Beste Massa Gainers Gedeel vir 2018 (Top 10 Brands)

Soos u reeds weet, het die resep vir 'n sterk, gespierde liggaam twee hoofbestanddele: opleiding en voeding. Albei gaan hand aan hand, en albei is absoluut noodsaaklik om die liggaam te bou waarvan jy altyd gedroom het.

Elkeen het hul eie doelwitte wanneer dit kom by fiksheid. Sommige soek om gewig te verloor, sommige wil om te toon en bou maer spiere, en 'n paar wil pak op soveel spiere as moontlik. As jy in die laaste kategorie, en soek tot 'n aansienlike spiermassa by te voeg aan jou liggaam, jy het na die regte plek gekom!

Dit is ons amptelike lys van die beste massamakers op die mark. Hierdie 10-handelsmerke het die beste terugvoer van gebruikers en die hoogste resensies aanlyn.

Top 10 Massa Gainers Vergelyk

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.


1. Optimum Voeding Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Gainer Is die een van die beste gewigstoename-aanvullings wat vandag beskikbaar is. Gegradeer met 60g proteïen, 85g koolhidrate en 24 vitamiene en minerale, Pro Gainer is die perfekte na-oefensessie vir diegene wat op soek is na massa, of as 'n eenvoudige gewigstoename poeier om tussen maaltye te gebruik.

Hoogtepunte:

  • 60g hoë gehalte proteïen per porsie
  • 85g koolhidrate
  • 24 verskillende vitamiene en minerale
  • 4g dieetvesel
  • 650 kalorieë
  • Klein porsiegrootte in vergelyking met baie soortgelyke produkte
  • Gemaak deur optimale voeding, een van die beste handelsmerke in die besigheid
  • Maklik en gerieflik - nie 'n blender benodig (gebruik 'n BlenderBottle vir makliker vermenging)
  • Beskikbaar in 3 geure

Wie maak dit: Pro Gainer is gemaak deur optimale voeding, een van die grootste name in die sport voeding bedryf. Sedert 1987, Optimum Nutrition, of OP vir kort, is 'n leier in die ontwikkeling van hoogs innoverende, bekostigbare en doeltreffende produkte. In hul 25 + jaar in die bedryf, het op verskeie gesogte toekennings ontvang het, en het 'n reputasie vir die vervaardiging van 'n paar van die mees hoë-gehalte produk lyne beskikbaar ontwikkel.

Bottom Line: Optimum Voeding Pro Gainer is een van die beste massa bouers wat geld kan koop. Dit bied alles wat jou liggaam nodig het om massa te kry, en niks van die onnodige rommel nie. Pro Gainer is 'n eenvoudige, skoon, effektiewe gewigstoename-aanvulling.

Volledige uiteensetting:Optimum Nutrition Pro Gainer Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop ON Pro Gainer
Amazon-logo-nuwer

2. Deursigtige Labs ProteinSeries MASS GAINER

deursigtige-labs-ProteinSeries massa-Gainer-resensie

Transparante Labs MASS GAINER is een van die hoogste gehalte premie massamakers wat tans op die mark is. Gegraveer met 53 gram 100 Grasgraan Nieu-Seelandse Wynproteïenkoncentraat (WPC80), 109 Grams koolhidrate verkry uit organiese tapioka maltodextrine, 6 Grams Gesonde Vette, en 3 gram Creatine Monohydrate - MASS GAINER lewer massiewe waarde wat sy prys aanvul .

Hoogtepunte:

  • 750 kalorieë per Present
  • 53 g 100% gras gevoer Nieu-Seeland wei-proteïene konsentreer
  • 100 g Koolhidrate van Organiese Tapioka Maltodextrin (100 g)
  • Byna 6 gram MCTS
  • 3 g creatinemonohydraat
  • 8 gram vesel
  • Natuurlik versoet met Stevia & Monk Fruit
  • Volle Bestanddeel Transparency
  • Gesondheidsbewus Mass Gainer

Wie maak dit:

Mass Gainer deur Deursigtige Labs, die vinnigste groeiende nuwe aanvulling maatskappy gestig in 2015. Deursigtige Labs is bekend vir hul premie en doeltreffende oefensessie aanvullings soos PreSeries grootmaat, leun, Stim-vrye, BCAA Glutamine en Creatine HMB - Alle PF wat vol kliniese dosisse en 100% etiket deursigtigheid verskaf.

Bottom Line: MASS GAINER deur Transparent Labs gebruik hoër gehalte bestanddele as die res van die massamakers in die bedryf, en bied volledige etiket deursigtigheid. Die gebruik van premie-bestanddele skep die behoefte aan 'n prys wat effens hoër is as die marknorm, maar ons is vol vertroue dat MASS GAINER u kan help met u gewigstoename, vir slegs 'n paar dollar meer.

Volledige uiteensetting:ProteinSeries Mass Gainer Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om ProteinSeries MASS GAINER te koop
deursigtige-laboratoriums-verkoper-logo

3. BSN Ware Massa 1200

BSN-ware-massa-1200

BSN Ware Mass 1200 is een van die beste gewigstoename-aanvullings beskikbaar. Met 50g van hoë gehalte proteïen, 222g koolhidrate, en nog baie meer, is True Mass 'n alomvattende vaste produk.

Hoogtepunte:

  • 50g hoë gehalte proteïen per porsie
  • 222g koolhidrate
  • 23g Essential Aminosure
  • 12g BCAA's
  • 16g dieetvesel
  • 1220 kalorieë
  • Bygevoeg vitamiene en minderhede
  • Bygevoeg glutamine
  • Redelik laag suiker (16g per porsie)
  • Klein porsiegrootte
  • Maklik om te meng
  • 3-geure beskikbaar

Wie maak dit: True Mass 1200 is gemaak deur BSN, een van die grootste en beste maatskappye in die aanvulling. Vir baie jare, het BSN 'n pionier van die bedryf, die ontwikkeling van effektiewe en innoverende produkte vir beide weightlifters en atlete. Hulle het talle toekennings ontvang, en het miljoene van lojale kliënte.

Bottom Line: Ware Mass 1200 is een van die beste gewigstoename wat beskikbaar is, en ook een van die lekkerste proe. As jy massaverderingsresensies lees, sal jy sien dat die meeste mense die smaak van hierdie aanvulling hou. Ware Mass maak 'n eenvoudige, lekker skud wat jou help om jou fiksheidsdoelwitte te bereik deur al die nodige voedingstowwe vir leunspiermassa-voordele te verskaf.

Volledige uiteensetting:BSN Ware Mass 1200 Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om BSN True Mass 1200 te koop
Amazon-logo-nuwer

4. Universal Nutrition Real Wins

Universal Voeding-Real-Winste

Real Winste, gemaak deur Universal Voeding, is een van die top massa bouers op die mark. Real Gains is ontwerp vir aktiewe mense wat op die meeste moontlike massas wil pak. Net soos alles wat jy nodig het om die liggaam van jou drome te bou, voeg net oefening, behoorlike voeding en toewyding by!

Hoogtepunte:

  • 52g proteïen per porsie
  • 87g koolhidrate
  • 610 kalorieë
  • Slegs 5g suiker
  • 5g dieetvesel
  • Sluit gesonde vette soos MCT's, vlasaadolies en meer in
  • Baie bekostigbaar
  • Eenvoudige en doeltreffende
  • Klein porsiegrootte
  • Meng maklik

Wie maak dit: Real Winste word gemaak deur Universal Voeding, 'n maatskappy wat 'n huishoudelike naam in die fiksheid gemeenskap. Vir baie jare, het Universal Voeding gehelp stel die standaard vir kwaliteit in 'n steeds veranderende bedryf. Vandag, het hulle vervaardig 'n groot lyn van hoogs doeltreffende aanvulling aan die behoeftes van 'n wye verskeidenheid van kliënte te pas.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Winnings is 'n baie goeie gewigstoename. Dit is bekostigbaar, eenvoudige formule gee jou al die nodige voeding om jou te help om gewig en spiere te kry, en dit bevat niks onnodig of enige vulstowwe nie. As jy op soek is na 'n effektiewe, nie-nonsense massa gebou aanvulling, Real Gains is 'n goeie keuse.

Volledige uiteensetting: Universal Voeding Real Winste Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Universal Nutrition Real Wins
Amazon-logo-nuwer

5. Dymatiseer Super Mass Gainer

Dymatize-Super-Mass-Gainer

Super Mass Gainer is 'n goeie gewigstoename-aanvulling wat deur Dymatize Nutrition gemaak word. Dit kombineer hoë kwaliteit proteïene met bygevoegde aminosure, kreatien, koolhidrate, glutamien, en meer.

Hoogtepunte:

  • 52g proteïen per porsie
  • 252g koolhidrate
  • 19g suiker
  • 2g-aminosuurversnit (glutamien, glutamienpeptiede, l-leucien, l-isoleucien, l-valien en sitrix)
  • 1280 kalorieë
  • Beskikbaar in vanielje en sjokolade

Wie maak dit: Super Mass Gainer is gemaak deur Dymatize Voeding, 'n groot skaal vervaardiger van fiksheid aanvullings. Sedert 1994, het Dymatize gestreef om die nuutste produkte wat help om hul kliënte te bereik ontwikkel - en meer - hul fiksheid doelwitte te bereik.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer is een van die beste gewigstoename op die mark. Dit bied 'n groot dosis koolhidrate en proteïene, wat jou help om daaglikse kalorie-doelwitte te bereik. Die komplekse koolhidraat-mengsel kan jou help om volgehoue ​​energie vir jou dag te gee.

Volledige uiteensetting: Dymatize Super Mass Gainer Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar te koop Dymatize Super Mass Gainer
Amazon-logo-nuwer

6. Optimale Voeding Ernstige Massa

Optimale Voeding-Ernstige-Mass

Ernstige Mass is een van die beste gewigstoename proteïenaanvullings beskikbaar. Gemaak deur Optimum Voeding, bied hierdie produk 'n groot dosis kalorieë, proteïene, koolhidrate en meer om jou te help om jou gewigstoename te bereik. Dit is 'n goeie keuse, hoewel die groot bedieningsgrootte en hoër as die normale prys 'n nadeel is.

Hoogtepunte:

  • 50g proteïen per porsie
  • 1,250 kalorieë
  • 252g koolhidrate
  • Creatine en glutamine bygevoeg
  • Bygevoeg vitamiene en minerale
  • Maklike manier om 'n ton van kalorieë, proteïene en meer verbruik
  • Help gewig
  • Beskikbaar in 4 lekker geure

Wie maak dit: Ernstige Mass is gemaak deur optimale voeding, een van die mees gewilde aanvulling maatskappye daar buite. Beste bekend vir hul Gold Standard lyn van produkte, het Optimum Nutrition 'n leier aangesien hulle in 1987 gevorm het. Vandag, kan jy nie ver te gaan in 'n gimnasium of aanvulling winkel sonder sien 'n op die produk, en die maatskappy het talle toekennings en erkennings ontvang vir hul hoë gehalte produkte.

Bottom line: Algehele Massa is een van die beter aanvullings vir gewigstoename, want dit bied 'n groot dosis van die voedingstowwe wat nodig is vir spiermassa-winste. Dit is 'n goeie keuse, hoewel die groot bedieningsgrootte en hoër as die normale prys 'n nadeel is.

Volledige uiteensetting: Optimum Nutrition Ernstige Mass Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop op Ernstige Mis
Amazon-logo-nuwer

7. Nature's Best Isopure Massa

Natures-Best-Isopure-Mass

Isopure Mass is 'n eenvoudige, hoë kwaliteit massa gebou aanvulling gemaak deur Nature's Best. Dit kombineer 53g van hoë gehalte proteïen met koolhidrate, vesel, BCAAs, glutamien, en meer. Met geen transvet, laktose of oormatige suiker nie, is dit 'n skoon, eenvoudige produk om jou te help om gewig te kry.

Hoogtepunte:

  • 53g proteïen per porsie
  • 600 kalorieë
  • 86g koolhidrate
  • 4g vesel
  • Bygevoeg vitamiene en minerale (vitamiene A, C, E, B6, B12, kalsium, yster, sink, en nog baie meer.
  • Slegs 3g suiker
  • Bekostigbaar
  • Redelik klein porsiegrootte
  • Vry van laktose en transvette
  • Goeie BCAA maak
  • Help gewigstoename

Wie maak dit: Up jou massa is gemaak deur MHP, andersins bekend as Maksimum menslike prestasie. Sedert 1997, het MHP is toegewy aan die nuwe standaarde in die sportvoeding bedryf, deur die ontwikkeling en vervaardiging van hoë gehalte, innoverende en doeltreffende aanvullings.

Bottom Line: Nature's Best Isopure Massa is 'n eenvoudige, maar hoogs effektiewe massaverwerker. Dit bevat nie laktose nie, wat dit 'n goeie produk maak vir diegene wat laktose-onverdraagsaam is. Die eenvoudige formule dek al die basisse, sonder onnodige vulstowwe.

Volledige uiteensetting: Nature's Best Isopure Massa Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Nature's Best Isopure Massa
Amazon-logo-nuwer

8. MHP Up Your Mass

mhp-up-jou-massa

U Mass is 'n bekostigbare massainer proteïen aanvulling gemaak deur MHP. Kombinasie van groot hoeveelhede proteïen, koolhidrate, BCAA's, vitamiene en meer, help jou liggaam om jou liggaam te gee wat dit nodig het om gewig te kry.

Hoogtepunte:

  • 46g proteïen per porsie
  • 510 kalorieë
  • 58g koolhidrate
  • 5g dieetvesel
  • Slegs 1.5g suiker
  • Bygevoeg vitamiene en minerale
  • Bygevoeg lipiede en essensiële vetsure

Wie maak dit: Up jou massa is gemaak deur MHP, andersins bekend as Maksimum menslike prestasie. Sedert 1997, het MHP is toegewy aan die nuwe standaarde in die sportvoeding bedryf, deur die ontwikkeling en vervaardiging van hoë gehalte, innoverende en doeltreffende aanvullings.

Bottom Line: Overall, MHP Up Your Mass is 'n goeie gewigstoename. Dit dek al die basisse en bied 'n maklike manier om jou daaglikse inname van proteïene, kalorieë en voedingstowwe te verhoog. Daar word gesê, daar is goedkoper opsies daar buite, en die feit dat Up Your Mass sojaproteïenisoleer as 'n primêre proteïenbron gebruik, kan vir sommige van die produkte wees.

Volledige uiteensetting: MHP Up jou massa Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy MHP op jou massa
Amazon-logo-nuwer

9. Arnold Schwarzenegger-reeks Iron Mass

Arnold Schwarzenegger-Series-yster-Mass

Arnold Schwarzenegger Reeks Iron Mass is 'n topmassa bouer gemaak deur MusclePharm. Kombinasie van 'n groot hoeveelheid proteïene, BCAA's, kwaliteit kalorieë en geen vullers. Ontwerp as deel van die Arnold Schwarzenegger-reeks van MusclePharm, is Iron Mass 'n hoogs gewilde massavergeraar.

Hoogtepunte:

  • 40g proteïen per porsie
  • 34g koolhidrate
  • 485 kalorieë
  • Klein porsiegrootte
  • Anaboliese groei kompleks met kreatien en BCAA nitrate
  • Spysverteringstelsel ensiem kompleks
  • Hoë kalorie telling per gram

Wie maak dit: Yster Mass is gemaak deur MusclePharm, een van die grootste maatskappye in die sport te vul bedryf. Hierdie produk is deel van LP's Arnold Schwarzenegger-reeks, wat bestaan ​​uit produkte deur die legendariese-bodybuilder draai-politikus onderskryf.

Bottom Line: Yster Mass is 'n goeie massabouer. Die klein bedieningsgrootte is 'n groot voordeel, hoewel sommige mense per dag verskeie porties wil gebruik om hul doelwitte te bereik.

Volledige uiteensetting: Arnold Iron Mass Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy die Arnold-reeks Iron Mass
Amazon-logo-nuwer

10. CytoSport Monster Melk

CytoSport-Monster-melk

CytoSport Monster melk is 'n gemengde proteïen poeier wat is ook nuttig vir die verkryging van massa. Gepak met 50g van maklik verteerbare proteïene, monster melk bied 'n maklike manier om die daaglikse proteïen behoeftes te voorsien. Met net 280 kalorieë en 12g van koolhidrate, sal hierdie produk nie help om te kry soveel soveel gewig as 'n paar van ons top aanbevelings, maar dit is 'n goeie manier om aan te vul proteïen inname.

Hoogtepunte:

  • 50g proteïen per porsie
  • 320 kalorieë
  • Bygevoeg BCAA's
  • Bygevoeg lipiede en vetsure
  • Aminogen, wat 'n bioaktiewe polipeptied ensiemstelsel is.
  • Klein porsiegrootte

Wie maak dit: Monster melk word gemaak deur CytoSport, 'n middelgrote aanvulling vervaardiger gestig in 1997. Beste bekend vir hul Spier Melk pre-gemaak proteïen skud en poeiers, CytoSport nou vervaardig 'n wye verskeidenheid van fiksheid aanvullings.

Bottom Line: Monster Melk is meer van 'n proteïenpoeier as 'n massabouer. As jy egter al jou kalorie-inname doelwitte kan bereik, en net meer proteïen benodig, is Monster Melk 'n goeie keuse. Die wye verskeidenheid proteïenbronne wat in hierdie produk gebruik word, maak dit 'n uitstekende keuse vir diegene wat hul proteïenbronne wil diversifiseer.

Volledige uiteensetting: CytoSport Monster Melk Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop CytoSport Monster Milk
Amazon-logo-nuwer

Bonus: Vitol Russiese Beer 5000

vitol-Russies-beer-5000-gewig-Gainer

Vitol Russiese Beer 5000 is 'n GROOT gewigstoename aanvulling. Sy groot bedieningsgrootte is 'n nadeel vir sommige mense, maar vir diegene wat die meeste kalorieë en proteïene soek, kan dit die beste gewigstoener vir jou wees.

Hoogtepunte:

  • 184g proteïen per porsie - ja, daardie reg lees, het jy
  • 2600 kalorieë per porsie
  • 391g koolhidrate per porsie
  • 46g medium ketting trigliseriede
  • Groot bedrag van proteïen en kalorieë in een produk
  • Bygevoeg anaboliese verbindings soos Yohimbe, boor en meer
  • Bygevoeg vitamiene en minerale

Wie maak dit: Russiese beer 5000 is gemaak deur Vitol, 'n vervaardiger van natuurlike aanvullings en bodybuilding produkte. In die besigheid vir meer as 37 jaar, het Vitol uit te kom met 'n baie goeie produkte en het baie lojale ondersteuners.

Bottom Line: Russiese Beer 5000 is 'n goeie gewigstoename as jy die meeste kalorieë en proteïene soek. Dit word gesê, die groot bedieningsgrootte is 'n bietjie bo-aan die bokant. Baie mense gebruik hierdie produk en neem 'n ½ porsie of selfs 'n ¼ porsie, wat waarskynlik die beste manier is om dit te gebruik, tensy jy op 'n baie aggressiewe bultsiklus is.

Volledige uiteensetting: Vitol Russiese Beer 5000 Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om Vitol Russiese Beer 5000 te koop
Amazon-logo-nuwer

Mass Gainer Guide

As jy hierdie artikel gevind het, is dit waarskynlik veilig om te aanvaar dat jy weet wat jy doen in die gimnasium. As jy nie ervaar met gewigoptel, check Bodybuilding.com se beginner gewig opleiding gids. As jy 'n ervare steler, dit is die gids vir jou. As jy reeds het jou opleiding roetine in plek is, is dit tyd om te werk op die ander helfte van die vergelyking - dit is tyd om te praat oor voeding!

Wat is 'n massa Gainer?

In hierdie gids, ons is hier om te praat oor gewigstoename aanvullings - andersins bekend as massa bouers of massa wenners. Hierdie aanvullings pak 'n groot hoeveelheid van die proteïen, koolhidrate, kalorieë, vitamiene en ander voedingstowwe in 'n gerieflike en maklik pakket.

Hulle is noodsaaklik wanneer jy probeer om massa te verkry, en is baie handig vir 'n verskeidenheid van atlete, weightlifters en alledaagse mense. As jy is uit harde werk, maar nie sien nie die regte resultate, en jy wonder hoe om spiermassa vinniger te kry, en voeg 'n massatoename aanvulling tot jou dieet mag dalk net die sleutel tot jou sukses wees.

As jy eers die term "gewigstoename" dink, sal sekere kosse waarskynlik in gedagte kom; donuts, skyfies, koek, roomys, kaasburgers ... die lys gaan aan. Maar hierdie kosse is wat kenners noem leë kalorieë. Eet hierdie kosse kan jou help om gewig te kry - maar dit sal 99% vet wees.

As jy dit lees, stel jy nie belang om vet te kry nie - jy wil spiermassa kry! Dit is waar gewigstoename-aanvullings nuttig kan wees. Hierdie produkte bied 'n groot dosis proteïen, koolhidrate, gesonde vette, vesel, vitamiene, en meer in een maklike pakket. Oor die algemeen kom hulle in poeiervorm, dus kan jy hulle net in water, melk meng of in 'n skud skud.

Nou, in gedagte hou dat die gewig gainers is bedoel om te wees gebruik word in samewerking met 'n swaar opleiding. As jy een van hierdie produkte te neem, sal jy gewig - maar dit sal net vet wees as jy nie oefen nie. As jy gereeld oefen, en voeg 'n massa Gainer om jou te vul roetine sal beslis help pak op ekstra spier - maar moenie resultate sonder harde werk verwag, ook!

Gebruike en voordele van massaversterkers

Gewigstoeners is poeierprodukte wat baie kalorieë, koolhidrate, proteïene en vitamiene / minerale bevat. Sommige primêre gebruike vir gewigstoename sluit in:

  • Gewig optel: Goed, hierdie een is voor die hand liggend - maar dit is die primêre gebruik van hierdie produkte. Gewigstoename is ontwerp om 'n groot hoeveelheid makro- en mikrovoedingstowwe op 'n gerieflike manier te verskaf. Terwyl baie streef na gewig af, ander het doelwitte om gewig te gee. En in sommige gevalle is dit moeiliker as wat jy dalk dink! Dit neem om 3,500 kalorieë om 'n pond te kry, en daardie syfer verwys na die aantal kalorieë bo Jou daaglikse energie benodig.
  • Spierverlies: Bou spiere is harde werk. Dit vereis 'n ernstige poging om die gimnasium, en ook 'n soliede voedingsinname. Voldoende proteïeninname is noodsaaklik vir massa wins, met a onlangse meta-analise studie toon dat die verbruik van tot 73g proteïen per pond liggaamsmassa ideaal is vir massa-wins. Dit vertaal na ongeveer 130g proteïen vir 'n 180lb persoon - wat moeilik kan wees om alleenlik deur kos te verkry. Terwyl proteïen altyd as "die spiervoedingstof" beskou word, is koolhidrate ook noodsaaklik as gevolg van hul rol in glikogeenproduksie en berging. Massamakers bied 'n groot hoeveelheid proteïen en koolhidrate, wat moontlik met spiergroei kan help (wanneer dit gekombineer word met sterkte opleiding).
  • Gewigsbestuur: Sommige mense gebruik massa-winsgewers om nie op sigself gewig te kry nie, maar om hul huidige gewig te handhaaf. Mense soos uithouvermoë atlete, wat soms kan hê groot daaglikse kalorie behoeftes, kan baat vind by die gerief van hierdie aanvullings.
  • Recovery: Sommige gewigstoeners is voordelig om te gebruik na 'n harde oefensessie. Die hoë koolhidraat inhoud help om glikogeenvlakke te herstel, terwyl die proteïeninhoud help spore herstel en spier groei. L-glutamine, 'n ander algemene toevoeging in gewigstoename, kan ook hulp met post-oefensessie herstel.

Gewigstoename is nuttig vir sommige mense, wanneer dit gebruik word in kombinasie met 'n gesonde dieet en gereelde oefenroetine. Met dit gesê, kan hulle ook lei tot vetwins en ander negatiewe gevolge indien dit onbehoorlik gebruik word.

Wie kan voordeel trek uit 'n massaverhandelaar?

Baie mense kan voordeel trek uit 'n gewigstoename, maar hier is 'n paar groepe wat die meeste kan baat:

  • Weightlifters / Bodybuilders -Gewigsheffers wat op spiermassa wil spandeer en ernstige winste opdoen, kan grootliks baat vind by die byvoeging van massa-bou-aanvullings tot hul dieet. Goeie gewigstoename sal hoë dosisse proteïene, koolhidrate, aminosure bevat, en net oor alles wat nodig is vir massa-wins. Veral tydens die "bulking" fases, is hierdie aanvullings groot. As jy die taak het om 3,000 + kalorieë en 100 + gram proteïene per dag te gebruik, is dit baie nuttig om 'n enkele produk te hê wat 'n goeie deel van daardie vereistes in een maklike pakket kan bereik.
  • Mense met vinnige metabolisme - As jy het 'n vinnige metabolisme, kan jy dit moeilik vind om gewig te kry of selfs jou eie gewig te handhaaf. Dit vat rondom 3500 kalorieë per pond te kry - En dit is 3500 kalorieë bo jou daaglikse nodige kalorieë. As jy 'n vinnige metabolisme, kan daardie getal selfs hoër wees. As jy sukkel om gewig te kry, of as jy hard gewerk het by die gimnasium, maar net nie kan lyk asof jy op die spier wil pak nie, oorweeg dit om 'n massabouwaanvulling by te voeg. Hierdie produkte bied 'n gerieflike, eenvoudige manier om jou daaglikse kalorie-inname aansienlik te verhoog, sonder dat jy die hele dag lank kos moet eet.
  • Atlete -Die meeste sport vereis dat jy minstens ietwat gespierd is. Baie atlete kan baat vind by die hoë proteïenbedrae in massamakers. Nie net dit nie, maar die hoeveelheid kalorieë wat massamakers bevat, kan 'n goeie hoeveelheid energie verskaf om jou deur die spel te kry. Byvoorbeeld, die ouens by die rugbyklere-handelsmerk - Rugbyoorlogvoering sê dat massamakers een van die gewildste aanvullings is wat rugbyspelers gebruik as gevolg van hul hoë proteïen- en kalorie-inhoud.
  • Mans en vrouens -Beide mans en vroue kan voordeel trek uit gewigstoename-aanvullings. Die mees effektiewe gewigstoename sal 'n goeie hupstoot in kalorieë bied, sonder om bo-oor te gaan. Oor die algemeen, Mans moet meer kalorieë as vroue, sodat baie vroue in staat sal wees om gewig te kry sonder die hulp van aanvullings, maar sommige vroue benodig nog daardie ekstra hupstoot. Mans wat aktief is, benodig baie kalorieë om gewig te kry, en baie proteïen om spiermassa. Daarom sal 'n hoogs gegradeerde massa-opwekker 'n hoër hoeveelheid kalorieë en proteïene bevat as produkte wat vir vroue ontwerp is.

Is daar enige newe-effekte van Mass Wenners?

Soos met enige aanvulling, moet u weet oor enige moontlike newe-effekte voordat u begin met die neem van 'n produk. Wanneer dit kom by gewigstoename, is newe-effekte gewoonlik sag. Sommige sluit in: allergiese reaksies op bestanddele, toegevoegde gewig en vetverlies en moontlike skade aan lewer weens hoë hoeveelhede bestanddele en proteïene.

Een algemene probleem is vet wins. Omdat hierdie produkte is gelaai met kalorieë, kan dit lei tot winste van ongesonde gewig as jy nie oefen genoeg, terwyl die gebruik van hulle. Hierdie aanvullings is ontwerp om jou te help gewig en spiere te kry - maar as jy nie genoeg oefen, sal jy net kry vet.

Aan te veel kalorieë uit enige bron sal lei tot vet wins. Ten einde voordeel te trek uit die neem van 'n gewig wins maak, moet jy oefen hard en brandende kalorieë. Met ander woorde, moenie verwag om spier winste sonder harde werk te sien, maak nie saak wat aanvullings wat jy neem!

Soos gewoonlik, Ons beveel jy praat met jou dokter voordat enige aanvulling verskyn op hierdie webtuiste.

Hoe om 'n Mass Gainer te neem en wanneer

Vir die meeste mense, hierdie aanvullings is bloot 'n manier om meer kalorieë en voedingstowwe by jou daaglikse dieet. Hulle kan geneem word pretty much enige punt deur die dag, as 'n eenvoudige manier om jou voedselinname te verhoog.

Nou, in gedagte hou dat daar verskillende tipes van hierdie aanvullings daar buite. Soos gewoonlik, moet jy die aanwysings op die verpakking van die produk te volg van die aanvulling wat jy gebruik. Moet nie meer as die aanbevole dosis, tensy anders aangeraai deur 'n mediese beroep.

Vir die beste resultate, sal jy wil om jou verbruik van gewig gainers keer jou maaltye. Aangesien jy 'n baie kalorieë en voedingstowwe kry uit jou gereelde maaltye, moet jy aanvullings voeg in tussen maaltye. Op dié manier, sal jy in staat wees om jou verbruik verhoog sonder om te voel té vol of opgeblase, en jy sal 'n bestendige stroom van kalorieë om energie te verskaf vir jou dag te hê.

Ook, massa gainers is wonderlik om te onmiddellik na jou oefensessie te neem. Na intense oefening, jou liggaam begeer proteïen en koolhidrate. As jy nie gee dit wat dit begeer, kan jou liggaam 'n tree kataboliese toestand, Wat jou pogings kan negeer by die gimnasium en laat jou lomerig, seer, en moeg voel.

Om katabolisme te vermy, moet jy 'n proteïen skud of massa-bouer aanvulling onmiddellik na die werk uit verteer. Vir gemak, baie mense graag 'n gebruik BlenderBottle om 'n skud hou met hulle wanneer hulle gaan na die gimnasium. Hierdie handige klein toestelle bevat 'n shaker bal wat help om jou skud deurmekaar en gereed om te drink.

Baie mense het 'n massa Gainer neem ook voor die bed, te help om hul liggaam gevoed met proteïen. Dit kan nuttig wees vir sommige, maar hou in gedagte dat as gevolg van die hoë vlak van kalorieë in sommige van hierdie produkte, 'n dosis voor die bed kan lei tot 'n vet wins. Om katabolisme in die nag te voorkom, 'n standaard proteïen poeier is gewoonlik 'n beter opsie.

Lees die etiket!

Voordat enige aanvullings, maak seker dat jy die instruksies wat die vervaardiger op die etiket geplaas het gelees. Dit is 'n baie belangrike stap.

Spring na: Top 10 Shaker Bottels & Mixers

Wat om te soek in 'n Goeie Massa Gainer

Daar is 'n ton van opsies wat daar is wanneer dit kom by die keuse van 'n massa-gebou vul. Hier sal jy 'n lys van die beste massa gainers op die mark te vind, maar voordat ons in wat, laat ons neem 'n blik op sommige van die faktore wat jy in ag moet neem wanneer jy 'n aanvulling.

  • Bestanddele - Neem 'n vinnige blik op die bestanddele in enige produkte wat jy oorweeg. Wat is in dit, en hoeveel? Hoeveel kalorieë per porsie, hoeveel proteïene, hoeveel koolhidrate? Hou in gedagte hoe jy kan voordeel trek uit die ingesluit bestanddele, en hoe die produk sal stapel met ander aanvullings wat jy kan neem.
  • Brand reputasie - Is die vervaardiger bekende en betroubaar? Het hulle 'n goeie reputasie vir die maak van gehalte produkte? Al die produkte op die lys hieronder word gemaak deur bekende maatskappye, maar as jy elders soek seker wees om jou navorsing te doen voordat iets te koop.
  • Waarde vir geld - Jy sal wil hê om die prys per porsie van jou verskillende opsies te oorweeg. Bereken altyd die koste gebaseer op individuele porsies, in plaas van net die koste van die algehele pakket. Hou ook in gedagte dat goedkoop gewig gainers as 'n hoë gehalte as die duurder mense waarskynlik nie sal wees, so jy is nie noodwendig op soek na die goedkoopste produk.
  • Smaak / geur - Massa gainers het gewoonlik redelik groot porsiegroottes, so dit is belangrik om 'n produk wat goeie smaak te vind. Dit is moeilik om te weet of jy die smaak sal graag sonder om te probeer dit, maar jy kan die massa Gainer resensies te lees om 'n idee te kry. Ook - ons top aanbeveel produkte al smaak groot, so dit is 'n goeie plek om te begin

Harde Gedagtes

Noudat jy meer weet oor massamakers, moet jy gereed wees om 'n opgevoede besluit te maak oor watter produk op hierdie lys vir jou korrek sal wees. Ons top 3 aanbevelings sal die beste opsies vir die meeste mense wees, maar enige produk op hierdie lys sal 'n goeie keuse wees, afhangende van jou behoeftes.

Rick Grimes

Geskryf deur Rick Grimes

Rick is 'n voormalige D1-atleet, en 'n huidige fiksheidsmoet met meer as 10 + jaar in die gesondheids- en fiksheidsbedryf. Nadat hy sy baccalaureusgraad behaal het, het hy toegewyd geword om akkurate, bondige en nagevorsde inligting aan die bodybuilding-industrie te lewer. As hy nie sopvrae ondersoek nie, kan jy hom vind Quora terug te gee aan die gemeenskap.