- en mensstudies het getoon dat probiotiese aanvullings kan help om simptome van sekere geestesgesondheidstoestande te verbeter (9). Die probiotiese stamme Bifidobacterium en Lactobacillus blyk veral doeltreffend te wees, met 'n meta-oorsig van 15 menslike proewe (10) Om 'n merkbare verbetering in angs, depressie, OCD en ander geestesgesondheidsorg te vind.
  • Hartgesondheid: Sekere stamme van probiotika kan help om die gesondheid van die hart te verbeter. Sommige stamme help om gal in die maag af te breek (11), wat die hoeveelheid cholesterol in die bloedstroom verminder. 'N Ondersoek van studies het waargeneem dat die eet van probiotiese bevattende jogurt vir 2-8 weke gelei het tot 'n vermindering van totale cholesterol deur 4% (12). Met ander woorde, ander studies het geen effek gevind nie, so meer navorsing is nodig.
  • Spysverteringsstoornisse: Sekere spysverteringsafwykings, soos prikkelbare dermsindroom (IBS) en ulseratiewe kolitis, kan verbeter word deur probiotika te gebruik (13). Voorlopige navorsing toon dat sekere stamme aansienlike belofte het om IBS-simptome teen te gaan (14), alhoewel meer navorsing nodig is.
  • Immuun Gesondheid: Die neem van probiotika kan help om die gesondheid van jou immuunstelsel te verbeter. Deur die groei van skadelike dermbakterieë te inhibeer (15) en die verbetering van die produksie van natuurlike teenliggaampies (16), kan sekere probiotika immuun gesondheid van beide kante verbeter. Verskillende stamme het verskillende effekte (of glad nie), so meer navorsing is nodig.
  • Gewigsbestuur: Sommige bewyse dui daarop dat probiotika in sommige individue met gewigsbestuur kan help. Verskeie meganismes dra by tot hierdie effek. Vir een, help sommige probiotika om die absorpsie van dieetvet te blokkeer (17) in die spysverteringstelsel. 'N Gesonde derm kan ook bydra tot 'n hoër kalorie verbrandingskoers (18). Verskillende stamme het egter baie verskillende effekte, met sekere stamme wat eintlik bydra tot gewig kry (19) in sommige individue. Meer navorsing is nodig.

Wie kan voordeel trek uit probiotika?

As jy wonder watter soort mense kan voordeel trek uit die top probiotika, hier is jou antwoord:

  • Mense met spysverteringskwessies - Die mense wat die meeste van probiotika kan baat, is diegene met spysverteringskwessies, soos irritabele dermsindroom, diarree, inflammatoriese dermsiekte en ander spysverteringskanale en toestande. Hierdie mense kan baie baat vind by die nuttige darmflora wat in elke probiotiese kapsule kom, aangesien hierdie bakterieë help om die spysverteringstelsel te reguleer en die liggaam se natuurlike vermoë te herstel om voedsel goed te verteer en te verwerk.
  • Enigeen wat onlangs antibiotika geneem het - As jy onlangs 'n kursus antibiotika geneem het, ongeag jou redenasie om dit te doen, is dit 'n goeie idee om 'n probiotiese aan jou dieet te voeg. Hoekom? Wel, antibiotika vermoor gut bakterieë. Hulle is ontwerp om ontslae te raak van die slegte bakterieë wat jou gesondheidsprobleem veroorsaak, maar ongelukkig vernietig hulle ook die goeie bakterieë wat jou liggaam behoorlik moet funksioneer. Die byvoeging van 'n goeie probiotiese aan jou dieet kan die darmflora vervang om 'n normale spysverteringstelsel te herstel.
  • Vegans - Probiotika word natuurlik in sekere kosse aangetref, maar die beste voedselbronne is meestal suiwelprodukte, soos jogurt en kefir. Vir vegane en ander wat suiwel vermy, kan dit moeilik wees om genoeg goeie bakterieë in jou natuurlike dieet te kry - hoewel daar 'n paar veganiese voedselbronne van probiotika is. Aanvullings kan jou natuurlike inname help en die spysverteringstelsel verbeter.
  • Mans en vroue van alle ouderdomme - Lang storie kort, net oor iemand kan baat vind by hierdie kosse. Daar is oor die algemeen geen geslag-spesifieke bestanddele wat in hierdie produkte, so die beste probiotika vir mans is oor die algemeen dieselfde as die beste probiotika vir vroue. Selfs as jy jouself beskou as 'n gesonde individu te wees, kan jy nog steeds voordeel trek uit die neem van 'n goeie aanvulling tot jou darmflora verbeter.

Newe-effekte

Of jy nou probiotika vir hardlywigheid, spysverteringskwessies gebruik, jou immuunstelsel versterk of om 'n ander rede, moet jy bewus wees van moontlike newe-effekte.

Oor die algemeen sal jy nie newe-effekte ervaar om probiotiese aanvullings te neem nie, solank jy die instruksies volg en nie te veel neem nie.

Met dit gesê het, daar is 'n paar moontlike newe-effekte van probiotika om bewus te wees van:

  • Maag ongemak / gas

Sommige mense ervaar ongemak, gulsigheid of opgeblase klagtes nadat hulle probiotika geneem het.

Dit is redelik skaars, maar dit gebeur nie.

Vir sommige is dit nuttig om hierdie aanvullings op 'n volle maag te neem om hierdie potensiële newe-effek te vermy.

Ook diegene met verswakte immuunstelsels, soos dié met chroniese siektes, is geneig om gas van hierdie aanvullings te ervaar.

  • Allergiese reaksies

Baie selde, mense ervaar allergiese reaksies tot bestanddele in probiotika. Dit is skaars, maar dit gebeur nie - hoewel, dieselfde kan gesê word vir net omtrent elke aanvulling en voedsel produk daar buite!

let wel: Raadpleeg u dokter voordat u enige aanvullings neem.

Hoe om Probiotika te neem

Hierdie aanvullings word algemeen in pil- of kapsievorm gevind. Hulle is redelik bekostigbaar en geredelik beskikbaar by beide aanlyn-kleinhandelaars en aanvullende winkels.

Elke produk sal effens verskillende dosisse en gebruiksaanwysings hê, dus let op die bottel van u spesifieke aanvulling.

Oor die algemeen is dit die beste om probiotika met ander kos in jou maag te neem.

Soms, as jy 'n pil op 'n leë maag inneem, kan jy 'n bietjie ongemak ervaar. Dus, dit is 'n goeie idee om hulle met 'n ete te neem.

Soos met enige aanvulling, is dit belangrik om Volg die instruksies op die verpakking van die produk. Neem die aanbevole dosis en volg die instruksies - nie meer nie as die aanbevole tensy jy praat met jou dokter eerste!

Ook van nota - jy moet versigtig wees wanneer probiotiese aanvullings gestoor word.

Hierdie kapsules bevat leef kulture, bakterieë en mikroörganismes.

Aangesien hulle eintlik lewe, is hulle sensitief vir toename in temperatuur en ander onbehoorlike bergingstegnieke.

Afhangende van die produk en hoe dit gemaak word, kan jou aanvulling of mag nie beveel verkoeling. Lees die produkverpakkings om te bepaal of u kapsules moet afkoel.

Selfs as dit nie verkoeling benodig nie, moet jy sorg dat jou kapsules uit direkte sonlig bly, en vermy vinnige temperatuurstygings (hou dus nie die bottel langs jou oond nie!)

Dit is nog 'n rede dat jy probiotika van goeie bronne moet koop. Namate hierdie produkte ouer word, verloor hulle stadig sterkte. Dus, moenie van afslagwebwerwe of onbekende bronne koop nie.

Probeer om slegs hoë kwaliteit produkte van bekende maatskappye te koop. Wenk: Ons het vir u 'n bietjie werk gedoen met ons lys hierbo.

Hoe lank duur dit vir probiotika om te werk?

Dit hang regtig af van waarvoor jy hulle gebruik.

Oor die algemeen kry hulle vinnig werk en jy moet binne 'n week resultate sien, maar weer hang dit regtig van waar jy hulle gebruik.

Wat om te sien in 'n Goeie probiotiese aanvulling

Omdat daar baie verskillende tipes van hierdie aanvullings van baie verskillende maatskappye is, kan dit dikwels moeilik wees om die beste vir jou te kies.

Kom ons gaan oor wat jy moet soek wanneer jy 'n aanvulling kies:

  • probiotika inhoud - In die eerste plek, kyk na die werklike telling van probiotiese kulture (gemeet in CFU's of kolonievormende eenhede) in elke kapsule. Oor die algemeen sal dit 'n GROOT nommer wees, soos 10 of 50 miljard. Hierdie nommer is nuttig om twee verskillende produkte te vergelyk, maar dit vertel jou nie alles wat jy moet weet nie.
  • Tipes probiotika - Soos gesê, is daar baie verskillende tipes voordelige bakterieë. Lactobacillus en Bifidobacterium is die twee mees algemene, maar daar is verskillende stamme in elk van dié kategorieë. As jou dokter het gesê 'n spesifieke kultuur te neem, kyk mooi na die bestanddeel etikette.
  • Brand gehalte - Daar is 'n klomp maatskappye wat hierdie aanvullings maak, en hulle is nie almal geskep gelyk nie! Die beste probiotiese handelsmerke gebruik hoë gehalte bestanddele, deeglike gehaltebeheer en streng toetsing om die hoogste gehalte produk moontlik te maak. Laer gehalte handelsmerke sny hoeke en eindig met die lewering van laer gehalte produkte. Lees probiotiese resensies om die beste handelsmerke te vind, of kyk na ons lys van aanbevelings hieronder.
  • waarde - Prys moet nie die belangrikste beslissende faktor wees nie, maar dit sal altyd 'n faktor wees (tensy jy ryk is!) Hou 'n ogie oor die prys per dag of per dag van elke produk wat jy vergelyk. Jy wil nie noodwendig goedkoop probiotika hê nie, maar soek dus 'n kwaliteit opsie teen 'n billike prys.

Harde Gedagtes

So daar het jy dit! Noudat jy ons gids gelees het, hoop jy al wat jy oor probiotika moet weet.

Jy het reeds vir hierdie pos gestem.

Laas Opdateer op

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Austin Meadows

Geskryf deur Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Jy kan met hom verbind LinkedIn.