Beste Cholien Supplemente vir 2018 - Top 10 Brands

beste Choline-aanvullings-op-die-mark

Spring na die beste Cholienprodukte

Wat is Choline?

Choline is 'n vitamienagtige noodsaaklike voedingstof. Om genoeg choline in jou daaglikse dieet te kry, kan help om hoë homosisteemvlakke in jou bloed te voorkom. 'N Hoë vlak van homosisteïen is bekend om die risiko van beroerte, hartaanval, kanker en demensie te verhoog.

Choline is 'n noodsaaklike voedingstof. Alhoewel die liggaam baie klein hoeveelhede cholien kan sintetiseer, moet dit van die dieet verkry word om gesonde vlakke te handhaaf. Die meeste cholien in die menslike liggaam word aangetref in vetmolekules wat fosfolipiede genoem word.

Lecithine is 'n fosfolipied en is die volopste van almal. Die struktuur van elke sel in die menslike liggaam bestaan ​​uit hierdie vetterige stof. Dit is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die brein en die senuweestelsel.

Lecithien is ook 'n belangrike komponent van die hartspiere en die endokriene kliere, en dit maak meer as die helfte van die totale vet in die lewer uit. Oormatige aktiwiteit van die senuweestelsel of kliere sal vinniger winkels van lesitien gebruik as wat dit vervang kan word. As dit gebeur, sal jy agtergebly en geïrriteerd voel.

Lecithin help ook die brein deur die geheue te verbeter. Dit is ook verantwoordelik vir die bevordering van die effekte van vitamien E, wat die vel sag, glad en jong lyk, en hou die hartspiere in toon en goeie sirkulasie.

Cholesterol en vette verkry uit die dieet word deur lipoproteïene na die lewer vervoer. Daar word hulle omskep in lae-digtheid lipoproteïene en vervoer deur die bloedstowwe na die weefsels waar hulle benodig word. Choline is noodsaaklik vir hierdie proses. Sonder cholien sal cholesterol en vet net in die lewer opbou. Belangrike cholien bronne sluit in lewer, vis, boontjie eiers, suiwelprodukte en soja kosse.

Gebruik en voordele van Choline

'N Cholienaanvulling word dikwels aanbeveel vir sy talle voordele vir die gesondheid. Choline voordele sluit in:

  • DNA: Choline is betrokke by vetabsorpsie en die produksie van selmembraanstruktuur. Onvoldoende choline verhoed selle om hul behoorlike struktuur te handhaaf en seine te stuur. Cholien word benodig vir geenuitdrukking en om DNA te produseer. Gekombineer met folaat, is cholien ook betrokke by metielgroepprosesse, wat genetiese materiaal regdeur die liggaam skep.
  • Sentrale senuweestelsel: Choline is noodsaaklik vir gesonde senuwee funksionering. Dit help met die ontwikkeling en groei van die brein. Dit is moontlik dat choline kan verbeter senuwee sein kapasiteit en beskerm neuronale membrane. Choline is 'n voorloper van die neurotransmitter asetielcholien, wat noodsaaklik is vir die gesonde senuwee- en spierfunksie. Asetielcholien speel 'n belangrike rol in geheue en leer. Voldoende cholien word benodig om swak konsentrasie, swak geheue en bui te voorkom.
  • Lewerfunksie: Cholien word benodig vir die vervoer van cholesterol en trigliseriede uit die lewer. Onvoldoende choline kan lei tot die opbou van lipiede in die lewer vetterige lewersiekte.
  • Inflammasie: Voorlopig navorsing toon dat choline die vermoë het om die liggaam se inflammatoriese responsfaktore te inhibeer. Meer studies is nodig.
  • Alzheimer en Parkinson se siekte: Aanvanklik proewe stel voor dat choline kan help om die simptome van mense wat ly aan ligte Alzheimer se siekte te verbeter. Dit kan ook verlig simptome soos styfheid en bewing in die liggaam se ledemate wat veroorsaak word deur Parkinson se siekte.
  • Atletiese vertoning: In 'n studie gepubliseer in die Tydskrif van die Internasionale Vereniging van Sport Voeding, neem 'n enkele 600 mg dosis cholien 90 minute voor 'n weerstands oefensessie verhoogde atletiese prestasie. Meer navorsing is nodig.
  • Swangerskap: Die liggaam se behoefte aan choline kan tydens swangerskap toeneem. studies is uitgevoer om die verband tussen moederkolienvlakke en die risiko van neurale buisdefekte te ondersoek, maar die resultate was teenstrydig. Meer navorsing is nodig.
  • Beroerte: Onlangs studies stel voor dat die neem van 'n aanvulling van sitikolien ('n cholienderivaat) neurologiese skade in beroerte pasiënte kan beperk. Meer navorsing is nodig.

Hoe om Neem Choline

Daar is geen standaard aanbevole cholien dosering nie. Die meeste voedingsdeskundiges stem saam oor die volgende voorgestelde cholienaanvullingsdosis:

  • Volwassenes: 425-550 mg
  • Swanger vroue: 450-550 mg
  • Borsvoedingsvroue: 550 mg

Choline newe-effekte en voorsorgmaatreëls

Choline word as veilig beskou wanneer dit mondelings in die vervaardiger se voorgestelde hoeveelhede geneem word. Hoë dosisse bo 3.5 gram word moontlik as onveilig beskou. Moontlike newe-effekte sluit in maag, sweet, diarree en braking.

Jy moet nie 'n cholienaanvulling neem as jy Atropine neem nie, aangesien dit die effektiwiteit van hierdie medisyne kan inmeng.

Wat om te soek in 'n goeie cholien aanvulling

As jy op soek is na die beste cholienaanvulling, kies een wat CDP-cholien bevat. Dit word ook soms Alpha GPC choline, of Citicoline genoem. Dit is die sterkste vorm van choline en bied die meeste voordele vir die gesondheid. Jy moet ook 'n cholienaanvulling kies wat nie-GMO is, gemaak met organiese bestanddele en bevat geen algemene allergene, kunsmatige versoeters, kleure of geure, of vullers nie.

Top 10 Choline Produkte Vergelyk

Hoofde, daar isaffiliate skakelsIn hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n sny van die verkoop.


1. Nature's Way Choline

NATURE'S WAY Choline

Nature's Way Choline bied 500 mg cholien per porsie. Die bedieningsgrootte is een tablet. Die bottel bevat 100 kapsules. Dit is een van die beste cholien aanvullings op die mark.

Specs

  • Voorsien 500 mg cholien per porsie
  • Bitartrate vorm
  • Geskik vir Vegans
  • groot resensies
  • Waarde vir geld

Wie maak dit?

Nature's Way is gestig in 1968 en is gevestig in Arizona. Hulle was die eerste groot Amerikaanse voedingsaanvullingsvervaardiger wat organies gesertifiseer moes word. Die maatskappy gebruik die TRU-ID-program om die egtheid van al hul kruiebestanddele te verseker. Hul groen deksel botanicals is gesertifiseer, en al hul dieetaanvullings is nie-GMO.

Bottom Line

Dit is een van die sterker cholien aanvullings. Bitartraat is die eenvoudigste vorm van choline en is dus maklik om te absorbeer. Dit is ook geskik vir vegane en vegetariërs. Hierdie aanvulling is van hoë gehalte en bied goeie waarde vir geld.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

2. NOU Kos Choline en Inositol

NOU Foods Choline en Inositol

NOU Kos Cholien en Inositol bied 500 mg cholien per porsie. Die bedieningsgrootte is een tablet. Die bottel bevat 100 kapsules.

Specs

  • Voorsien 500 mg cholien per porsie
  • Bevat inositol
  • Pak van twee
  • Groot waarde
  • goeie resensies

Wie maak dit?

NOW Foods is 'n Amerikaanse maatskappy wat in 1968 gestig is. Dit is hoofkwartier in Bloomingdale, Illinois. Die maatskappy is verbind tot die vervaardiging van hoëgehalte dieetaanvullings en die handhawing van omgewingsvolhoubaarheid. Nou het Foods 'n aantal nasionale toekennings gewen.

Bottom Line

Dit is 'n top-cholien aanvulling gemaak deur 'n baie bekende maatskappy. Dit het 'n sterk sterkte en het die bykomende voordeel van inositol wat gesonde sirkulasie en gebalanseerde hormone ondersteun. Die dubbelpakket is groot waarde vir geld.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. Bulkaanvullings Pure Choline DL-Bitartrate Powder

Bulksupplements Suiwer Choline DL-K- bitartraat Powder

Bulkaanvullings Pure Choline DL-Bitartrate Powder bevat 100 gram choline, wat rondom 133 porsies is.

Specs

  • Voorsien 750 mg cholien per porsie
  • Bevat geen bymiddels
  • Glutenvrye
  • Suiker vrye
  • Laboratorium getoets vir suiwerheid

Wie maak dit?

Bulksupplemente is geleë in Henderson, Nevada. Die maatskappy verskaf meer as 400 bestanddele aan verbruikers en vervaardigers van voedingsaanvullings. Elke produk word voor verspreiding getoets om gehalte en veiligheid te verseker.

Bottom Line

Dit is 'n goeie opsie as jy 'n grootmaat cholienpoeier wil hê om by drankies te voeg, om jou eie kapsules te maak.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Jarrow Formules CDP Choline

Jarrow Formulas CDP Choline

Jarrow Formules CDP Choline bied 250 mg cholien per porsie. Die bedieningsgrootte is een tablet. Die bottel bevat 120 kapsules.

Specs

  • Voorsien 250 mg cholien per porsie
  • Gestabiliseerde CDP Choline
  • Bevat geen versoeter nie
  • goeie resensies
  • Hoë prys

Wie maak dit?

Jarrow Formules is gevestig in Los Angeles, Kalifornië. Die maatskappy formuleer en vervaardig dieetaanvullings. Jarrow, gestig in 1977, bemark sy produkte in die VSA, Kanada en Mexiko.

Bottom Line

Nog 'n goeie choline aanvulling. Alhoewel dit gemaak word met hoë gehalte bestanddele, is dit nie so goeie waarde vir geld as sommige van die voormalige handelsmerke nie.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. Dubbele Houtaanvullings Alpha GPC Choline

Double Wood Aanvullings Alpha GPC Choline

Dubbele Houtaanvullings Alpha GPC Choline bied 600 mg cholien per porsie. Die bedieningsgrootte is twee tafels. Die bottel bevat 60 kapsules.

Specs

  • Voorsien 600 mg cholien per porsie
  • Nie geskik vir vegetariërs nie
  • Bevat vullers
  • Made in die VSA
  • goeie resensies

Wie maak dit?

Dubbele Houtaanvullings word in die VSA gemaak. Alle produkte word vir suiwerheid getoets. Hulle word gemaak van hoë gehalte bestanddele en alle bestellings word gratis verskeep.

Bottom Line

Dit is 'n effektiewe choline aanvulling gemaak van Alpha GPC. Hoe dit nie geskik is vir vegane nie en dit bevat vullers.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Solgar Choline

Solgar Choline

Solgar Choline bied 350 mg cholien per porsie. Die bedieningsgrootte is een tablet. Die bottel bevat 100 kapsules.

Specs

  • Voorsien 350 mg cholien per porsie
  • Geskik vir Vegans
  • Dairy-vry
  • Glutenvrye
  • Groot waarde

Wie maak dit?

Solgar is besig om dieetaanvullings sedert 1947 te maak. Sowel as standaard aanvullings bied hulle ook verskeidenheid van vegetariese en kosherprodukte aan. Solgar verkoop hul produkte wêreldwyd.

Bottom Line

Dit is goeie cholienpille, veral as jy op soek is na 'n aanvulling wat organies, kosher is en geskik is vir vegetariërs en vegane.

7. Country Life Choline

Country Life Choline

Country Life Choline bied 1200 mg cholien per porsie. 'N Porsie is een tablet. Die bottel bevat 100 softgels.

Specs

  • Voorsien 1200 mg cholien per porsie
  • Maklik om saggels te sluk
  • Glutenvrye
  • Nie geskik vir vegetariërs of vegane nie
  • bevat soja

Wie maak dit?

Country Life belowe om altyd gesertifiseerde Goeie Vervaardigingspraktyke in die produksie van al sy aanvullings te gebruik. Hulle handhaaf streng gehaltebeheer en verseker dat al hul produkte glutenvry is.

Bottom Line

Hierdie aanvulling is gemaak met hoë standaarde en is glutenvry. Dit bevat geen allergene nie en word teen 'n goeie prys aangebied, maar is nie geskik vir vegane nie.

8. Thorne Navorsing - Fosfatidiel Cholien

Thorne Navorsing - fosfatide Choline

Thorne Navorsing - Fosfatidiel Cholien bied 420 mg cholien per porsie. 'N Porsie is een tablet. Die bottel bevat 60 gelkappe.

Specs

  • Voorsien 420 mg cholien per porsie
  • Glutenvrye
  • Nie-GMO
  • Nie geskik vir vegetariërs nie
  • Bevat geen allergene nie

Wie maak dit?

Thorne Research produseer 'n verskeidenheid voedingsaanvullings en by-huis toetsstelle. Hulle het meer as 40-produkte wat tans kliniese proewe oor die wêreld ondergaan. Hulle voer kliniese navorsing in samewerking met Emory, Johns Hopkins, en Mayo Clinic onder andere.

Bottom Line

As jy nie vegetariër is nie, en jy soek 'n kragtige aanvulling, pas hierdie produk by die rekening.

9. Douglas Laboratories - Cholien Bitartrate

Douglas Laboratories - Choline K- bitartraat

Douglas Laboratories - Cholienbitartraat voorsien 235 mg cholien per porsie. 'N Diensgrootte is een tablet. Die bottel bevat 100 kapsules.

Specs

  • Voorsien 235 mg cholien per porsie
  • Glutenvry
  • Bevat geen kunsmatige kleure, versoeters of geurmiddels nie
  • Dairy-vry
  • Cholienbitartraat

Wie maak dit?

Hierdie produk is gemaak deur Douglas Laboratories, wat in Pittsburgh, PA gebaseer is. Douglas Laboratories is sowel Goeie vervaardigingspraktyke as Nasionale Sanitasie Stigting geregistreer. Hulle het 'n aantal toekennings vir hul samewerkende navorsing gewen.

Bottom Line

Dit is 'n goeie gehalte choline aanvulling gemaak van Choline bitartrate, wat 'n eenvoudige vorm van choline en baie maklike liggaam is om te absorbeer. Dit is ook goeie waarde vir geld.

10. Geneste Naturelle Cholien Bitartrate

Geneste Naturelle Cholien Bitartrate

Geneste Naturelle Cholienbitartraat bied 550 mg per porsie. Die bedieningsgrootte is twee tablette. Die bottel bevat 90-veganapille.

Specs

  • Voorsien 550 mg per porsie
  • Geskik vir Vegans
  • Glutenvry
  • Bevat geen algemene allergene nie
  • Bevat vullers

Wie maak dit?

Geneste Naturals het sy oorsprong in Kanada. Die maatskappy is toegewyd aan die formulering van dieetaanvullings wat mense en die planeet eerste stel. Hulle bronne die beste grondstowwe en toets hulle streng vir suiwerheid en veiligheid.

Bottom Line

Geneste Naturals bied 'n hoë gehalte, goeie waarde aanvulling. Ongelukkig bevat dit vulstowwe.

Geskryf deur Top10Supps

Die Top10Supps-span het meer as 10 se ondervinding in die navigeer van die aanlyn aanvullende mark. Ons soek en bied u 'n paar van die gewildste, beste verkoop en hoogste hersiene aanvullende handelsmerke wat u kan koop.