10 Beste Detox Smoothie Recipes - Liggaam ontgifting

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.

Delicious Smoothies vir detoxing

tendense gesondheid kom en gaan, maar een ding blyk konstant te bly: die voordele van doen 'n detox! Baie gesondheid spesialiste, fiksheid opleiers en dokters beveel 'n gereelde detox as deel van jou gesondheid en welstand plan, en die voordele kan beduidend wees. Baie mense hou daarvan om te volg detox dieet ten einde hul liggaam en gratis dit van gifstowwe te reinig. Ander verkies om van tyd tot tyd gebruik goeie detox smoothie resepte vir 'n makliker benadering tot die detoksifikasie proses.

Om dinge eenvoudig te stel, as ons eet ons moderne dieet vol verwerkte voedsel, verfynde suikers en ander rommel, ons liggame begin om te absorbeer en gifstowwe en afvalprodukte te behou. Oor die algemeen, is gifstowwe gestoor in die organe, en kan lei tot 'n gasheer van gesondheid probleme wat wissel van moegheid aan "brein mis". Die voordele van detoksifiserende jou liggaam kan beduidend wees, wat jou help om meer energie te hê (beide fisiese en geestelike), die verbetering van jou immuunstelsel, en selfs die risiko van die ontwikkeling ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes vermindering.

Terwyl multi-dag reinig / detox dieet word beskou as die mees doeltreffende, gebruik te maak van die beste detox smoothie resepte kan ook help om jou gesondheid terug op die regte spoor. Of jy van plan is om 'n detox smoothie soms drink, of gebruik dit as maaltyd plaasvervangers as deel van 'n groter dieet plan, kan hierdie lekker detox drankies help verbeter jou gesondheid in 'n verskeidenheid van maniere - en, as jy lekker detox smoothie resepte te gebruik, hulle eintlik smaak pretty darn goeie!

Die meeste goeie detox smoothie resepte sluit vars vrugte en groente en 'n goeie blaargroente. Jy kan vars groente gebruik, of gaan 'n maklike roete en gebruik goeie setperke aanvullings. Hierdie verpoeierde groentesupplemente pak in baie voedingstowwe en 'n groot verskeidenheid groente in 'n eenvoudige pakket. Hulle verminder ook die hoeveelheid bestanddele wat jy nodig het om handige detox smoothies te maak. As jy kies om vars groente en vrugte te gebruik, hou by organiese stowwe, indien moontlik, om die oorblywende plaagdoderinhoud te voorkom (veral vir die produkte op die vuil dooslys).

Hoekom gebruik Detox Smoothies?

Detox smoothies kan gebruik word op hul eie as 'n vinnige gesondheid hupstoot, of geïmplementeer in die langer termyn dieet planne vir indrukwekkende resultate. Hulle is 'n vinnige en maklike manier om 'n detoksifiserende reinig kry, sowel as 'n ton van gesondheid die bevordering van voedingstowwe. Sommige detox smoothie voordele sluit in:

  • Help detoksifiseer die liggaam
  • Verwyder gifstowwe uit organe
  • Verbeter energievlakke
  • Verbeter algemene gesondheid
  • Help om gewig te verloor
  • Kan gebruik word vir 'n vinnige gewigsverlies programme
  • Help jou om genoeg vrugte en groente
  • Verbeter geestelike fokus
  • Verminder "brein mis"
  • Kan gebruik word as maaltyd plaasvervangers
  • Gepak met voedingstowwe
  • Oor die algemeen bevat volledige porsies setperke
  • Kan help om te slaap kwaliteit te verbeter
  • Kan help om die risiko van die ontwikkeling van ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes, insluitend kanker te verminder

In wese is, kan die beste detox smoothie resepte jou help om jou gesondheid terug op die regte spoor, detoksifiseer jou liggaam, verwyder afvalprodukte en gifstowwe, die verbetering van energie vlakke, en net help jy voel goeie, Natuurlik!

Gerief is ook nog 'n groot faktor in ons besige lewens, en baie van hierdie vinnige detox smoothie resepte neem net enkele minute om voor te berei en te geniet, maak dit maklik vir jou om hulle te pas in jou daaglikse skedule. As jy bo detox smoothie resepte te gebruik, kan jy eintlik geniet die proses van die drink van een, sowel - detox smoothies hoef nie slegte na smaak! Hieronder, te vind ons lys van die top 10 detox smoothie resepte!

Ons aanbeveling vir 'n goeie Blender

beste blender om te gebruik

Ninja Professionele Blender

10 heerlike resepte vir Detox Smoothies


Groen Protein Detox Smoothie

Vir 'n lekker, proteïenryke detox smoothie, probeer om uit hierdie eenvoudige piesang en neut botter detox smoothie. Dit sluit 'n volledige porsie vrugte, 'n volle bediening van setperke, proteïenryke amandel botter, en voedsame amandel melk. Die eenvoudige detox smoothie resep kan gemaak word met bestanddele baie mense het op die hand, en kan aangepas word om jou smaak voorkeure te pas!

resep:

  • 1 piesang, gevries
  • ½ koppie onversoete amandel melk
  • 1 eetlepels amandel botter
  • 1 bedien setperke te vul, of 2 koppies vars spinasie of boerenkool

Met vier eenvoudige bestanddele, kry jy die beste aspekte van 'n goeie detox smoothie: setperke, vrugte, en proteïen! Jy kan ook vervang met ander bestanddele om verskeidenheid te voeg, en natuurlik kan jy normale melk gebruik in plaas van amandel melk, as jy verkies (alhoewel daar 'n paar bewyse wat daarop dui dat suiwelprodukte kan 'n toxifying effek, Sodat jy dalk wil suiwelprodukte vermy terwyl detoxing).


Apple Green Detox Smoothie

Sweet nog effens tert appels te balanseer uit 'n swaar bediening van vars groente perfek in hierdie top detox smoothie resep. Met 'n volle bediening van vrugte, vars groente, setperke, vlas en meer, maak dit lekker en hoogs voedsame detox smoothie dieet makliker as ooit - en eintlik lekker, op daardie!

resep:

  • ½ appel, 'n verskeidenheid
  • 1 voorraad seldery
  • ⅔ koppie amandel melk
  • ¾ koppie ys
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 ½ koppies boerenkool, of ekwivalent bediening van 'n groen aanvulling
  • 1 teelepel heuning, as jy wil

Dit is dalk die beste detox smoothie vir diegene op soek na 'n gebalanseerde geur profiel, met helder appel perfek gebalanseer met die groente-ryk resep. Lijnzaad is 'n belangrike toevoeging tot hierdie smoothie vir detox, so moenie te slaan uit! Lijnzaad het 'n paar beduidende voordele vir die gesondheid, Insluitend die vermoë om te help om jou risiko van kanker, beroerte, en 'n hartaanval te verminder! Hierdie veselryke, omega-3-ryk bestanddeel verhoog op die reeds voedingryke detox smoothie resep vir 'n werklik voordelig detox drink skep.


Klapper Ginger Detox Smoothie

Hierdie eenvoudige 4-bestanddeel detox drink resep kombineer gemmer, wat het beduidende detoksifiserende voordele, Met klapper water, spinasie en kaneel vir 'n ultra ligte, verfrissende detox drink met 'n byt. Vir 'n meer wesenlike drink, oorweeg die toevoeging van ½ appel of 'n ander vrugte van jou keuse.

resep:

  • 1 koppie klapper water
  • 1 kern vars gemmerwortel, geskil en gemaalde
  • 1 koppie spinasie, of ekwivalente dosis van setperke te vul
  • 1 teelepel kaneel

Klapper water is 'n uitstekende basis vloeistof vir 'n goeie detox drink resepte. Dit het anti-oksidant eienskappe, Dien as 'n uitstekende bron van verskeie belangrike voedingstowwe, en is in wese 'n natuurlike energie drink ryk aan elektroliete. Voeg dit by gemmer, wat is 'n moordenaar detoksifiserende agent, vars groente en kaneel, wat het anti-inflammatoriese eienskappe, En jy het jouself het 'n hoogs effektiewe detox smoothie resep (wat ook gebeur groot na smaak!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Die kombinasie van 3 bronne van vars vrugte saam met gemmer, chia sade en vars groente, hierdie kragtige detox smoothie resep is hoogs effektief teen detoksifiserende die liggaam, en dit gebeur ook baie lekker wees!

resep:

  • 1 oranje, geskil
  • 1 piesang, gevries
  • Sap van ½ kalk
  • Klein stukkie gemmer, gemaalde
  • 1 koppie amandel melk of klapper water
  • 2 koppies boerenkool of spinasie
  • 1 eetlepels chia sade

Limes en ander sitrusvrugte is 'n gewilde toevoeging tot die beste detox smoothie resepte. Trouens, baie mense sweer by die ultra-eenvoudige detox plan van een koppie kalk water per dag. Kalk kan help om die liggaam, sowel as hupstoot gewigsverlies pogings detoksifiseer. Voeg dit om twee volle porsies vrugte, vars groente, detoksifiserende gemmer, chia sade en meer, en jy jouself het 'n lekker en effektief detox smoothie resep!


Baie Berry Detox Smoothie

Berry liefhebbers, hierdie een is vir jou! Die kombinasie van drie tipes heerlike bevrore bessies saam met amandel melk, suurlemoensap, gemmer en meer, hierdie is 'n kragtige detox smoothie resep wat groot smaak. Probeer dit met alles wat bessies jy het op die hand, en voel vry om die resep aanpas om jou voorkeure te pas!

resep:

  • ½ koppie bevrore bloubessies
  • ½ koppie bevrore frambose
  • ½ koppie bevrore aarbeie
  • 1 koppie onversoete amandel melk
  • 1 klein stukkie gemmer, gemaalde
  • ½ suurlemoen, benoud
  • 1 eetlepel heuning, as jy wil
  • 1 eetlepels chia sade of flaxseeds

Allerhande bessies het detoksifiserende effek, Te danke aan hul hoë konsentrasies van antosianiene en ander belangrike voedingstowwe. Ginger en suurlemoen het ook kragtige detoksifiserende eienskappe, soos ons reeds bespreek het. Let daarop dat hierdie resep 'n bietjie op die tert kant kan wees, sodat jy kan die bedrag van versoeter as wat nodig is (net gebruik 'n natuurlike versoeter soos heuning of agave, en vermy verfynde suikers) aan te pas.


Pynappel Coconut Detox Smoothie

Vir 'n lekker tropiese treat, hierdie goeie detox smoothie resep kombineer piesang, pynappel en klapper in 'n heerlike middag treat met 'n kragtige anti-oksidant en detoksifiserende effek.

resep:

  • 1 piesang, gevries
  • 1 koppie pynappel, gekap
  • 1 koppie klapper water
  • 2 koppies spinasie of boerenkool, gekap

Pynappel is 'n doeltreffende detox agent, As gevolg van sy hoë vlakke van bromelain, wat is 'n kragtige spysverteringstelsel ensiem. Die bromelain in pynappel help jou maag om beter proses en verteer voedsel, veral so wanneer dit kom by die proteïen. Voeg dit by voedingryke piesang, hydraterende klapper water en vars groente, en jy jouself het 'n groot detox drink resep!


Romerige Avokado Detox Smoothie

Vir nog 'n romerige melk-vrye detox smoothie resep, probeer hierdie avokado en vrugtesap kombinasie vir 'n gladde, lekker verrassing dat ook kan help om jou gesondheid doelwitte na te streef!

resep:

  • 1 ½ koppie appelsap
  • 1 appel, gekap
  • ½ avokado, gekap
  • vars groente 2 koppies (boerenkool of spinasie)
  • Water, as dit nodig is (vir konsekwentheid)

Avokado's is een van my gunsteling kos - en hulle ook gebeur met 'n hele leër van die voordele vir die gesondheid te bied. Beskou as 'n "Super" deur baie, avokado is ryk aan vesel, kalium, gesonde vette, vitamiene, minerale en nog baie meer. Hierdie kragtige detox smoothie resep bevat verskeie volle porsies vrugte, vars groente, en voedingryke avokado! Wat is nie om lief te hê?


Pittige groen Detox Smoothie

Vir 'n unieke kinkel op die klassieke detox smoothie resepte, probeer hierdie sout, pittige versnit van vars groente, jalapeno, koljander, en gemengde groente. As jy moeg is van dieselfde oue-dieselfde-oue vrugte gebaseer resepte groeiende is, kan hierdie een net die kaartjie wees!

resep:

  • 1 komkommer, gekap
  • 5-6 blare van boerenkool, gekap
  • 2 aandele seldery
  • ½ jalapeno, sade verwyder en gekap
  • handvol koljander
  • Sap van 1 kalk
  • 1 eetlepels chia sade

Gekruide kos soos jalapeno bied 'n wye verskeidenheid van voordele vir die gesondheid, En kan voordelig vir detox pogings wees. Bygevoeg lemmetjiesap leen ook aansienlike voordele, net soos 'n verskeidenheid van vars groente. Let daarop dat hierdie resep is beslis op die pittige kant - as jy sensitief is vir speserye is, begin met ¼ van 'n jalapeno, of plaasvervanger in chili poeier vir meer beheer oor pikante. Ook, as die gebruik van chia sade, die oorspronklike skrywer beveel deurdringende hulle in water voordat dit by jou smoothie.


Romerige & suur vrugte Detox Smoothie

Waarskuwing: hierdie resep is baie lekker! Met meer vrugte as normaal, plus romerige greek jogurt, hierdie lekker resep bied detox voordele, maar is dalk nie heeltemal so-voedingstowwe verpak soveel op hierdie lys. Maar as jy op soek na 'n groot proe detox smoothie resep, dit is 'n goeie een!

resep:

  • 1 piesang, gevries
  • 1 koppie gekapte pynappel
  • 1 perske, gesny
  • ½ koppie Griekse jogurt, plain of vanielje
  • ¼ koppie melk
  • 1 koppie vars spinasie
  • Sap van 1 kalk
  • Lemmetjieskil, van skil

Griekse jogurt is 'n voedingstof-gepakte, Proteïenryke bykomend tot hierdie reeds hoogs voedsame mengsel. Die probiotika van jogurt help ook om spysverteringstelsel gesondheid te verbeter. Met wat gesê het, 'n paar mense graag suiwelprodukte voorkom wanneer 'n detox - as dit die geval is vir jou, die plek van die jogurt en melk met suiwel alternatiewe soos amandelblomme melk.


Klapper Kale Detox Smoothie

Kan jy 'n voedsame detox smoothie met net drie bestanddele te maak? Soos dit blyk, ja, jy kan! Hierdie eenvoudige detox smoothie resep kombineer boerenkool, klapper water en appel tot 'n verrassend verfrissend en voedsame drank te skep.

resep:

  • 1 koppie klapper water
  • 1 handvol boerenkool, destemmed en gekap
  • ½ appel, gekap

Hierdie ultra-eenvoudige resep hoef nie veel te verduidelik! Ons het reeds die voordele van klapper water asook die reiniging voordele van boerenkool bespreek - so hierdie eenvoudige 3-bestanddeel resep vir detox smoothie geen bekendstelling nodig nie.


Wikkel

Hopelik het jy ons lys van die beste detox smoothie resepte geniet! Ons is altyd op soek na lekker nuwe idees, so as jy 'n persoonlike gunsteling resep het voel vry aandeel dit in die kommentaar. Ons het ook baie soortgelyke gidse soos hierdie een, bied besonderhede van gesonde en smaaklike resepte, plus inligting oor die beste aanvullings en gesondheid hulpmiddels. Verken hierdie webwerf om meer te leer!

Rick Grimes

Geskryf deur Rick Grimes

Rick is 'n voormalige D1-atleet, en 'n huidige fiksheidsmoet met meer as 10 + jaar in die gesondheids- en fiksheidsbedryf. Nadat hy sy baccalaureusgraad behaal het, het hy toegewyd geword om akkurate, bondige en nagevorsde inligting aan die bodybuilding-industrie te lewer. As hy nie sopvrae ondersoek nie, kan jy hom vind Quora terug te gee aan die gemeenskap.