Beste Veselaanvullings vir 2018 (Top 10 Brands)

beste vesel-aanvullings-jy-kan-koop

Dit is ons amptelike lys van die beste verkoop-veselaanvullings op die mark.

Hierdie 10-veselhandelsmerke is ingedeel omdat hulle die e-commerce-verkoopsdiagramme oorheers, fiksheidsbloggers is lief vir hulle en hulle het die hoogste gebruikersresensies aanlyn.

Top 10 Veselaanvullings In vergelyking

Hoofde, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.


1. BarnDad's FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad's FiberDX is 'n natuurlike poeiervezel aanvulling wat jou 'n mengsel van oplosbare en onoplosbare vesels bied. Dit het 'n multilayer matriks van vesel plus proteïen.

Dit is 'n kragtige vesel aanvulling met 11 gram vesel per porsie, en meng goed in smoothies, skud, en ander drankies. Dit kan selfs gebruik word in gebak as 'n plaasvervanger vir meel. Dit is een van die top vesel aanvullings op die mark.

Hoogtepunte:

  • Alle natuurlike
  • Groot smaak verskeidenheid beskikbaar

Wat is in dit:

  • 11g vesel vanaf: Oat vesel, soja vesel, Psyllium, maltodextrin, vlas, beet vesel, sellulose, hawersemels vesel, ens

Wie maak dit: BarnDad Innovative Nutrition is 'n aanvullende produsent wat fokus op veselvoordele en proteïene. Hul vernaamste produkte sluit in FiberDX- en CHXN-proteïenprodukte. Hulle is in Pittsburgh, Pennsylvania in 2011 gestig en het sedertdien al die nuutste produkte vervaardig.

Bottom line: Hierdie produk is een van die beste veselaanvullings op die mark. Dit word vervaardig deur 'n bekende handelsmerk, bied 'n groot 11 gram oplosbare en onoplosbare vesel per porsie, en is 100% natuurlik. Dit kom ook in 'n verskeidenheid geure, wat beteken dat jy die smaak kan kies wat die beste pas by jou smaak.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar te koop BarnDad se FiberDX
Amazon-logo-nuwer

2. NOU Foods Fiber-3

NOU-Foods-vesel-3

NOU Foods Fiber-3 is een van die beste veselaanvullings beskikbaar, en kom in poeiervorm. Dit is natuurlik, en vol 7 gram vesel (5 gram oplosbare 2 gram onoplosbaar). Benewens 'n uitstekende veseldosering, bied hierdie produk jou liggaam 'n gesonde vet, soos Omega-3, Omega-6, en Omega-9-vetsure; sowel as 3 addisionele gram proteïen.

Hoogtepunte:

  • Gebruik beide oplosbare en onoplosbare vesel
  • Bied bykomende voedingstowwe
  • Alle natuurlike
  • Glutenvrye, soja-vrye, suiwel-vrye

Wat is in dit:

  • 7g vesel vanaf: Organiese goue lijnzaad meul, organiese gom Acacia en organiese Inuline

Wie maak dit: NOU Foods is gestig in 2000, by die draai van die eeu. Die internasionale maatskappy bereik nou meer as 70 verskillende lande regoor die wêreld en is een van die gewildste handelsmerke van natuurlike aanvullings wêreldwyd. Hul produksie en verspreiding fasiliteit is LEED Silver gesertifiseer, wat fokus op die omgewing en volhoubare inisiatiewe.

Bottom line: Hierdie produk is een van die beste veselaanvullings op die mark en bied u 'n kwaliteit dosis vesel en al die veselvoordele. Hierdie kragtige vezel aanvulling is deursigtig, en laat die verbruiker weet watter veselstowwe in die aanvulling is. Die produk word vervaardig deur een van die beste natuurlike aanvulling handelsmerke daar buite, en bied selfs voordele van gesonde omega vette en proteïene.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy nou Foods Fiber-3
Amazon-logo-nuwer

3. Optimum Voeding Fitness Fiber

Optimum-Voeding-fiksheid-vesel

Optimum Voeding Fitness Fibre is 'n poeierveselaanvulling wat 'n gehalte, lae-kalorie-veseldosering in 'n poeiervorm gee.

Dit kan bygevoeg word om smoothies, gemeng met water, of by voedsel gevoeg. Dit maak ook gebruik van 'n gehalte mengsel van oplosbare en onoplosbare vesel, wat jou met al die voordele van vesel. Dit is ook deur 'n vervaardiger met 'n goeie reputasie wat al sedert 1986 was. Optimum Nutrition fiksheid Vesel kan gebruik word deur iemand om hul algemene gesondheid te verbeter.

Hoogtepunte:

  • Baie bekostigbaar
  • Gebruik beide oplosbare en onoplosbare vesel

Wat is in dit:

  • 5g vesel van 'n vesel versnit insluitend: polydextrose, vertering bestand maltodextrin, inulien, Psyllium, ens

Wie maak dit: Optimum Nutrition is in 1986 gestig deur Mike en Tony Costello. In die 80 se die Costellos besef dat aanvullings het 'n tekort kwaliteit en konsekwentheid, sodat hulle uiteengesit om dit te verander. Hul maatskappy is 'n voetsoolvlak sukses; vertrou hoofsaaklik van mond-tot-mond in die begin. Hulle het 'n baie van hulle erkenning ontvang van hul Gold Standard 100% Wei-proteïene, wat konsekwent die beste verkoop proteïenaanvulling op die mark. Optimum Nutrition se produksie fasiliteite is ook GMP gesertifiseer deur NSF.

Bottom line: Hierdie produk is deursigtig, en bied u 'n beskrywing van die oplosbare en onoplosbare vesels wat u verbruik. Die vervaardiger het 'n uitstekende reputasie en jare se ondervinding in die besigheid, sodat jy kan verseker wees dat hierdie produk konsekwent en van hoë gehalte is. Hierdie produk bied ook 'n aansienlike dosis vesel, teen 5 gram per porsie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop ON Fitness Fiber
Amazon-logo-nuwer

4. Myogenix Pro ENZYME + Vesel

Myogenix-Pro ensiem-en-vesel

Myogenix Pro ENZYME + Vesel bevat 9 gram vesel saam met 450 mg ensiemmengsels wat al die belangrikste spysverteringskanale bevat: Protease, bromelain, amilase, lipase en sellulase.

Hoogtepunte:

  • reuk

Nadele:

  • 'N bietjie duur

Wat is in dit:

  • 9g vesel vanaf: Oat vesel, ertjie vesel, bamboes vesel, en Fibersol 2.

Wie maak dit: Myogenix is ​​'n sport voeding maatskappy wat gestig is in 1999. Hulle fokus op die verskaffing van hoë gehalte, doeltreffende en konsekwent atletiek- en gesondheid aanvullings in die mark met die belange van die verbruiker in gedagte. Hulle het 'n reputasie vir 'n sterk en doeltreffende gesondheid aanvullings.

Bottom line: Hierdie produk word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy, bied deursigtige aanvullende feite, en gebruik kwaliteit oplosbare en onoplosbare vesels om al die belangrikste veselvoordele te voorsien.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Myogenix Pro ENZYME + Vesel
Amazon-logo-nuwer

5. Nou Foods Organic Psyllium Husk Powder

Nou-Foods-Organic-Psyllium-Husk-poeier

Nou Foods Psyllium Husk Powder is 'n vesel poeier wat psyllium gebruik. Psyllium is 'n vesel wat gewoonlik 70% oplosbare vesel, 30% onoplosbare vesel. Hierdie produk is natuurlik, en die psylliumvesel kom van die saadskepe van die plantago ovata plant.

Hoogtepunte:

  • Alle natuurlike
  • Psyllium doppe
  • Bekostigbaar

Nadele:

  • Moeilik om op te los
  • Tekstuur is nie die beste

Wat is in dit:

  • 7g vesel vanaf: Psyllium doppe

Wie maak dit: NOU Foods is 'n all-natuurlike aanvulling merk dat 'n leier sedert sy ontstaan ​​in 1968 is in die bedryf. Hul produksie en verspreiding fasiliteite is geleë in Bloomingdale, Illinois en is LEED silwer gesertifiseer. Hulle waardeer gehalte, omgewingsvolhoubaarheid, doeltreffendheid, en natuurlike en organiese bestanddele. Hierdie maatskappy is ten volle deursigtig en het 'n uitstekende reputasie.

Bottom line: Dit is 'n doeltreffende vesel aanvulling vir 'n baie bekostigbare prys. Die vervaardiger is 'n betroubare en bekende, die aanvulling feite vertel jou presies wat in die produk, en daar is 'n kwaliteit vesel dosis per porsie. Dit beteken egter hierdie vesel poeier nie so maklik op te los as 'n paar ander vesel poeier op die lys. Die poeier het ook nie die mees smaaklike tekstuur.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om nou te koop Foods Organic Psyllium Husk Powder
Amazon-logo-nuwer

6. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol is 'n veselaanvulling wat 'n mengsel van oplosbare vesels in 'n maklike veselpille bevat. Die veselmengsel sluit psyllium saaddop, wat meestal oplosbare vesels is.

Hoogtepunte:

  • Maklik om te verteer

Nadele:

  • Lae vesel dosis
  • Slegs oplosbare vesel

Wat is in dit:

  • 3g vesel vanaf: Psyllium saad doppe, guargom, en appel pektien

Wie maak dit: Twinlab is in 1968 gestig deur David Blechman, 'n man met 20 jaar ervaring in die farmaseutiese bedryf. Dawid en sy vrou het hul ontluikende besigheid in hul motorhuis en vernoem dit Twinlab, volgens hulle twee stelle tweelinge. Twinlab is tans 'n leier in die gesondheid en welstand bedryf, en hulle produseer 'n wye verskeidenheid van gesondheid produkte, insluitende tee, gesondheidsprodukte en atletiek aanvullings.

Bottom line: Hierdie produk is gemaak deur 'n betroubare vervaardiger, en het deursigtige aanvulling feite, maar dit bied nie 'n gehalte vesel dosis. Dit bied ook nie 'n mengsel van beide oplosbare en onoplosbare vesels nie.

7. Garden Of Life Super Saad

Tuin van die lewe-Super-Saad

Garden of Life Super Seed is 'n vesel poeier wat natuurlike vesel en 'n eie ensiem-mengsel gebruik. Die hele voedsel vesels is afkomstig van voedsel soos lensies, bokwiet, garbanzo bone, vlas sade, sonneblomsaad, en meer. Hierdie kragtige vezel aanvulling pak in 6 gram vesel per porsie, beide oplosbare en onoplosbare vesels, plus probiotika.

Hoogtepunte:

  • Vegetariese
  • Oplosbare en onoplosbare vesel

Nadele:

  • Mag meer gas as alternatiewe veroorsaak
  • Baie oulik
  • Duur

Wat is in dit:

  • 6g vesel vanaf: amarant spruit, quinoa spruit, giers spruit, organiese bokwiet spruit, garbanzo tauge, linz spruit, ens

Wie maak dit: Garden of Life is 'n merk wat gesondheid en welstand bevorder deur alle natuurlike produkte. Hul produkte is heeltemal deursigtig, en jy kan die bestanddele op te spoor al die pad terug na die bron. Hul geriewe is gesertifiseerde LEED Gold, en hul produkte is gesertifiseer gluten vry, kosher, nie-GMO, volhoubare, en nog baie meer. Die merk is gestig deur die Jordaan Rubin in 2000 nadat hy gesukkel 'n siekte wat sy spysverteringstelsel beïnvloed.

Bottom line:

Hierdie produk bied u 'n goeie gehalte aan vesels. Die vervaardiger is baie betroubaar en betroubaar, en die aanvullende feite is heeltemal deursigtig. Hierdie produk is egter duur en is ook bekend as baie soet, wat beteken dat dit minder veelsydig is as ander veselpoeiers.

8. Spierkunde MyoFiber

Muscleology-MyoFiber

Spierkunde Myofiber is 'n hele voedselpoeier wat vesel, mikronutriënte en omega vetsure bevat. Hierdie veselaanvulling bevat 6.5 gram vesel, 'n halwe gram proteïen, 17.8 gram vet en 3.5 gram koolhidrate.

Hoogtepunte:

  • 'N Hele voedselaanvulling

Nadele:

  • Duur
  • Sluit ongedefinieerde eie mengsel
  • Meer vet as vesel

Wat is in dit:

  • 5g vesel vanaf: vlas, lesitien, psylliumvezel, en nog baie meer

Wie maak dit: Muscleology is 'n prestasie voeding maatskappy wat begin het as 'NTS opleiding stelsels in 2003. Muscleology bied 'n gratis produk monsters aan kliënte wat hul toewyding toon om die skep van produkte verbruikers dies meer. Hulle bied ses verskillende produkte wat almal ontwerp vir atlete, carrosserie bouwers, en diegene wat op soek is vir hul gesondheid te verbeter.

Bottom line: Hierdie produk bied jou met 'n gehalte vesel dosis van 6.5 gram per porsie, en word gemaak deur 'n maatskappy wat relatief goed bekend is. Maar hierdie produk bevat 'n dubbelsinnige bestanddele, soos 'n ongedefinieerde "eie mengsel." Dit bevat ook meer vet as vesel, en is duurder as sommige alternatiewe.

9. Nutiva Organiese Hemp Proteïen Hi-Fiber

Nutiva-Organic-Hemp-proteïen-Hi-vesel

Nutiva Organiese Hemp Proteïen Hi-Fiber is 'n organiese vesel aanvulling wat 40% vesel, en 37% proteïen is. Een porsie van hierdie poeier bied 12 gram vesel, met 90% van die vesel onoplosbaar terwyl 10% oplosbaar is. Daar is ook 11 gram rou proteïen afkomstig van koue verwerkte hennep, wat die produk rou en organies maak. Dit bevat ook 'n wye verskeidenheid essensiële en vertakte aminosure.

Hoogtepunte:

  • Laktose en suiwel vry
  • Vegan

Nadele:

  • Dalk meer gas te produseer
  • Slegs 16 onse produk vir 'n hoë prys
  • Grassy smaak

Wat is in dit:

  • 12g vesel vanaf: Organiese hennep proteïen

Wie maak dit: Nutiva is die wêreld se voorste handelsmerk van organiese Super. Die Super hulle inkorporeer sluit chia sade, klapper, rooi palm, en hennep. Nutiva is gestig in 1999 en op die oomblik gesertifiseerde organiese, nie-GMO, Fair Trade, gluten vrye, kosher, Veilige gehalte voedsel (SQF), en nog baie meer.

Bottom line: Hierdie produk word gemaak deur 'n betroubare maatskappy, is deursigtig, en bied 'n gehalte veseldoseer. Vir die hoeveelheid produk wat jy kry, is die prys egter hoog.

10. SPESIES Voeding Fiberlyze

Spesie-Voeding-Fiberlyze

Fiberlyze bevat 'n mengsel van oplosbare en onoplosbare vesels, en bied al die voordele van 'n goeie veselaanvulling. Dit sluit 9 gram vesel per porsie in, met 8 gram daarvan oplosbare vesel en 1 gram is onoplosbare vesel.

Hoogtepunte:

  • Sluit oplosbare en onoplosbare vesel

Nadele:

  • Duur
  • Geure is nie die beste
  • gebrek aan veelsydigheid

Wat is in dit:

  • 9g vesel vanaf: Psyllium doppe, koringsemels, hennep proteïen, ens

Wie maak dit: SPESIE Voeding gestig deur 'n bodybuilder genaamd Dave Palumbo, is 'n atletiese aanvulling merk. Dave Palumbo het deelgeneem aan die kring Nasionale Physique Komitee vir 15 jaar, en is ook 'n bekende voeding afrigter. Hy is die eerste keuse vir baie professionele mense, beide atlete en bekende persoonlikhede. visie Palumbo se gerealiseer deur SPESIE Voeding.

Bottom line: Hierdie produk dien sy doel, maar dit is baie duur in vergelyking met ander beskikbare produkte. Die vervaardiger het 'n uitstekende reputasie, en daar is 'n gehalte dosis vesel per porsie. Die geure beskikbaar vir hierdie produk het egter nie veelvuldigheid nie.

Vesel Aanvullings Guide

Hierdie gids sal verduidelik wat vesel is, hoe dit jou gesondheid bevoordeel, en hoe veselaanvullings jou algehele welsyn kan verbeter. In Amerika, 97% van die bevolking is arm aan dieetvesel, so die kans is, jy is een van hulle!

Wat is Fiber?

Fiber is 'n plant wat gebaseer is koolhidrate wat nie afgebreek kan word of verteer. Dit is soms genoem ruvoer, want dit is 'n moeilike en stewige filament wat die liggaam nie kan verteer. In hierdie gids, verwys ons na dieetvesel eerder as tekstielvesels.

Vesel gaan deur die spysverteringskanaal min of meer ongeskonde. Daar is twee tipes van dieetvesel, en hulle reageer verskillend op vertering. Hierdie vesel sluit oplosbare vesel, en onoplosbare vesel. oplosbare vesel verwys na vesel wat wateroplosbare en toe verteer, verander nie vorm, maar is nie deur die liggaam geabsorbeer. Dit word 'n gel soos massa in die ingewande, en is later uitgeskei as afval. onoplosbare vesel vorm nie verander nie, en bly ongeskonde regdeur die verteringsproses.

Oplosbare vesel kan natuurlik gevind in peulplante in hoë konsentrasies. Dit sluit kos soos swart bone, nierbone, vloot bone, lensies, grondboontjies, en ertjies. Hawer en korrels bevat ook 'n gesonde dosis oplosbare vesel, asook 'n paar vrugte en groente. Brusselse spruite is een van die top bronne van oplosbare vesel.

onoplosbare vesel kan natuurlik gevind word in baie sade, en die sakke van sekere plantprodukte soos die buitenste doppe van mieliepitte, druiwe doppe, en die velle van ertjies. Onoplosbare vesel kan ook gevind word in die hele korrels, en koringsemels. Gedroogde vrugte is 'n groot bron van onoplosbare vesel.

Wat is Vesel Aanvullings?

Veselaanvullings is gekonsentreerde veselstowwe wat jy kan neem om jou daaglikse inname van vesel aan te vul. Hierdie aanvullings kan in verskeie vorme kom, soos kapsules, tablette, gomies en poeiers.

Daar is verskillende tipes van effektiewe vesel aanvullings wat op die mark vandag beskikbaar is. Verskillende vorme kan effens verskil voordele het, en kan een persoon beter as 'n ander pas. Sommige van hierdie verskillende vorme van vesel aanvullings sluit in:

  • Inulien - Inulien is 'n prebiotiese vorm van vesel.
  • Methylcellulose - Metielcellulose is 'n oplosbare vesel van sellulose, of die selwande van plante. Methylcellulose.
  • LignanLignan is 'n onttrekbare natuurlike vesel, 'n polifenol genoem, wat in plantselle voorkom. Lignans word natuurlik aangetref in sade, vrugte, groente en sommige volgraan.
  • Sellulose - Sellulose is 'n uiters moeilike onoplosbare vesel, en kan gevind word in hout, papier en katoen, sowel as in alle plantgebaseerde kosse. Sellulose bied 'n plant met strukturele integriteit.
  • Pektien - Pektien is 'n oplosbare vesel wat uit vrugte, groente en sade ontgin word.
  • Gumtandvleis is suikers wat voorkom in sade wat ook oplosbare vesels is.
  • Psyllium - Psyllium verhoog versadiging en vertraag vertering, en is gemaak van 70% oplosbare vesel. Psyllium kom van die saad van die plantago ovata plant.
  • dekstriendekstrien is 'n oplosbare vesel wat geproduseer word deur die hidrolise van stysels. Dit kan ook beskryf word as 'n lae molekulêre gewig koolhidraat.

Ander vorme van goeie vesel aanvullings bestaan, en 'n paar produkte gebruik vesel reguit uit sekere voedselsoorte soos haver vesel of beet vesel. Hierdie lys dek die mees algemene vorme van vesel wat jy sal sien op die etikette van vesel aanvulling wat nie so maklik identifiseerbaar wees.

Wie mag moontlik voordeel trek uit vesel?

Ag geneem word dat die meeste van die bevolking nie genoeg vesel kry, kan die meeste mense voordeel trek uit die toevoeging van 'n goeie vesel aanvulling. Met wat gesê het, is daar sekere groepe wat meer voordeel as ander, soos mag opmerk:

  • Diegene wat of dalk vesel gebrekkig geword - Slegs 3% van Amerikaners is beslag genoeg vesel in hul dieet, terwyl 97% is aan die risiko van 'n tekort, of gebrekkig. Sonder die behoorlike vesel dosis, Jou liggaam is meer geneig om hartsiektes, beroerte, en gewigsverlies. Jy is meer geneig om hardlywig geword, ooreet, en verhoog jou vlakke van slegte cholesterol, en jou energie vlakke te verminder. Jy kan ook die ontwikkeling van tipe II diabetes. Neem vesel aanvullings kan al hierdie gesondheidskwessies te voorkom.
  • Diegene wat ly aan hardlywigheidHardlywigheid is 'n toestand waarin ontlasting is pynlik of hulle nie gereeld genoeg voorkom. Hardlywigheid is ernstiger ná drie dae sonder 'n ontlasting, want stoel begin hard word, wat dit moeilik maak om te slaag. Vesel help hardlywigheid in 'n paar maniere. Oplosbare vesel behou water in jou stoel, maak dit sagter en makliker om te slaag, terwyl onoplosbare vesel voeg grootmaat aan die stoel. Dit verbeter die spoed waarteen stoel deur jou ingewande sal slaag.
  • Diegene met onreëlmatige ontlasting - 'N gereelde ontlasting vind plaas ten minste een keer per dag, met 'n sterk drang om te ontlas, met stoelgange wat relatief klein volume en grootte is, en wat maklik is om te slaag is. Enigiets wat nie binne hierdie eienskappe val word beskou as 'n onreëlmatige ontlasting. Irritabele dermsindroom (IBS) en fekale inkontinensie is 'n paar algemene onreëlmatighede, maar 'n verskeidenheid onreëlmatighede kan voorkom. Vesel is een van die belangrikste stowwe vir 'n gesonde dermbeweging.
  • Diegene met inflammatoriese dermsiekte (IBD) - IBD is 'n oorkoepelende term vir twee verskillende derm siektes wat inflammasie betrek. Hierdie siektes sluit in Crohn se siekte, en ulseratiewe kolitis. Chrohn-siekte is skaars, maar lewensgevaarlik, en raak gewoonlik die onderste deel van die dunderm. Simptome sluit in koors, rektale bloeding, en diarree. Dit is nie geneesbaar en oorsake is nog onbekend, maar navorsing dui daarop dit kan veroorsaak word deur genetika of abnormale immuunstelsel prosesse. Ulseratiewe kolitis Ook kan nie genees word nie, en dit veroorsaak ontsteking en sere in die hele spysverteringskanaal.
  • Diegene met tipe II diabetes - Diabetes is 'n reeks metaboliese siektes wat geïdentifiseer word deur 'n gebrek aan insulien- of insulienweerstand. Tipe II-diabetes is nie geneties nie, word gekenmerk deur insulienweerstand, en kom meestal later in die lewe voor. Tipe II diabetes word dikwels veroorsaak deur langtermyn ooreet, wat die pankreas oorskryf, die klier wat insulien produseer. Nadat die liggaam vinnig glukose in suiker of verwerkte kos inneem, veroorsaak die pankreas baie insulien, en selle kan insulienbestand word, wat op die langtermyn kan lei tot verhoogde risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel.
  • Diegene met 'n hoë bloeddrukHoë bloeddruk is 'n toestand waarin bloed kragte te veel druk op aarwande. Risikofaktore vir die ontwikkeling van hoë bloeddruk sluit oorgewig, rook, neem in te veel dieet sout, te veel alkohol, rook, en stres. Genetiese faktore 'n rol speel. oor 25 studies het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n dieet hoog in vesel bloeddruk kan help.
  • Diegene wat of dalk oorgewig raak - Vesel kan gewigsverliespogings verbeter. Gewigstoename kom voor wanneer die liggaam gelyktydig te veel glukose inneem. Dit kan gebeur met 'n dag van ooreet, of dit kan gebeur wanneer voedsel geëet word wat vol suiker of geraffineerde koolhidrate is. Suiker en geraffineerde koolhidrate sonder vesel is basies reguit skote van suiker na die metabolisme, wat veroorsaak dat die liggaam vet produseer. Wanneer vesel in die dieet bestaan, vertraag dit die afbreek van voedsel in glukose, wat lei tot 'n bestendige stroom suiker deur die metabolisme. Met vesel is jou liggaam minder geneig om oortollige vet te produseer.

Hoe om veselaanvullings te neem

Vesel aanvullings geneem kan word by enige punt in die dag, maar dit is belangrik om bo vesel aanvullings inneem met water - 'n minimum van 8 oz. Anders, kan jy vesel aanvullings te neem op enige punt in die dag, met of sonder kos, op 'n vol of leë maag. Jy kan ook verskeie dosisse kan neem per dag, in die meeste gevalle.

Is daar enige newe-effekte?

Vesel aanvullings kan gas of blaas veroorsaak in sommige mense. Dit kan voorkom word deur geleidelik die verhoging van jou vesel dosis in plaas daarvan om 'n groot dosis aanvanklik. As jou liggaam nie gebruik word om met baie vesel, dan skokkende jou stelsel met 'n groot dosis kan gas veroorsaak. Sommige vorme van vesel is nie-fermenteerbare sowel, wat beteken dat hulle nie fermenteer in die spysverteringstelsel en dus nie produseer gas. As jy probleme met gas reeds, keuse van 'n vesel aanvulling soos methylcellulose om te begin kan gas voorkom.

Dinge om te kyk in 'n Goeie vesel supplement

Dit vind van 'n goeie vesel aanvulling vir jou beteken die lees van die aanvulling etikette, navorsing vervaardigers, en die begrip van die vesel dosis wat jy nodig het. As 'n verbruiker, is dit belangrik om bewus te wees van wat in jou produk, wat dit maak, en hoeveel van dit wat jy kry. Al hierdie faktore kan jou help om te vind die beste vesel aanvulling vir 'n redelike prys.

Die etikette van 'n goeie vesel aanvulling moet deursigtig wees. Dit beteken dat jy maklik in staat wees om te vertel watter tipe vesel gebruik word. Byvoorbeeld, as die produk gebruik 'n vesel versnit, die vorme van vesel gebruik moet word gelys op die etiket en die hoeveelheid vesel per porsie moet ook gelys. Vesel versnitte is eintlik beter as die gebruik van 'n enkele vorm van vesel, omdat versnitte bied dikwels beide oplosbare en onoplosbare vesel.

Navorsing oor die maatskappy of vervaardiger is nog 'n belangrike faktor in die besluit. Nie alle handelsmerke gelyk geskape. Meer inligting oor die maatskappy se reputasie, en hul produksie fasiliteite. Maak seker dat hul produksie fasiliteite is Good Manufacturing Practices (GMP) gesertifiseer deur 'n geakkrediteerde derde party soos NSF, of beskik oor ander certificaties van die soort.

Harde Gedagtes

Nadat die leer oor die vesel voordele vir jou gesondheid en hoe hulle kan help met die bereiking van jou doelwitte te bereik, kan jy die mees opgevoede keuse maak. Ons hoop dat jy gevind dat die reg vesel aanvulling vir jou uit ons lys van top 10 vesel aanvullings!

As jy belangstel in ander gesondheids produkte is, wees seker dat jy check die res van hierdie webwerf of boekmerk om terug te gaan later. Dankie vir die lees, en het 'n groot dag!

Jy het reeds vir hierdie artikel gestem.

Laas Opdateer op

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Austin Meadows

Geskryf deur Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Jy kan meer van Austin se werk by Olympic-Creative.com, of skakel met hom aan LinkedIn.